8 најбољих простирки за акупресуру 2022. за ублажавање напетости мишића и стреса

Болови у телу нису ништа ново, али истраживања 1 показује да су постали све очигледнији у последњих неколико година. Прелазак на рад од куће довео је до још више сати седења, често у не баш ерго-пријатељским позицијама.

Срећом, постоје начини за борбу против ових невоља - и акупресура је једна од њих . Ако сте истраживали Традиционална кинеска медицина (или сте провели било које време на ТикТок-у), можда сте већ упознати са акупресурним простиркама као приступачном, али ефикасном методом за смањење болова. Ако не, данас је ваш срећан дан.

Акупресурне простирке такође могу смањити стрес, ублажити главобољу, помоћи да боље спавате , и побољшати своје опште благостање. Захваљујући растућој популарности ових простирки, на тржишту постоји много опција. Не баш сребрна облога? Ово мноштво избора може отежати да знате који је прави за вас.

Наставите да читате да бисте сазнали више о предностима акупресуре и открили наше изборе за најбољу акупресурну простирку која одговара вашим специфичним потребама.

Брза листа:

Шта је акупресурна простирка?

Акупресурна простирка, која се понекад назива и шакти простирка, је подстављена простирка са шиљцима која врши притисак на ваше тело како би стимулисала одређене акупресурне тачке и побољшала циркулацију, ослобађањем блокираног или устајалог цхи (енергије) - слично како делује акупунктура . Међутим, за разлику од акупунктуре, акупресурна простирка не пробија кожу и може се користити код куће.

Ове простирке су обично направљене од памука, са малим пластичним шиљцима за притисак, а често долазе и са малим јастуком. Можете користити акупресурну простирку на више начина. Људи ће најчешће лежати на својој простирци на поду, али простирка се може поставити на друге површине (као што је ваша столица) за употребу током дана.

Које су предности акупресурне простирке?

Иако су прилично нови на сцени, концепт ових простирки је укорењен у традиционалној кинеској медицини (ТЦМ), која користи лековите предности акупресуре хиљадама година.

„Акупресурне простирке користе комбинацију топлоте и притиска (у облику малих пластичних шиљака) да стимулишу природну енергију исцељења тела. Идеја је да ово умири и опусти ваше мишиће, ублажи напетост, смањи укоченост и повећа проток крви— све без потребе да одвојите време за комплетан третман код акупунктуристе“, објашњава Џејми Бакарак, дипл.ац., лиценцирани медицински акупунктурист и шеф праксе у Акупунктура Јерусалим .

Према Бацхарацху, друге уобичајене предности простирки за акупресуру могу укључивати побољшан сан , смањене главобоље, опуштени мишићи и смањен бол од ишијаса.

78 анђеоски број

Студије 2 такође су показали да је акупресура ефикасан начин за смањење стреса и анксиозности, а можете чак и да користите праксу за надимање , мождана магла , или да ојачати свој имунитет .

Како смо изабрали:

Као и увек, дали смо приоритет производима направљеним од еколошки прихватљивијих, органских и одрживих материјала, кад год је то могуће.

Ефикасне акупресурне простирке су вредна инвестиција за многе људе. Уз то, знамо да је буџет свих другачији. Укључили смо опције по различитим ценама.

Већина најбољих простирки за акупресуру такође долази са јастуком за додатне акупресурне тачке и торбицом за лакшу преносивост. Обратили смо пажњу на додатну опрему коју свака простирка укључује.

Прочитали смо стотине рецензија о сваком производу како бисмо пружили јаснију слику о томе како се различити људи осећају о овим простиркама.

Наши избори за најбоље акупресурне простирке:

Избор уредника: ВТХН акупресурна простирка и сет јастука

Предности:

• Укључује акупресурни јастук
• Преносив

Против:

• Мемори пена
• Нема бесплатних поврата

Можда сте видели ову вирусну акупресурну простирку и јастук на свом ТикТок или Инстаграм феед-у, и у потпуности одговара популарности. Сама простирка је пуњена кокосовим влакнима, а јастук садржи меморијску пену - и сваки је умотан у платнену навлаку и прекривен пластичним шиљцима за акупресуру. Комплет долази са торбицом за ношење, тако да можете да га понесете са собом за брзо олакшање док путујете или сте у покрету.

Шта каже наш уредник:

„Ја сам самопроглашени зависник од акупунктуре, тако да сам био помало сумњичав да ћу моћи да постигнем исте предности код куће. Ова простирка је показала да нисам у праву. Чак и само 15 минута на струњачи чини да се осећам опуштено и освежено —посебно после дугог радног дана или дана путовања, или тешке вежбе. Иако нећу ускоро прекинути третмане акупунктуре, ова простирка је одличан начин да продужим време између сесија. Помаже у смањењу стреса и опоравку мишића, и заиста ме опушта пре спавања.' — Карли Феранте, уредник трговине

Најбоље за бол у леђима: Просоурце акупресурна простирка и сет јастука

Предности:

• Укључује акупресурни јастук
• Поклопац који се може скинути
• Јефтинији

Против:

• Торбица за ношење није укључена
• Шиљци су за неке превише болни

Овај сет простирки и јастука за акупресуру је одличан избор за све који траже олакшање од болова у леђима, а препоручује га Бацхарацх. „Отирач пуне покривености са 6.210 акупресурних тачака које се протежу на ширину леђа било кога, без обзира на вашу величину, Просоурце има покривеност неопходну да умири проблематична подручја и околна подручја како би се осигурало потпуно олакшање. Акупресурне тачке стимулишу меридијане на леђима до промовишу циркулацију за брзо и дугорочно олакшање', објашњава она.

То је најповољнија опција на овој листи и не штеди на квалитету. Пена је на биљној бази, а памук је органски, а материјали су издржљиви. Једна мана је што не долази са торбицом за ношење — али има ушивене мале омче и дугмад, тако да можете да је умотате за складиштење. Постоји много боја које можете изабрати, а доступна је на Амазону са бесплатном доставом и бесплатним враћањем.

Шта купци кажу:

Ова простирка има 28.000 савршених оцена са пет звездица на Амазону. Један рецензент дели , 'Моја леђа нису била овако лабава много година. Дефинитивно се осећам опуштено и у мислима и у леђима. Веома сам узбуђена што ћу их поново користити.' Други каже: „Имам болове у доњем делу леђа годинама и стално. Такође имам тензијске главобоље. Први пут када сам легао на ову простирку ми се свидело! Лежао сам на њој око петнаест минута и главобоља је нестала. каже да почнем да легнем на нешто меко. Али ја сам одмах заронио и легао на под с тим. Уопште није било болно или непријатно.'

Вреди напоменути да, иако већина наглашава да је то добра врста бола, већина рецензија ове простирке помиње колико је болна.

Најбоље за стопала: Кањо меморијска пена за акупресурну подлогу за стопала

Предности:

• Мања величина се може користити на више делова тела
• Преносив
• Поклопац који се може скинути

Против:

• Неки кажу да је болно стајати

Подлога за стопала Кањо Ацупрессуре Мемори Фоам дизајнирана је посебно за ваша стопала, али њен мањи дизајн је одличан за било који део вашег тела. У ствари, чак можете да користите чичак траке да бисте га фиксирали у смотаном положају, за употребу на врату или доњем делу леђа (слично као на начин на који бисте користили јастук за акупресуру). Иако није укључена торба за ношење, има уграђену траку за ношење. Ако тражите малу, преносиву опцију која може помоћи у смањењу општег бола у стопалу, плантарног фасциитиса и још много тога, ово би могао бити ваш најбољи избор.

Шта купци кажу:

Ова простирка има укупну оцену 4,2 од пет звездица на Амазону. Један рецензент наводи , 'Добио сам овај производ за свог брата који трчи маратоне и бори се са плантарним фасциитисом! Био је од велике помоћи његовом стопалу!' Други бунца: 'Потпуно ми уклања јак бол у стопалу. Стојим на њему само 5 минута, понекад мање, а понекад више, и ВОВ! Бол је нестао.'

Као и код већине простирки за акупресуру, неки људи кажу да је ово превише болно, посебно када стоје на њој својом пуном телесном тежином.

Најбоље са јастуком: Наиоиа акупресурна простирка и јастук за врат

Предности:

• Укључује акупресурни јастук и торбицу за ношење
• Поклопац који се може скинути

Против:

• Неки кажу да квалитет није на нивоу
• Жалбе на корисничку подршку

За исплативију опцију од многих других на тржишту, овај сет простирки и јастука обавља посао. Садржи кутију за ношење са ручком која олакшава складиштење или транспорт, а може се склопити и паковати без кутије. Такође можете уклонити поклопац да бисте га ручно опрали сапуном и водом - само будите опрезни: шиљаст је!

Бренд пружа видео записе и слике који приказују различите начине коришћења простирке, укључујући опције за почетнике, средње и напредне кориснике.

Шта купци кажу:

Ова простирка има скоро 5.000 савршених рецензија са пет звездица, са укупном оценом 4,3 на Амазону. Један рецензент каже простирка пружа „промену живота и тренутно ублажавање болова“, а други хвали: „Ово је моје ново опуштање и ублажавање болова за бол у доњем делу леђа, проблеме са компримованим диском и укоченост која долази од старења и остеоартритиса. Никада нећу бити без овога опет нека врста простирке. Тако је добра.'

Негативне критике изражавају забринутост због квалитета простирке.

Најбоље трошење: Пранамат ЕЦО масажна простирка и јастук

Предности:

• Направљен од потпуно природних и етичких материјала
• Укључује акупресурни јастук
• Поклопац који се може скинути

Против:

• Знатно скупље од осталих опција на листи

Иако овај сет простирки и јастука има знатно већу цену од неких алтернатива, компанија се поноси својим квалитетним материјалима и одрживим изборима (што га помера у нашим књигама). Користи само обновљиве материјале (Сертификован СТАНДАРД 100 од стране ОЕКО-ТЕКС-а) и планира да се креће ка процесима без отпада. То је такође највећа простирка на овој листи и има истраживања која поткрепљују своје тврдње.

Клиничка испитивања Институт за експерименталну медицину показао је да ова простирка значајно повећава локалну микроциркулацију, смањује упалу и повећава производњу бета-ендорфина (који помажу у блокирању осећаја бола). Након 30 дана употребе, већина учесника у испитивању пријавила је смањен бол у леђима, опуштене мишиће леђа, мање главобоља и бољи сан.

Бренд нуди пробни период од 30 дана и петогодишњу гаранцију. Само имајте на уму да се ови услови могу разликовати у зависности од продавца од којег купујете.

Шта купци кажу:

Овај сет за акупресуру има укупну оцену 4,5 на Амазону, а купци углавном одушевљени тренутним резултатима које доживљавају када га користе. Један пише , 'Први пут када сам пробао Пранамат, био сам шокиран!!! Шокиран како се моје тело осећа одлично током и после сесије. Много ми је помогло да се опустим и напуним, ВОВ!!! А квалитет је апсолутно ОДЛИЧАН !!!'

Најбољи природни: Споонк Ацупрессуре Ецо Мат

Предности:

• Укључује мању путну простирку са траком за лакше ношење
• Направљен од еколошки прихватљивих, нетоксичних материјала
• Поклопац који се може скинути

Против:

• Не може се вратити

Овај сет простирки је јефтинији, али компанија се и даље фокусира на коришћење квалитетних природних материјала — укључујући биљну, ЦертиПур-УС Ецо-пену — а ни њему не недостају карактеристике. Комплет долази са другом простирком величине за путовања која се може котрљати и користити на врату или глави и лоптом са шиљцима за масажу стопала и рефлексологију. То је такође један од ретких акупресурних простирача који се праве у САД.

Псст: Ова акупресурна простирка је тренутно на великој распродаји Амазон .

анђео број 1011 у значењу

Шта купци кажу:

Зарадио је преко 2.000 рецензија са пет звездица, са укупном оценом 4,3 (од пет) на Амазону. Људи кажу да је потребно навикнути се, али многи рецензенти деле како им је то помогло да се смањи бол. Један каже: „Имао сам јаке болове у раменима и леђима. Тражио сам акупунктурну простирку која ублажава бол. У почетку сам била скептична, али сам прочитала да су све рецензије биле одличне, па сам пробала и била сам запањена како ова ствар делује ја.'

