9 најбољих масажних пиштоља у 2022, од сертификованог личног тренера

Ако сте икада имали професионалну масажу, вероватно сте упознати са блаженим осећајем ваших чворова и напетост се топи . Са пиштољима за масажу који се појављују у већини великих продаваца, сада можемо да донесемо опекотине—и накнадно блаженство!— где год да кренемо.

Док масажни пиштољи могу осетити као супер-луксузну инвестицију резервисану само за професионалне спортисте, као АЦЕ сертификовани лични тренер са специјализацијом за ортопедске вежбе, од срца их препоручујем свим својим клијентима. Ови алати могу да убрзају опоравак, помогну у ослобађању млечне киселине, повећају покретљивост и флексибилност и смање повреде - и они ће вам помоћи остати такође безболно.

Студија из Часопис за клиничка и дијагностичка истраживања открили су да терапија вибрацијама, као што је она која се налази у пиштољу за масажу, може побољшати перформансе мишића и стога потенцијално елиминисати бол у мишићима са одложеним почетком (ДОМС) – иначе познат као то досадно тупо пулсирање које достиже врхунац између 24 и 48 сати након тренинга.

Да ли сте спремни да осетите олакшање масаже из сопственог дома? У наставку пронађите свој коначни водич за одабир најбољег пиштоља за масажу за ваше потребе.

Брза листа:

Како смо изабрали:

Одабрали смо пиштоље за масажу који поседују сва звона и звиждаљке које су вам потребне за довољан опоравак, од разних додатака до чистих екрана.

Од брзине до образаца притиска, дали смо приоритет масажним пиштољима на основу њихових различитих подешавања.

Пиштољи за масажу укључени у наставку су довољно удобни за држање и рад током дужег временског периода.

Праве повратне информације купаца су важне, па смо одабрали пиштоље за масажу са одушевљеним критикама и високим оценама широм света.

Шта је пиштољ за масажу?

Пиштољ за масажу је ручни ударни уређај који користи вибрације за ослобађање тврдоглавих чворова и напетости које су резултат ригорозног тренинга или лошег држања. Сваки од ових пиштоља има низ причврсних глава које су јединствено дизајниране да олакшају масажу различитих делова тела и мишићних група, укључујући леђа, флексоре кука и листове. Сваки пиштољ за масажу се може похвалити јединственим бројем брзина и шаблона вибрација, за персонализованије искуство сваког дана.

Како користити пиштољ за масажу.

Да бисте правилно користили пиштољ за масажу, прво ћете желети да се уверите да су вам мишићи опуштени. Почните на ниској поставци и напредујте док се ваши мишићи све више навикавају на притисак. Затим почните клизећи или лебдећи пиштољем за масажу преко свог чвора у лаганим круговима да бисте активирали подручје и омогућили лагано миофасцијално ослобађање.

Када тачно одредите жељено подручје, можете или држати пиштољ за масажу преко њега уз мало покрета да га директно циљате или наставите да га масирате у круговима. Знаћете када да отпустите одређено подручје ако је бол а) неизводљив или б) почне да се губи и више не захтева пажњу.

Већина масажних пиштоља има функцију аутоматског искључивања како бисте избегли претерану стимулацију мишића, тако да само поштујте своје границе и знате када да станете - и увек избегавајте да прелазите преко кости. Када радите на горњем делу тела, на пример, најбоље је да се држите даље од кичме и фокусирате се само на мишиће и чворове у околним деловима. Избегавајте модрице, посекотине или отворену кожу и посебно водите рачуна да избегавате предњи део врата и глежњеве. Избегавајте торзо да бисте спречили ударање у бубреге и друге есенцијалне органе, и не користите пиштољ за масажу преко било које врсте места повреде, било да је угануће, истегнуће или прелом.

Ако сте наишли на прилично тврдоглав чвор, нема потребе да га ударате свом снагом, јер то може оштетити вашу кожу и довести до непотребног стреса на ваше чворове, потенцијално их подстаћи да се поново затегну. Иако је већина масажних пиштоља дизајнирана тако да буде лака за коришћење, можда ће бити тешко доћи до одређених области. У овом случају, немојте се плашити да ангажујете партнера или обученог стручњака за помоћ.

Када треба користити пиштољ за масажу?

Пиштољи за масажу су генерално безбедни за употребу пре и после тренинга, као и на дане одмора ради подстицања опоравка. Пре тренинга, корисно је користити пиштољ за масажу да извршите нежно миофасцијално ослобађање. Ово би требало да допуни ваше загревање уместо да га замењује.

Контраинтуитивно, не желите да копате превише у мишиће пре тренинга јер то може оштетити ваша везивна ткива и активирати одређене проприоцепторе који закључавају ваше мишиће на месту и последично угрожавају перформансе. Након тренинга, прво ћете желети да извршите истезање целог тела, а затим да пређете на све мишићне групе или мишиће стабилизаторе којима је потребно мало додатног ТЛЦ-а.

Наши избори за најбоље пиштоље за масажу

Најбоља вредност: Тхерагун Приме масажни пиштољ

Предности:

• Ергономска ручка
• Блуетоотх повезивање

Против:

• Превише интензивно за неке
• Скупо

Одличан пример скоро идеалног уређаја за опоравак после тренинга, Тхерагун Приме има све што је потребно за 300 долара. Свака сесија масаже може имати два пута: самостални третман којим се замењују четири укључена додатка за масажу или унапред дизајнирана сесија којој се може приступити преко Блуетоотх апликације за циљање одређених мишићних група и проблема. У сваком случају, можете очекивати да ће перкусије копати у мишиће 60% дубље од других дизајна са до 2400 удараљки у минути или ППМ. (ФИИ, ово је колико пута се глава перкусије помера напред-назад).

Иако овај пиштољ има највећи звучни децибел од свих опција на овој листи, власничка КуиетФорце технологија бренда осигурава да ви (и било ко око вас) не будете ометани док га користите (а.к.а. и даље није тако гласан). Осим тога, има ергономску ручку са више држача која смањује стрес на ваше руке и зглобове, 120-минутни век трајања батерије која омогућава темељније сесије и наставке од пене са затвореним ћелијама који нуде хигијенскију алтернативу пластици. Бонус: Постоји чак и торбица за складиштење свих компоненти.

Шта купци кажу:

Омиљени обожаватељи, овај пиштољ за масажу има одушевљене критике и на веб страници Амазон и Тхерагун. Један задовољан Амазон пише купац , „Најбоља куповина икада. Ово изузетно помаже код болова и времена опоравка! Дршка олакшава употребу на леђима! Ако познајете некога са затегнутим мишићима или вежбањем, ово би био невероватан поклон!! Ја толико волим своје. Батерија траје дуго и за отприлике месец дана морао сам да је напуним само два пута.'

Најбоље за спортисте: Хиперице Хиперволт 2 Про

Предности:

• Блуетоотх повезивање
• Тихо

Против:

• Тежи више од већине уређаја

Није тешко схватити зашто се Хиперице удружио са НБА. Без обзира да ли сте управо започели интензиван програм тренинга са теговима или сте већ у каријери елитног спортисте, Хиперволт-ова врхунска технологија помаже вам да приступите тврдоглавим чворовима како бисте се на време вратили у топ форму.

Најновији пиштољ за масажу удараљки из Хиперице-а, Хиперволт 2 Про, има више снаге од претходног модела, али је тежи мање него раније. Ефикасан и ефикасан додатак вашој рутини опоравка, долази са пратећом апликацијом за прилагођене програме масаже направљене према вашим потребама. И док пиштољ нуди само три брзине, многи корисници наводе да је најнижа поставка једнако интензивна као и највиша на другим моделима пиштоља за масажу.

Шта купци кажу:

Док су претходни модели овог уређаја заслужили стотине одушевљених рецензија, новији датум лансирања овог модела значи да их има далеко мање — али су подједнако импресивни.

Најбољи преносиви: Тхерагун Мини

Предности:

• Преносив
• Више боја
• Тихо

Против:

• Само један прилог

Испада моћне ствари моћи долазе у паковањима величине длана. Овај преносни пиштољ за масажу има ергономски, заобљени рукохват (слично као Тхерагун Приме) који омогућава удобну продужену употребу. Појединачни заобљени прикључак се широко сматра једним од најсвестранијих чворова, због своје способности да циља мишићно влакно без директног штипања. Још боље, можете га заменити са било којим додацима из остатка Тхерагун линије, ако желите. Упркос малој величини пиштоља, овај пиштољ за масажу има нешто дуже трајање батерије од осталих модела овог бренда.

Шта купци кажу:

Нешто већи од Тхерагун Приме-а, Мини има оцену 4,8 од 5 звездица и преко 5.000 рецензија на Амазону. Један купац пише , „Пријатно сам изненађен (могло би се рећи шокиран) колико добро овај мали уређај ради свој посао.” Други додаје: „Савршено за путовања! Апсолутно вреди новца.”

Најбоље трошење: Тхерагун Елите уређај за масажу

Предности:

• Досеже дубље од већине брендова
• Прилагођене рутине

Против:

• Скупо

Ако сте у могућности да се потрошите на врхунски пиштољ за масажу, Тхерагун Елите је ваша најбоља опклада. Карактеристична троугласта ручка пиштоља омогућава већи опсег покрета при приступању тешко доступним подручјима, а долази са пет додатака, у зависности од ваших потреба. Светао ОЛЕД екран олакшава контролу, а мотор без четкица је за 75% тиши од претходних модела.

Као и код других производа бренда, можете се повезати преко Блуетоотх-а са одговарајућом апликацијом и бирати између бројних прилагођених рутина масаже. Овај модел такође има могућност бежичног пуњења.

Шта купци кажу:

Према рецензентима, овај пиштољ за масажу се мора купити - а за неке чак заузима место професионалних масажа. Једна особа дивља , „Имам хроничне болове, укључујући артритис и фибромиалгију. Пре пандемије, сваке недеље сам добијао 30-минутну професионалну масажу. Ту долази Тхерагун. Ништа што сам покушао сам није разбило оно што је узроковало мој бол. Тхерагун је био у стању да то уради.' Чини се да негативне критике долазе од људи који су, нажалост, добили неисправне производе. Срећом, бренд нуди пробну верзију од 60 дана и једногодишњу гаранцију.

Најбоља тишина: Толоцо масажни пиштољ

Предности:

• 20 брзина
• 15 прилога

Против:

• Потенцијални проблеми са пуњачем

Не дозволите да вас зујање већине масажних пиштоља спречи да сами испробате један. Уместо тога, одлучите се за најпродаванији Толоцо, са тихим мотором велике брзине без четкица. Са само 40 дБ на најнижој поставци, овај пиштољ за масажу је тих. Долази са 15 додатака и преносивом футролом за лак транспорт и има силиконску ручку која се причвршћује. Светли ЛЦД екран вам брзо показује на којој поставци радите, омогућавајући вам да се лако прилагодите својим жељама.

Шта купци кажу:

Са скоро 30.000 Амазон оцена, овај пиштољ за масажу има оцену 4,5 од 5 звездица. Чини се да су једине притужбе везане за проблеме са пуњачем који не ради, али рецензије су првенствено позитивне. Један купац каже , „Тако сам срећан што сам ово купио. Добијем велике чворове на раменима и јако боле док не добијем масажу, за коју је потребно неколико пута да их разбијем. Овај уређај их је покварио за један дан и болови су нестали. Не могу да верујем какву моћ има ова ствар.”

Најбоље за рамена: Ренпхо Р4 масажни пиштољ

Предности:

• Подесиви углови
• Јефтинији

Против:

• Кратко трајање батерије

Јединствен закривљени дизајн и пет подесивих углова руку чине овај пиштољ за масажу идеалним за циљање тешко доступних подручја као што су леђа и рамена. Бренд тврди да ћете морати да га мењате само једном недељно ако га користите 15 минута или мање дневно. Уређај долази са шест додатака и има силиконску дршку против клизања за максималну удобност и једноставност употребе. Иако је ово јефтинија опција, чини се да не штеди на квалитету, према обиљу позитивних рецензената.

Шта купци кажу:

Постоји неколико рецензија које помињу кратко трајање батерије, али многи тврде да је трајање батерије довољно и да је већина повратних информација о овом пиштољу за масажу позитивна. Укупно има 4,5 звездице, са скоро 5.000 оцена са пет звездица. Један рецензент одушевљен , „Различите брзине су одличне за различите преференције и делове тела. Помогао ми је да се ослободим болова у леђима, раменима и листовима од повреде. Имам га неколико месеци, користим га редовно и напунио сам га само два пута. Батерија траје и светлосни индикатори вам помажу да је пратите. Сви који су га пробали воле га. Вредно улагања.”

Најбољи буџет: ДДВВУ масажни пиштољ

Предности:

• 12 прилога
• Веома тихо

Против:

• Неки рецензенти кажу да би могао бити јачи

Иако дефинитивно постоји вредност у улагању у високотехнолошки пиштољ за масажу - тј. издржљивост и иновативност—понекад вам је потребан само уређај који обавља посао. Овај приступачнији избор је доказ да не морате много да уроните у своју уштеђевину да бисте умирили болне мишиће. Има импресивних 12 додатака, укључујући главу палца за масажу меког ткива испод стопала и главу у облику слова У за ублажавање напетости у вратној кичми. Његов ЛЦД екран је подједнако импресиван, са контролама на додир једноставним за коришћење које вам омогућавају да прилагодите подешавања својим личним жељама. Да бисте уштедели батерију и спречили прегревање, има и 10-минутну функцију аутоматског искључивања.

Шта купци кажу:

Још један високо оцењен избор, овај пиштољ за масажу је Амазон бестселер са више од 7.200 оцена. Људи воле вредност коју нуди за цену, и каже један рецензент , „Потпуно кртица! Овај пиштољ за масажу је био невероватан! Ја сам тип који је између 'обичног' и дубоког ткива, а ово има 7 подешавања и разне 'главе/врхове' за различите области или различите сензације. Свиђа ми се дигитални приказ брзине подешавања и трајања батерије. Није дуго трајало пре него што га је мој брат пробао и натерао ме да наручим и за њега. За сада нема ничег што ми се не свиђа.” Много рецензената помиње јако трајање батерије, али неки примећују да би желели да је највиша поставка јача.

Најбољи лагани: Цомфиер мини масажни пиштољ

Предности:

• Јефтинији
• Лагана

Против:

• Може бити клизав за држање
• Нема индикатора батерије

Са амплитудом притиска од 6,5 милиметара и укупном тежином од једне фунте, Цомфиер масажни пиштољ пружа свеобухватан цомфиер искуство (и оно које вам неће уморити руке). Доступан је у више боја, пружа супер-тихо искуство масаже и долази са четири наставка који одговарају свим потребама. Захваљујући дизајну величине длана, овај пиштољ за масажу можете ставити у своју торбу или торбицу за терапију масаже у покрету. Колико сјајно звучи масажа после лета, зар не?

21. јануара хороскопски знак

Шта купци кажу:

Скоро 1.200 Амазон купаца је овом пиштољу за масажу дало оцену од 5 звездица. Са укупном оценом 4,7, постоје стотине рецензија које се хвале олакшањем које осећају. Једна особа каже , „Свидео ми се. Цена је одлична. За само две употребе ослободио сам месец дана дуготрајног мучног, дубоког бола у рамену. Осим тога, када боле колена, то пружа тренутно олакшање. Лако се пуни. Чврсти прикључци и кућиште. Са малом величином је лакше путовати и ради једнако добро као и веће, скупље јединице. ПРЕДЛАЖЕМ КУПОВИНУ ШТО пре! НЕ МОЖЕТЕ ПОГРЕШИТИ!” Неки људи примећују да је дршка мало глатка и да нема индикатора батерије.

Најбоље трајање батерије: Хидрагун масажни пиштољ

Предности:

• Тихо
• Неклизајућа

Против:

• Скупо
• Нема екрана

Мање ствари је више фрустрирајуће него да се нервирате о сесији ручне масаже, само да бисте открили да се батерија испразнила. Ентер: Овај згодан модел компаније Хидрагун који траје до шест сати са једним пуњењем. Овај пиштољ за масажу је скупља опција, али је тих (на 35 децибела) и садржи шест брзина које вам помажу да постепено прилагодите интензитет масаже. Од својих седам додатака, три су направљена од метала како би помогли пиштољу да лако клизи преко ваше одеће.

Шта купци кажу:

Још увек нема много Амазон рецензија за овај пиштољ за масажу, али са укупном оценом 4,4, има много позитивних повратних информација - посебно о трајању батерије и тихом звуку. “Запањујуће! Нашао сам олакшање у року од неколико минута након стезања у ногама”, један рецензент пише . Они настављају да кажу: „Патим од тешког ишијаса због дискус херније, пробао сам све. Након неколико минута рада на мом пириформису и илиотибијалном појасу, открио сам да су се затегнутост и укоченост знатно смањили. Пробао сам пиштољ конкурента, али сам открио да је бучан и гломазан. Хидрагун је тако тих. На највишој поставци, могао сам да гледам ТВ и не морам да појачавам звук.

Шта треба узети у обзир при избору пиштоља за масажу.

Прво одредите своју сврху. Ако планирате да га носите у покрету, инвестирајте у нешто лагано и преносиво. Пиштољ за масажу са вишеструким подешавањима притиска и додацима биће најбољи ако планирате да га користите и за опште физичко одржавање и за терапеутско олакшање. На овај начин, свака сесија је прилагођена вашим тренутним потребама и можете их постепено прилагођавати. Универзални сферни наставак адекватно растерећује већину делова тела, али прикључци виљушке и у облику слова могу бити корисни за циљање сваког кутка и пукотине вашег тела, било да изводите миофасцијално ослобађање или терапију тригер тачке.

Већина масажних пиштоља нуди амплитуду или дужину хода од око 6 до 16 милиметара. Што је већа амплитуда, дубље ћете осетити осећај. Амплитуда од 10 до 12 милиметара пружа масажу коју већина људи може удобно да толерише. Немојте се превише оптерећивати овом функцијом јер увек можете подесити силу коју користите да нанесете пиштољ за масажу на кожу.

Сила која се примењује на вашу кожу се генерално назива 'сила застоја'. Неки пиштољи за масажу ће се зауставити или успорити када се примени одређени ниво притиска, у распону од око 20 до 50 фунти. Што је већа сила застоја, више притиска можете да примените пре него што се искључи. Срећом, уопште не морате да вршите велики притисак да бисте добили одличну масажу, али ако приметите да имате тешке руке, већа сила застоја је пожељнија.

ФАК

За понети.

Било да водите активан начин живота или патите од болови са посла на столу, пиштољ за масажу је згодан и исплатив начин за вас пронађите олакшање у мишићима и зглобова. Иако се може чинити да постоји безброј правила која се односе на безбедну употребу пиштоља за масажу, производи су на крају дизајнирани да инспиришу осећај смирености – зато немојте превише размишљати. Уместо тога, добро га искористите и зарадите свој новац. Само будите упозорени: имаћете људе који излазе из столарије и траже да то сами тестирају.