7 начина за победу над сезонском алергијом помоћу ајурведе
У ајурведска медицина , алергије су резултат превише хладне, тешке, густе капхе у телу. Прекомерно, капха особине могу проузроковати загушења, слуз и кијање и недовољно дигестивне ватре или агни.
22. фебруара сигн
Аиурведски начин да почнете да лечите алергије од прашине и сезонских иританса? Побољшајте ватру у варењу и у своју рутину уврстите квалитете који су супротни капхи (топли, лагани, покретни и бистри). Ево седам ајурведских савета које сам користио за смиривање сезонских алергија. Иако је требало неколико сезона да заиста видим њихов утицај, време се исплатило за олакшање које и даље осећам сада, неколико година касније.
1. Елиминишите хладне млечне производе.
Ово је било тешко, али млекара има иста својства као и вишак кафе: хладна је, тешка и густа. Своје аиурведско путовање започео сам потпуно исецањем хладних млечних производа (помислите: сир, сладолед и млеко) и уживањем у врућим млечним производима врло ретко - можда једном у два месеца.
Реклама
2. Једите топлу, кувану храну.
У ајурведи, када је ватра у варењу ниска, не може да приступи целој исхрани која се чува у сировој храни. Лоше сварена храна доводи до накупљања токсина у телу. Једење топле, куване хране помаже ватри да се одмори и напуни.
3. Обавите аиурведско чишћење.
Улазећи у ајурведско чишћење, или панчакарма , може вам помоћи да се решите токсина који су већ у телу и ресетујете варење. Чистим најмање два пута годишње: једном у ајурведском објекту, а једном код куће.
4. Користите нети лонац.
Нети лонац или шоља за испирање носа може бити од помоћи свима који имају сезонске алергије. Помаже у уклањању загушења и алергена који иритирају носне пролазе и синусе. Користим свако јутро током пролећа и јесени и најмање једном или два пута недељно током лета и зиме.
5. Користите уље Насиа.
Насиа је ајурведска пракса стављања уљних капљица инфузираних биљкама у нос за подмазивање сувих носних пролаза и спречавање алергена да иритирају носну слузницу. То радим свако вече пре спавања.
6. Вежбајте пранајаму.
Пранајама је серија од технике дисања који потичу из јогијске традиције. Контрола дисања може вам помоћи да постигнете менталну и духовну смиреност и ослободите простор у уму и телу. У својој 30-минутној свакодневној пракси фокусирам своје време на анулома-вилома, бхастрика, и капалабхати , али важно је пронаћи дах који вам прија.
7. Изаберите одговарајуће биље и зачине.
Коришћење зачина за загревање попут ђумбира, цимета, куркуме и црног бибера у кувању може вам помоћи да подстакнете ватру у пробави. Сматра се да тулси, пиппали и сладиће помажу у подмлађивању респираторног система.
феб 21 знак
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
