7 начина да постанете оптимистичнија особа

Замолите било коју успешну особу да је објави тајна победе , испуњавању и премашивању циљева, осећају се испуњеним и оствареним, и обично ће рећи да је оптимизам кључан. Оптимизам је оно што нам помаже да се изборимо са неочекиваним променама, сламањем стреса и неизбежним разочарањима. То је оно што нас подстиче да учимо на грешкама, а не да се осећамо пораженима од њих.

Оптимизам нас не чини само срећнијима. Такође нас чини сигурнијим. Оптимизам нам помаже верујте у себе и наша способност да донесемо решење.

Случај: 2006, Ст. Лоуис Цардиналс. Ови талентовани спортисти већ су били сјајни у механици бацања, ударања и постављања терена. Али Карти нису освојили Светску серију 20 година. Када сам ангажован као њихов први директор менталног тренинга, фокусирао сам се на другу врсту тренинга. Требало је да науче како да поставе циљеве, да се усредсреде на своје приоритете, да остану позитивни, да буду дисциплиновани и да победе. Требало је да науче како гајити оптимизам и самопоуздање.

У сезони у којој сам радио са њима, Цардс су освојили своју прву Светску серију у две деценије. Поново сам сарађивао са њима 2011. године када су победили други пут. Ово сведочи о томе да се оптимизму дефинитивно може научити.

Ево седам начина да гајите оптимизам и самопоуздање у сопствени живот.

1.Фокусирајте се на решења, а не на проблеме.

Ако се опсједнете неким проблемом, осјећате се негативно или искусите сумњу у себе, промијените фокус тако што ћете питати: Шта бих могао учинити другачије, што би могло побољшати ситуацију? Замена размишљања усмереног на проблем размишљањем усмереним на решење одмах вам даје осећај кретања напред, могућности и наду - темеље оптимизма.

два.Пуштајте свакодневно 30-секундни „филм“ свог живота.

Створите замишљени филмски колут свог идеалног живота, укључујући конкретне детаље о томе како изгледате, како се осећате, где живите, шта радите, шта сте постигли и какав је ваш живот. Одвојите 30 секунди сваког дана да бисте у мислима пуштали овај филм. Подесите аларм на телефону да вас подсети на то. Ова једноставна вежба менталног тренинга тренутно ће вам подићи расположење и трансформисати се начин на који мислите о себи , ваш потенцијал и вашу будућност.

3Пронађите било какво побољшање тренутне ситуације.

Један од начина вежбања оптимизма, будите више позитивно у вашем размишљању , и оријентисати се ка успеху је стећи навику тражење било каквог побољшања у тренутној ситуацији као решења, ма колико оно мало било. На пример, губитак пола килограма може изгледати мало када вам је циљ 50 килограма, али то је кретање у правом смеру.

Четири.Смањите препреке за успех.

Које врсте ометања или препрека рутински ометају испуњавање ваших циљева? Да ли је то ваша листа обавеза? Непродуктивне навике? Негативни људи или диверзанти? Један од кључева постизања оптимизма је непрекидан напредак, а то значи ограничавање ометања. Смислите начине како да избегнете искушења у свом животу, тако да не исцрпите резерву дисциплине пре него што урадите приоритете. Ако губите време на Интернету, немојте ићи на мрежу. Ако имате потешкоћа да кажете пријатељима „заузет сам“, нека њихови позиви иду на говорну пошту. Успех уместо неуспех држи вас оптимистичним.

5.Дочарајте унутрашњег тренера.

Многи од нас су самопоузданији и раде боље када нас неко навија. Ипак, део успеха је самосвест и одговорност према себи. Један од начина да ојачате ове особине је да у мислима дочарате тренера. Присјетите се узора који вас је инспирисао и изазвао. Кад се суочите са застрашујућим задатком, запитајте се: „Шта би то и тако учинило да је имала два извештаја и само 24 сата да их испуни?“

хороскоп за 16. фебруар

6.Дајте си свакодневно „урађене бунаре“.

Стекните навику да препознајете „урађене бунаре“. Сваки дан одвојите неколико тренутака и поставите питање: 'Шта сам данас добро урадио?' Овај једноставан гест свакодневно јача оптимизам. Одговори се акумулирају и на крају вам помажу да развијете самопоуздање, што је изузетно важно за успех.

7.Негујте срећно тело.

Срећно тело вам помаже да генеришете срећне мисли и емоције. Оптимизам је лакши када се осећате добро. Фактори који ометају нечију способност да умере добро расположење и позитивну енергију укључују: Недостатак сна , исцрпљена енергија због лоших прехрамбених и животних навика и премало вежбања. Ако желите да постигнете велики циљ, тренирајте за њега као професионални спортиста. За оптимални ментални фокус и перформансе, приступите холистичком приступу физичком и менталном здрављу - спавајте, одмарајте се, решавајте стрес, добро се храните и бавите се снажним вежбањем.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: