Алат који користим да спавам као беба после година немирних ноћи

Сећате ли се као дете када је заспати било најлакше што сте радили цео дан? Што сам старији, то мање важи. Ових дана спавање није лако. У ствари, то је огроман напор и чезнем за ноћима када је моје тело само знало да је време за спавање - без питања.

Стрес ми је сметао да заспим

Моји изазови са спавањем су заиста почели када сам кренуо на колеџ. Због дуготрајног стреса од дана било је тешко да се ноћу одвојим, и почео сам да се будим више пута него што сам могао да избројим. Када бих могао да опишем свој сан једном речју, то би било немиран — Непрестано бих се бацао и окретао док ми се ујутро не огласи аларм.

Када сам дипломирао и почео да се бавим маркетингом на друштвеним мрежама, мој немир се појачао. Мој посао је захтевао да често будем на својим уређајима, што је само отежавало искључивање мозга ноћу.

После ноћи неоптималног сна, пробудио бих се са осећајем умора, стреса и фрустрираним собом. знам то сан је тако пресудан на све што радимо — од наше продуктивности до нашег имунитета до нашег расположења — и био сам обесхрабрен што га не добијам довољно из ноћи у ноћ.

Пробао сам бројне лекове за спавање и суплементе са једним састојком, нпр мелатонин и магнезијум , али нисам осећао да је било који од њих дао трајне резултате или да је дошао до корена мог проблема. Сумњао сам да ће проналажење решења које ми заиста одговара захтевати персонализовану негу за којом нисам нужно имао времена да тражим и схватио сам да су ноћи мирног сна које сам искусио као дете давно прошле — све док нисам покушао.*

Моје искуство са подршком за спавање+

Сећам се ноћи када сам први пут узео подршку за спавање+ пре неколико месеци. Сат након узимања препоручене дозе , приметио сам да моје тело почиње да се осећа опуштеније; то није била интензивна журба колико суптилно, удобно стање смирености.* Ово је познато , Ја сам мислила. Ово је оно што моје тело треба да ради природно.

Одмах сам био узбуђен због могућности да се добро наспавам, али пошто сам већ пробао много ствари које ми нису успеле, покушао сам да ублажим своја очекивања. Тако сам проводио ноћ као и обично док се нисам све више уморио. У једном тренутку сам знао да је време за спавање; моје тело се управо осећало спремно.

Одатле сам брзо заспао, а следеће што сам знао да сам гледао у телефон било је нешто после 6 ујутру - некако сам преспавао целу ноћ. Такође се уопште нисам осећао уморно, или као да ми је требало још неколико минута да се заиста пробудим. Осећао сам олакшање и искрено узбуђење што сам прихватио дан. Мислим да никада нисам имао такво искуство спавања у свом одраслом животу.

5. јануара знак

Како се мој однос са спавањем променио

Од те ноћи, наставио сам да узимам подршку за спавање+ као део свог рутина опуштања .

Узимајући у обзир моје претходне проблеме са спавањем, напола сам очекивао да ће престати да ради након неког времена, као и многе ствари пре тога. Али са задовољством могу известити да и даље брзо заспим, да спавам током целе ноћи и да се будим са више енергије — без икаквих нежељених ефеката као што су умор или узнемирени стомак.* Радујем се што ћу осетити тај талас опуштања око сат након што узмем суплемент, из ноћи у ноћ.*

Пошто узимам суплемент тако редовно, неопходно је да се осећам безбедно. Као дугогодишњи миндбодигреен читалац, уверен сам да бирају здраве, висококвалитетне састојке (у овом случају магнезијум бисглицинат, ПхармаГАБА® и жижулу) у .*

Радујем се што ћу наставити да користим подршку за спавање+ у будућности—али се такође не бојим ако пропустим ноћ. Дефинитивно је било вечери када сам заборавио да узмем суплемент, и уопште нисам осетио да ми сан назадује. Уместо тога, осећам се као да сам управо ушао у нову и трајну тачку.

И, на крају крајева, то је оно што желим: да моје тело може да ради ствари за које је дизајнирано. Захваљујући подршци за спавање+, поново доживљавам какав је осећај спавати као дете. Поново откривам део себе за који сам тако захвалан што ми се вратио.

Као што је речено уредници миндбодигреена, Емми Лоеве.