8 најбољих наочара са плавим светлом у 2022. које ће вам помоћи да надокнадите време испред екрана пре спавања

Екрани су свуда: телевизори на нашим зидовима, лаптопови на столовима и мобилни телефони у џеповима. Неки студије сугеришу да просечна одрасла особа проведе око 8,5 сати сваког дана гледајући у екран. Ако немате најбоље наочаре са плавим светлом (или било које, у том случају), то значи да ћете вероватно скупљати сате крупног плана вештачко плаво светло изложеност. Чак и ако не гледате у екран, проводите време у затвореном простору под флуоресцентним светлима, која такође емитују приличну количину плаве светлости. (Наравно, већина изложености плавој светлости у вашем дану долази од сунца; заправо је потребно 15 сати гледања у екран да би се изједначило са једним сатом сунчеве светлости.)

Али шта је тако лоше у вези са плавим светлом? Када сте изложени вештачкој плавој светлости током дана, то може да превари ваш унутрашњи сат да помисли да је време за активност, а не за одмор. Стручњаци верују да плаво светло може негативно утицати квалитет вашег сна , а плаве светлосне наочаре имају за циљ да ублаже ове ефекте филтрирањем процента потенцијално штетног светла — али са толико опција које можете изабрати, може бити тешко анализирати најбољи пар за вас. Читајте даље за наше изборе за најбоље наочаре са плавим светлом.

Брза листа:

Да ли наочаре које блокирају плаво светло раде?

Када касно будете будни гледајући најновију емисију вредну попика, или скролујете по друштвеним мрежама са својим телефоном један центиметар од носа (сви смо били тамо!), излажете своје очи плавом светлу јел тако пре спавања. Као што смо сазнали, ово може отежати хватање висококвалитетни Зс .

Иако постоји нема истинског договора по својој крајњој ефикасности, наочаре са плавим светлом имају за циљ да филтрирају или блокирају део светлости да допре до ваших очију, што чини важнијим ношење наочара у сатима непосредно пре глава ти удари о јастук. Тод Хендел, оптичар у Оптометрија источне обале , каже да су докази који повезују излагање плавој светлости са напрезањем очију мутни, али веза спавања није. Излагање очију плавој светлости непосредно пре спавања потискује мелатонин , што отежава заспање.

„Неке студије сугеришу да уређаји као што су монитори и мобилни телефони имају таласну дужину плаве светлости која утиче на вид на два начина: први је да је штетно за ваше очи и може изазвати могућа дугорочна оштећења“, објашњава он. „Други, и важнији, ефекат је да плаво светло може утицати на циркадијалне ритмове и негативно утицати на ваше обрасце спавања.

Како смо изабрали:

Фокусирали смо се на наочаре које филтрирају довољну количину плаве светлости и стога ће имати најјачи утицај на ваш сан и здравље очију.

Буџет свих је различит, па смо укључили низ цена.

Обратили смо пажњу на могућности прилагођавања, јер би људи који носе наочаре са диоптријом такође требали имати користи од њих.

Плаве светлосне наочаре су ефикасне само ако их заиста користите, па смо потражили опције које бисте желели да носите.

Наши избори за најбоље наочаре са плавим светлом

Најбоље за дан: Труе Дарк Даилигхтс Фитоверс

Предности:

• Филтрира 75% плаве светлости
• Доступно је више стилова

Против:

• Искривљује боје
• Неки кажу да су незграпни

Дизајниране за дневну употребу у затвореном простору, ове наочаре са плавим светлом имају поларизована, видљиво жута сочива која блокирају 75% плаве светлости. Сочива су отпорна на гребање и дизајнирана су да филтрирају плаво светло (или, како га бренд прикладно назива: „смеће светло“), како би вам помогли да постигнете бољи ноћни сан. Ове наочаре су лагане и довољно удобне за ношење током целог дана - и долазе са футролом коју је лако бацити у торбу ако путујете или сте у покрету.

525 број анђела у значењу

Шта купци кажу:

Са укупном оценом од 4,3 од пет звездица и 55 рецензија на Амазону, већина повратних информација је изузетно позитивна. Неки рецензенти сматрају да су ове наочаре помало незграпне и примећују да боје изгледају изобличено док их носе. Имајући то на уму, други каже да нису приметни (чак и преко наочара са диоптријом), настављајући да пише: „Стварно ми се свиђају ове наочаре – ја сам један од оних људи који раде на рачунару 10 сати дневно, а напрезање очију је постајало проблем - у тренутку када сам ово обукао, осетио сам то, очи су ми одмах осетиле боље, олакшање. У почетку сам мислио да сам то замишљао, али сада мислим да је стварно - ово заиста чини разлику.'

Најбоље за ноћ: Труе Дарк Твилигхтс Цлассиц

Предности:

• Филтрира 100% плаве светлости
• Дизајниран посебно за бољи сан

Против:

• Само један стил

Ове наочаре у спортском стилу су намењене за ноћно ношење у затвореном простору. Дизајн који се омота има за циљ да спречи цурење светлости, а каже се да црвена сочива отпорна на огреботине блокирају 100% плаве, зелене и љубичасте светлости. За најбоље резултате, бренд препоручује ношење ових наочара почевши од 30 минута до два сата пре спавања.

Шта купци кажу:

Док се неки жале да их ове наочаре спречавају да разликују боје, већина их са одушевљењем говори о утицају производа на њихов сан - и они имају укупну оцену 4,2 од пет звездица на Амазону да то и докаже. Једна рецензија говори све: „Могао сам потпуно да спавам током ноћи када бих се иначе будио 3-4 пута. Природно се будим после 8 сати што је идеално време и осећам се одморно први пут после дуго времена.”

Најбоље за жене: СОЈОС Ревиве

Предности:

• Јефтинији
• Стилски

Против:

• Филтрирајте само 25% плаве светлости

Ове дугине наочаре долазе са торбицом за ношење и крпом за чишћење и најјефтинији су избор на овој листи. Све СОЈОС наочаре за плаво светло су направљене са сочивима против гребања и одсјаја која филтрирају УВ зраке и нуде 25% заштиту од плаве светлости. Ово је још једна јасна опција оквира која неће пореметити ваш радни дан - и можете додати свој рецепт.

Шта купци кажу:

Рецензенти воле ове наочаре. На веб страници компаније постоји само 30 рецензија, али све су савршене оцене са пет звездица. Купци одушевљени не само квалитетом и естетиком производа, већ и корисничком услугом бренда. Један пише: „Док сам радио од куће, приметио сам да често добијам главобоље. Али са овим наочарима, начин на који некако пригушују осветљење мог рачунара је помогао преко ноћи. Вреди купити ако радите за рачунаром цео дан. И изгледају добро.”

бик мушкарац ован жена

Најбоље јасно: Феликс Греи Блуе Лигхт Глассес

Предности:

• Доступно је више стилова
• Јасна сочива

Против:

• Неки кажу да квалитет не одговара цени
• Скупо

Многи оквири Феликса Греја могу се прилагодити плавим сочивима за филтрирање светлости, укључујући трендовски Неш стил. Бренд не само да вам омогућава да бесплатно замените оквире, већ наочаре укључују 30-дневну гаранцију поврата новца и једногодишњу гаранцију произвођача. Оквири долазе у три опције боја, а сочива имају двострани премаз против одсјаја. Ако нисте љубитељ затамњених сочива, биће вам драго да видите да су потпуно јасни - али бренд каже да и даље филтрирају 15 пута више плаве светлости од других модела прозирних сочива. Професионални савет: Проверите своје бенефиције, јер оне испуњавају услове за ФСА или ХСА.

Шта купци кажу:

Гоогле рецензенти цене да ове наочаре не изобличавају значајно боје на начин на који то чине други модели. Неки купци су критиковали квалитет производа, називајући оквире „јефтином страном спектра“. Међутим, други су похвалили наочаре и рекли да су брзо приметили позитиван утицај на њихов сан: „Производ ради како каже“, обећава један рецензент. Додају: „Пробудим се много освеженији откако их носим пре спавања.

Најбоље за читање: ЕиеБуиДирецт Ст Мицхел Роунд

Предности:

• Доступно више сочива

Против:

• Није јасно колико плаве светлости филтрирају

ЕиеБуиДирецт има десетине стилова оквира које можете изабрати, а оквири бренда су такође изузетно прилагодљиви, у зависности од тога за шта их користите. На располагању су четири сочива за филтрирање плавог светла: ЕДБлуе Плус (са напредним филтерима плаве светлости за свакодневну заштиту), ЕДБлуе 360 (са премазом против одсјаја за коришћење рачунара), ЕДБлуе Смарт (са технологијом за подешавање светлости) и Сигхт Релак (за смањење дигиталног напрезања очију током читања).

