8 научно поткрепљених разлога да се више мазите
Дан заљубљених је можда завршен, али то не значи да се морамо опростити од неког додатног ТЛЦ-а. На крају крајева, сви знамо онај осећај удобности који нас пере када уђемо у загрљај вољене особе. Без обзира да ли је реч о загрљају пријатеља којег дуго нисте видели или мажењу са тим посебним, постоји разлог због којег је физички додир један од највећих начина на који показујемо наклоност.
Али да ли сте се икада запитали зашто нам тачно физички додир доноси толико радости? Па, заправо постоји биохемијски разлог за нашу жељу да се физички. Било који додир, укључујући загрљаје и мажење, ослобађа хормон окситоцин из хипофизе вашег мозга. Овај хормон се често назива хормоном љубави, јер је то примарни хормон требало би током оргазма и заправо може повећати везу у паровима. Али има и више од тога. Истраживања су показала да овај моћни хормон игра велику улогу у вашем укупном здрављу и да је показано да има бројне здравствене бенефиције. Па, погледајмо најбоље начине на које мажење може помоћи у побољшању вашег здравља:
1. Мажење побољшава ваш сан.
Процењује се да је близу 22 милиона Американаца борба са апнејом током спавања, стањем у којем дисање престаје и започиње током ноћи. Студије су показали да примена окситоцина може повећати количину сна, квалитет спавања и помоћи у побољшању кардиореспираторне хомеостазе. Иако је потребно обавити даља истраживања како би се тачно разумели механизми иза којих окситоцин утиче на апнеју током спавања, добар је изговор да се током ноћи мазите са вољеном особом!
Реклама
2. Физички додир може обуздати жудњу и дебљање.
Постоји много основних фактора који могу да утичу на дебљање и немогућност губитка килограма —Хормонске неравнотеже су један од примера. Али када је реч о психолошкој страни једења и жељи за преједањем, окситоцин је приказан у студијама како би се смањила потреба за јелом из задовољства и заправо може повећати осећај ситости и задовољства, што може довести до бољег избора хране и смањити потребу за храном заснованом на наградама.
3. Окситоцин ублажава хронични бол.
Низак ниво окситоцина откривен је код људи који се боре са хроничним болом. Једно истраживање је посебно открило да су деца која су имала понављане болове у стомаку имала нижи ниво окситоцина од деце исте старости без болова у стомаку. Истраживање је показао да је окситоцин успео да смањи бол код људи који се баве боловима у доњем делу леђа, раком, па чак и ИБС-ом.
сеп 13 зодијак
4. Мажење јача имунитет.
Ваша црева су дом за близу 75 процената вашег имунолошког система. Ваша црева и мозак комуницирају кроз осу црева и мозга, и показало се да је окситоцин одговоран за осећај лептира око вас или додиривање вашег значајног другог. Још само један пример зашто су вам црева заиста „други мозак“. Повећавајући ослобађање окситоцина кроз мажење, оно заправо појачава ваше Т-регулаторне ћелије, које су одговоран за одржавање имунолошког система уравнотеженим и јаким.
Мажење такође ослобађа ваше серотонин „срећни хормон“ . Око 95 процената ваше количине овог неуротрансмитера произведено је и ускладиштено у цревима и такође делује на одржавање вашег имунолошког система. Људи који су се заправо чешће грлили јесу мање вероватно да ће се разболети , а када су то учинили, симптоми су били мање озбиљни.
5. Мажење смањује упалу.
Хронична упала је једна од главних ствари у којима тражимо функционална медицина . Окситоцин не само да може појачати Т-регулаторне ћелије, што може смањити упалу, већ има способност да смањи упалу смањењем про-инфламаторних цитокина као што је ИЛ-6.
6. Физички додир смањује анксиозност.
Не може се порећи да је мажење врло мирна активност. И сада наука указује на способност окситоцина да значајно смањи анксиозност, па чак и помаже у случајевима тешких анксиозних поремећаја као што су генерализовани анксиозни поремећај и социјални анксиозни поремећај. Дакле, следећи пут када будете мало узнемирени, ухватите се за слаткиша за руку како бисте помогли да смирите живце.
7. Окситоцин смањује ризик од срчаних болести.
Хронична упала, стрес, анксиозност и повишен крвни притисак су маркери за повећани ризик од срчаних болести који се све смањују када ваше тело ослобађа окситоцин. Зато се загрлите - у част свог здравља.
8. Мажење јача односе
Као што сам раније рекао, окситоцин се често назива хормоном љубави због своје моћне способности да повећа везу међу појединцима. Ово превазилази само романтичне везе! Окситоцин је хормон уско повезан са порођајем; заправо, када радите, ваше тело брзо ослобађа окситоцин да би помогло материци да се стегне и тело се припреми за порођај. После тога помаже јачању везе између мајке и детета.
Упознавање са предностима физичког додира, загрљаја, мажења и ослобађања окситоцина у телу важан је подсетник да веллнесс није самостално путовање. Оптимално здравље подразумева одвајање времена за бригу о себи, али и заједници и планети. Ради се о Ти. Ми. Све.
611 анђео број љубави
