7 начина да завршите дан осећајући се сјајно!

Открио сам да се многи људи у овом брзом, хиперпродуктивном свету осећају као да су на траци непрестаних задатака и обавеза. Никада не силазе са те траке и пробуде се 10 година касније питајући се о чему се ради у протеклој деценији.

Дакле, ево поп квиза: На крају дана, да ли обично осећате,

• а. Узнемирени и незадовољни што нисте постигли више.
• б. Узнемирени због неколико ствари које су пошле по злу.
• ц. Преплављен свиме што сутра треба да урадиш.
• д. Срећни и испуњени како је протекао ваш дан.

Ако сте одговорили на било шта друго осим „д“. Срећан и испуњен, 'онда је овај чланак за вас!

Крајња сметња је што је сваки дан драгоцено платно на којем сликамо свој живот. Ако не одвајате време за истинско уживање у уметничким делима која стварате, у чему је поента?

Решење је развити сет ноћних пракси које ће вас извући са покретне траке, уживајући у уметности коју сте створили својим даном и размишљајући о томе која генијална дела желите да створите у будућности. Ово је седам начина:

нов 20. зодијак

1.Напишите списак 10 дивних ствари које су се догодиле током дана.

Ако сте попут многих мојих клијената, завршите дан желећи да сте могли да обавите још неколико ствари. Али ово нарушава ваш поглед на шта заправо десило се током дана, чинећи да делује негативније него што је заправо било. Када раде ову вежбу, већина људи схвата да су њихови дани заправо били невероватни!

два.Препишите једну ствар коју бисте урадили другачије.

Ово је одличан начин да се постепено преусмерите. Изаберите један инцидент из дана и замислите како бисте се понашали другачије, уназад. Замислите тај сценарио као да се стварно тако догодио. Уредна ствар код нашег људског мозга је да се они понашају према стварима које замишљамо и стварима које се заправо догађају слично! То значи да, замишљајући како бисте нешто учинили, заправо увежбавате свој ум да то учини следећи пут.

3Похвалите свог партнера због једне ствари која вам се свиђа код њих.

Пошаљите обоје на спавање у осећају дубока љубав и захвалност један за другог.

Четири.Погледајте или прочитајте нешто што се поклапа са вашим сновима.

Некада сам гледао епизоде ​​филма Отаџбина непосредно пре спавања, све док нисам приметио да ћу сањати параноичне снове о људима који ме издају. Пробудио бих се осећајући се негативно и неповерљиво. Оно чиме хранимо свој ум мења начин на који размишљамо, па будите опрезни око тога чиме храните свој. Да ли вам ментална дијета помаже да будете особа каква желите да будете?

5.Пронађите оно што вас брине и сутрадан се посветите једној радњи да бисте је поправили.

Овај је кључан за избегавање паничних тренутака буђења у 3 ујутру. Сви имамо на уму ствари, попут проналаска новог места за живот, бављења а тешка ситуација на послу , или новчани проблеми . Ако предузмете мере, помажете вам да се извучете из бриге и унесете могућност размишљања; обавезујући се на акцију коју ћете предузети сутра, можете бити мирни, знајући да ће се тиме поступити.

6.Договорите се за мирно јутро.

Сваког јутра желите подесите тон дана бити позитиван и могућ, и трчати около као стрес који посматра сат лопта не помаже узроку. Подузмите кораке претходне ноћи како бисте били сигурни да ћете имати лагано и весело јутро: спакујте ручак, исправите се, одаберите своју одећу.

7.Читајте своје снове и славите напредак.

Требали бисте имати своје снове за свој живот исписано (ако не, сматрајте ово домаћим задатком!). Једном када их добијете, следећи корак је задржати сан у свом срцу и уму, попут драгог пријатеља који вас прати током целог дана. Читајући га сваке ноћи помаже вам да се сетите на шта идете и да прославите мале победе које правите да бисте стигли тамо!

Ако следите макар једну од ових седам, почећете да уживате и негујете сваки дан као дар који заиста јесте.

анђео број 29

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: