Америчка академија за медицину спавања не препоручује овај популарни додатак за спавање

Сан је суштински стуб нашег општег благостања, тако да не чуди што се многи људи сада окрећу додатке који ће им помоћи да одгоде . Али постоји један популаран додатак који Америчка академија за медицину спавања (ААСМ) - професионално друштво за докторе медицине спавања - не препоручује. Ево шта треба да знате.

Зашто ААСМ не препоручује узимање мелатонина за спавање.

Као дипломирана медицинска сестра и Ноом тренер Цхристина Грахам, Р.Н., каже за мбг да је од 2017. године Америчка академија за медицину спавања ажурирала своје смјернице за клиничку праксу и препоручује се против 1 употреба мелатонин као помоћ за ноћно спавање јер су укупни доступни докази о његовој ефикасности били слаби.

Професионална организација напомиње да иако мелатонин може бити привремено од помоћи за ствари као што су промовисање сна у новој временској зони , није ефикасан за дуготрајну употребу.

„Иако је то једно од најпопуларнијих помоћних средстава за спавање“, каже Грејем, „мало је доказа који подржавају употребу мелатонина осим ако немате неке специфичне здравствене проблеме или околности“. Она додаје да неки разлози због којих мелатонин можда није толико ефикасан за спавање укључују недостатак стандардизације и контролу квалитета суплемената мелатонина.

Као сертификовани стручњак за спавање Мицхаел Бреус, др. , раније објашњено за мбг, ' Мелатонин је сан регулатор, није покретач сна. Мелатонин не чини да се осећате поспано; говори вашем телу да је време за спавање. То су два потпуно различита процеса у мозгу.'

1133 двоструки пламен

Шта покушати уместо тога.

подршка за спавање+

(393)

Ако тражите бољи ноћни додатак (и ваш хигијена спавања је већ на нивоу), можда бисте желели да размотрите онај који укључује магнезијум. Као што Грахам објашњава, „Субоптималан унос магнезијума у ​​исхрани је невероватно уобичајено , а магнезијум је важан за бројне телесне функције, укључујући спавање .'

17. марта хороскопски знак

А за опцију богату магнезијумом, која не ствара навику и нехормонску опцију, дозволите нам да уведемо мбг'с слееп суппорт+ . Узимање две капсуле за подршку спавању + један до два сата пре спавања обезбеђује 120 мг магнезијум бисглицината, заједно са опуштањем екстракт семена жижуле и ПхармаГАБА® , да промовише дубок сан који обнавља.*

Магнезијум глицинат у овој формули је облик магнезијума који се највише апсорбује ( што значи, нема поноћних излета у купатило ), па није ни чудо 300+ срећних рецензија од купаца кажу да је подршка за спавање+ знатно побољшала њихов сан.*

За понети.

Стручњаци са Америчке академије за медицину спавања знају о чему говоре, а њихов став о мелатонину је да га једноставно не вреди препоручити. слееп суппорт+, с друге стране, има састојке који су научно поткријепљени да вам дају најбољи сан твојих снова.* Сазнајте више о производу овде .

подршка за спавање+

(393)