Док оквири коштају 35 долара, коштаће додатних 29 долара за додавање СигхтРелак технологије, а биће и додатне накнаде за рецепт. Све куповине долазе са 14-дневном политиком поврата и једногодишњом гаранцијом за замену.

Шта купци кажу: ЕиеБуиДирецт не одваја рецензије плавог светла од прегледа оквира, али купци воле Поттер наочаре. Са просеком од 4,8 од пет звездица на веб локацији компаније, постоје високе оцене за стил и уклапање. Купци су посебно задовољни стилом и уклапањем.

Најбољи буџет: Увек Скипер наочаре за рачунаре које блокирају плаво светло

Предности:

• Јефтинији
• Филтрирајте 98% плаве светлости

Против:

• Није естетика за свакодневно ношење
• Искривити боје

Увек спортске наочаре наглашавају функцију уместо форме. Другим речима, вероватно нису нешто што бисте носили по граду или на следећем Зоом састанку. Уз то, бренд тврди да технологија контроле спектра (СЦТ) у наранџастим сочивима филтрира невероватних 98% штетног плавог светла. Округли дизајн садржи сочива против магле, подесиве руке и носни мост који се може обликовати за максималну удобност.

Шта купци кажу:

Ове плаве светлосне наочаре имају просечну оцену од 4,2 од пет звездица на Амазону и преко 8.000 рецензија. Купци пријављују значајно изобличење боје, али хвале производ за побољшање њиховог сна. „Да ли су ми ове наочаре радиле?“ један рецензент пише . „Изричито да, јесу. Пет ноћи (до сада) одличног сна и добро одморних јутара. А ја нисам јутарњи човек!“

Најбоље за децу: Бон Цхарге Елса Блуе Лигхт Блоцкинг Глассес

Предности:

• Доступно је више стилова
• Филтрира 100% плаве светлости

Против:

• Још нема много рецензија

Деца, нажалост, нису имуна на утицај плаве светлости - а ових дана вероватно се не држе подаље од екрана. Ове наочаре за плаво светло направљене су посебно за децу од четири до једанаест година и филтрирају 400 нм и 550 нм, за које бренд каже да је све плаво светло и „већина“ зеленог светла. Бренд такође има линију наочара за одрасле, а његова линија за децу користи исту технологију. Ово су такође одлична опција за одрасле са мањим главама. Доступно је више боја и стилова, а на веб локацији можете пронаћи водич за величину који ће вам помоћи да одаберете најбољи пар за вас.

Шта купци кажу:

Још увек нема пуно повратних информација о моделима Бон Цхарге за децу, али све рецензије које имају су позитивне. Једна муштерија каже , „Купио сам Пипер Слееп+ за своју ћерку и волео бих да сам то учинио раније. Она их воли! Променио је квалитет њеног сна!”

Како да знате да ли су вам потребне наочаре које блокирају плаво светло.

Свако ко проведе значајну количину времена гледајући екране могли би имати користи од испробавања наочара са плавим светлом - иако би људи који пате од екстремног напрезања очију требало да се консултују са својим лекаром како би истражили персонализованије методе лечења. Ако се трудите да заспите или сте склони да гледате у уређаје непосредно пре спавања, наочаре са плавим светлом могу бити одлична инвестиција за вас. Међутим, вреди напоменути да они који раде на графики током дана можда желе да прескоче часове плавог светла, јер могу изобличити боје на екрану.

15. дец зодијак

ФАК

За понети

Постоје јаки докази да људи који носе наочаре за блокирање плаве светлости пре спавања лакше заспу. Имајте на уму: ако имате проблема са спавањем, има их много фактори који би могли да ометају , и многе ствари које можете да урадите оптимизирајте свој сан Животна средина. Ова листа најбољих наочара за плаво светло даје вам прилику да ограничите своју изложеност штетним зрацима плаве светлости и да будете на путу ка мирнијем, регенеративном сну - или увек можете да испробате пар блок контактна сочива са плавим светлом .