Изузетно задовољавајући тренинг за емоционално ослобађање који можете одмах

Међу многим предностима вежбања, емоционално ослобађање је оно којем се не привлачи ни приближно довољно пажње. Физички добици су сјајни, али дефинитивно се има шта рећи о вежбању утицај на наше ментално здравље .

И не морате да вежбате сатима да бисте постигли оне погодности које подижу расположење и ослобађају емоције! Овде ћете пронаћи брз и ефикасан тренинг за цело тело (који траје само четири песме), који је креирао Класа . Подигните те мелодије и припремите се да све пустите.

Потез бр. 1

Филмска музика:

'Електрична љубав' Бøрнса

Током кретања:

Пређите праг нелагодности и постаните знатижељни док будете сведоци онога што доноси ово једноставно, али интензивно понављање. Постаните сведоци дела вас који се крије иза нијанси које пружа удобност. Храброст тамо не расте; ни отпорност ни снага. Прекини петљу, причу, мисао која се понавља и отвори простор за нешто више.

Потез бр. 2

Филмска музика:

„Убијајући ме меком својом песмом“ Фугеес-а

Током кретања:

Уочите интензитет покрета који ствара сумњу у уму. Дозволите свом телу да настави са покретом. Ово је пракса стварања снаге. Ваша пракса. Уђите у позу детета када будете спремни. Примети разлику. Тај осећај познавања сопствених способности. Хвала, тело.

Потез бр. 3

Филмска музика:

'Свинг (Махмут Орхан Ремик)' Софи Туккер

Током кретања:

Поновите потез у ритму кроз целу песму. Довршите потез дететовом пози, пребаците страну и поновите. Док се крећете, размислите: Кад год реагујете својим најснажнијим невиђеним мишићем (воља, одговор, свест - физички, емоционално, ментално), знајте да је то мишић који јачате.

Потез бр. 4

Филмска музика:

'Склониште' Тхе кк

Током кретања:

Пратите покрет у ритму током дужине песме. Док се селите, размислите: Ваша веза са осећањем је често застарела. Одговор ћете условити понављањем. Или, признајте да је то само осећај. Ви имате избор. Преусмерите мисао или не. Ништа од тога није трајно.

23. децембар хороскопски знак

Када се осећате заглављено, физички или ментално, то је врло најбоље што можете учинити је покренути се . Надам се да ћете након 15-минутне аеробне паузе, осећате се лакше , слободнији и спремни за борбу против дана.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: