8 ствари које се свако погреши у вези са „најинтензивнијим“ јога стилом тамо

Као професор Асхтанга јоге, из прве руке знам какву лошу репутацију добија мој омиљени стил јоге. Нарочито у доба када је фитнес важан успоравање и када се бринем о себи, када споменем да сам подучавао Асхтангу више од 20 година, често видим људе како устукну у нечему налик на ужас.

Можда су били сведоци држања сличних перецима, или су можда чули за исцрпљујуће, шестодневне вежбе или путовања у јужну Индију на препуне часове од 4 ујутру. Да, Асхтанга јога је интензивна пракса и она привлачи људе који су у најмању руку ... покренути, у најмању руку.

Али желео бих да појасним неколико тачака, јер Асхтанга често добија незаслужени лош реп. Ево осам највећих митова о Асхтанги:

окт 23 зодијак

1. Морате бити млади, способни и флексибилни да бисте вежбали Асхтангу.

Ова идеја ме је увек збуњивала. Да ли морам већ да знам како да ударим тениску лоптицу пре него што пођем на часове тениса? Наравно да не. Није ли поента праксе да се учи? Свакако мислим. Почињете тамо где јесте, а затим растете и трансформишете се успут. Ако можете да дишете, можете да се бавите Асхтанга јогом.

2. Морате вежбати шест дана недељно.

Да, протокол који је поставио Паттабхи Јоис, који је створио Асхтангу, био је да вежба шест дана у недељи, минус месечеви дани. Али чињеница је да ствари стоје на путу. Живот се дешава, дешавају се везе, људи путују и разболевају се, и искрено, понекад вашем телу треба само предах. Ако вам није могуће да вежбате шест дана у недељи, вежбајте када и како можете. Будите љубазни према свом телу.

3. Асхтанга се бави прочишћавањем тела или постизањем физичке спремности.

Питао сам Паттабхи Јоиса пре неколико година, 'Ако је Асхтанга за прочишћавање тела, како прочишћавамо ум?' Рекао је, 'Асхтанга јога је за прочишћавање ума. ' Питао сам се, ако се Асхтанга бави прочишћавањем ума, зашто онда толико истичемо тело?

Па кад сам га следећи пут видео, питао сам: „Чему толики нагласак на телу? Зашто не подучимо осталих седам удова Асхтанга јоге? ' Одговорио је, 'Асана је врата за откривање других удова јоге, као што је описано у јога сутрама. Другим речима, физички положаји су погодан улаз на пут јоге. '

4. Флексибилно тело или способност да држите фенси јога став значи да сте просвећенији.

Постоји заблуда да физичка способност у Асхтанги значи напреднији поглед. Ништа не може бити даље од истине. Физички положаји и фокусирање на дисање у Асхтанга виниаса јоги помажу у чишћењу суптилних канала тако да ум може да се одмори.

Иако развијање здравог физичког тела може подстаћи овај процес, потпуно је могуће очистити суптилне канале на друге начине. У Индији и на Тибету има доста просвећених мајстора који никада у животу нису поздравили сунце. Такође сам видео фантастичне подвиге изведене у Циркуе ду Солеил. Лепо тело нема никакве везе са духовним просветљењем.

5. Асхтанга јога је замена за праксу медитације.

Иако није замена, то је фантастична припрема. Да би научио да смирује ум у медитацији, помаже смиривању суптилног тела уклањањем блокада у суптилним енергетским каналима. То се може постићи вежбама дисања, конкретно ујјаии пранајамом која је део система Асхтанга јоге.

На санскрту, Асхтанга значи „осам удова“, а асана је само један од тих удова. Асана , или „држање тела“, барем са становишта јоге сутра, значи став медитације. Популаризација јоге на Западу проширила је овај појам тако да укључује све физичке позе пронађене у јога студијима ових дана. Али у основи, јога је научити медитирати припремајући систем, а затим водећи ум до тишине.

2. децембар знак

6. Најбољи Асхтанга учитељи су они који имају најнапредније праксе.

Предавање је уметност и важно је пронаћи наставника који вам одговара. Сјајан наставник је емпатичан, саосећајан и брине се о најбољем интересу ученика, преносећи своје разумевање праксе. То што је неко способан да изводи тешке телесне положаје не мора нужно да га учини мудрим или љубазним човеком. У мојој књизи љубазност је најважнија за сваки дан.

7. Морате вежбати рано ујутро.

Првих неколико година вежбао сам само увече. Радио сам преко дана, тако да су вечери биле кад бих могао да вежбам. Пошто живим у планинама где су хладна јутра, и даље више волим да вежбам у раним вечерњим сатима. И то је сасвим у реду.

8. Што више радите, то ће ваши резултати бити бољи.

Јога је проналажење равнотеже између супротних крајности како би се ум умирио у стању равнотеже. Приступајући осетљивости и мудрости, Асхтанга јога је тако невероватно моћно средство које помаже смиривању ума и подешавању тела. Али као и било шта, ако ствари схватамо превише буквално или користимо превише силе, постоји ризик да постанемо догматични и изгубимо суштину учења.

Спремни сте за то? Асхтанга јога је један од најбољих начина на који знам како да вам помогнем да развијете рутину самодисциплине и на крају своју дневну јогу и медитацију. Ако сте се питали о Асхтанга јоги, наћи искусног учитеља и покушајте.

Заинтригиран? Сазнајте шта највећи фитнес трендови лета, и научите како јога трансформисао везу овог пара .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

23. сеп астрологија