Најбоље за ишијас: Схакти Премиум Ацупрессуре Мат

Предности:

• Доступан у више интензитета
• Поклопац који се може скинути
• 5 година гаранције

Против:

• Не долази са додатним прибором

Бацхарацх каже да је ова простирка 'одличан избор за особе са ишијасом.' Постоје три опције интензитета које можете изабрати (лагани, оригинални или напредни), тако да можете прилагодити своје искуство на основу тежине стања (или вашег прага за бол). Светло је погодно за љубитеље мекше масаже, оригинално је одлично за љубитеље дубоке масаже, а напредно је најбоље за људе који имају искуства са техникама акупресуре и акупунктуре.

Уместо да користе лепак за шиљке, ове простирке користе јединствени закачени дизајн - плус, памук је 100% органски. Компанија нуди бесплатно враћање и замену у року од 30 дана, али наводи да само 1 од сваких 271 купаца врати своју простирку.

Шта купци кажу:

Ова простирка је популарна опција на Амазону, са преко 1.500 оцена са пет звездица и стотинама позитивних критика. Пише једна особа , 'Једна од најбољих куповина за 'негу себе' које сам икада направио. Да, у почетку је непријатно. Све добре ствари обично јесу. Благи бол се смирује на топлину, налет ендорфина и спокој.' Други рецензент додаје: 'Само га узми. Делује. Добио сам га да ублажим фибромиалгију, а такође је помогао мом диску, ишијасу и бурзитису кука!!'

Најбоље за почетнике: Оригинална акупресурна подлога за кревет за нокте

Предности:

• Више акупресурних тачака
• Поклопац који се може скинути
• Одлично за почетнике

Против:

• Није укључен јастук
• Можда неће пружити довољно стимулације за оне који имају искуства са акупресуром

Одлична опција за почетнике, ова простирка користи више ексера по плочи од стандардних простирки - али шиљци су мање оштри. Вишак ноктију помаже да се стимулише више акупресурних тачака, док тупи шиљци дају мање интензиван осећај у целини. ТЛ;ДР; ако не желите да физички осетите бол, али желите да постигнете предности, ова простирка је одличан начин да уроните ножни прст у акупресурну воду.

Бренд користи нетоксичну пластику која се може рециклирати на свим својим простиркама, са органском памучном тканином и без лепка. За сваку продату простирку је засађено и једно дрво.

Шта купци кажу:

Ова простирка има преко 300 оцена са пет звездица на Амазону, са укупном оценом 4,2. Један рецензент пише , 'Заиста примећујем разлику када редовно користим простирку и јастук. Леђа ме сутрадан не боле толико, мање главобоље. А када ме боли глава, стављање јастука испод врата док лежим заиста помаже отарасити.' Негативне критике су углавном фокусиране на нежност простирке, што говори да је ово најбоље за почетнике.

Ко треба да користи простирку за акупресуру?

„Акупресурне простирке најбоље функционишу за људе који пате од благе до умерене болове у мишићима или нервима и нелагодности, прекомерног стреса, несанице и других сличних поремећаја“, каже Бацхарацх. Али можда нису за свакога. 'Ако нисте сигурни да ли је акупресурна простирка прикладна за вас, увек је најбоље да се консултујете са својим здравственим радницима.'

Акупресурне простирке се не препоручују особама које су трудне или доје, имају инфекцију коже или отворену рану, или имају постојеће срчано обољење.

ФАК

За понети.

Ако се борите са напетошћу у леђима или врату, недостатком сна, стресом или анксиозношћу, вреди испробати акупресурну простирку да бисте ублажили ове симптоме током дана или пре спавања. Само запамтите да почнете полако јер могу да се осећају оштрије него што изгледају. Постепено повећавајте своје време на простирци и за кратко време ћете пожњети менталне и физичке предности акупресуре. А ако желите да заиста побољшате своје искуство спавања, погледајте један од наших најбољи јастуци за бол у врату и леђима .