Најбољи начин да једете за своје гене, од интегративног гастроентеролога

Осећам се као да нам сваког дана неко говори да једемо ово или да једемо оно, али како знате да ли ово или то је заправо добро за вас? На ово може бити тешко одговорити без одговарајућег разумевања онога што вашем телу треба. Ту на сцену ступа прецизна медицина - оно што сматрам будућношћу здравствене заштите.

Сада имамо на располагању алате који нам могу помоћи да схватимо како би свака особа требало да једе како би оптимизовала своју исхрану. Другим речима, могуће је јести за своје гене.

Како да знам које гене имам?

Нутритивни генетички тестови доступни су у разним компанијама и често могу коштати мање од 300 долара. Питајте лекара примарне здравствене заштите или гастроентеролога да ли нуде испитивање нутритивне генетике и проверите да ли је покривено вашим осигурањем. Иако већина осигуравајућих друштава можда неће надокнадити тест, ако су трошкови за вас прихватљиви, подаци које ћете прикупити вредни су цене. Кључно је осигурати да тест добијете од поуздане компаније, усредсређене на висококвалитетне препоруке засноване на доказима.

Иако неколико компанија спроводи исти тест, препоруке у извештајима могу се разликовати. Зашто је то? Па, иако су ваши гени ваши гени - они се не мењају или се пребацују из извештаја у извештај - начини на које одређене компаније тумаче науку и одлучују да вас о томе едукују моћи разликују се. Дакле, посебно у овом случају, важно је погледати ко је аутор интерпретације резултата.

5 уобичајених гена и шта раде.

Па, шта бисте тачно могли да сазнате на табли нутритивне генетике? У наставку су наведени неки од мојих омиљених гена, али они никако не укључују све пријављене гене.

МТХФР

Ово је ген за који сте можда чули. Производи ензим тзв метиленететрахидрофолат редуктаза , важан ензим за употребу фолата у телу. Варијације овог гена могу помоћи у одређивању како појединци користе фолат у исхрани.

Ако овде имате генетску мутацију, можда ћете морати да једете храну богату фолном киселином или да узимате додатак да бисте надокнадили било који нижи ниво. Храна богата фолатима укључује крстасто поврће , попут броколија, кеља, прокулице и купуса, као и цвекла и говеђа јетра .

МЦМ6

Овај ген је део комплекса који помаже у регулисању експресије ЛЦТ гена, који кодира ензим лактазу. Лактаза игра кључну улогу у разградњи лактозе. Овај ген може вам помоћи да утврдите да ли је ваш надимати се и ГИ невоља долази из млеко и може вам помоћи објаснити зашто имате проблема са толерисањем млечних производа (ака нетолеранција на лактозу ).

ХЛА гени

Ова група гена ствара протеине који се називају комплекс хуманог леукоцитног антигена (ХЛА). Они су одговорни за разликовање сопствених протеина у телу од страних и могуће штетних протеина, путем имунолошког система.

Студије су показале ХЛА гени су важан предиктор нетолеранције на глутен , што може помоћи водити избор дијете .

АДОРА2А

Ово је ген за аденозин А2А рецептор. Кодира један од главних аденозинских рецептора, који има многе функције у телу, укључујући промоцију сна и смирености. Кофеин блокира аденозинске рецепторе, што може изазвати стимулативне ефекте. Вероватније је да ће имати они који имају мутацију овог гена искусите осећај тескобе након уноса кофеина .

Заједно са геном ЦИП1А2 (који је одговоран за разградњу кофеина у телу), АДОРА2А ми помаже да водим пацијенте у разумевању колико кофеина, ако га има, треба да пију редовно да бисте смањили ризик од високог крвног притиска, срчаног удара и анксиозности.

АЦЕ

Ово је важан ген јер усмерава тело да производи ензим који претвара ангиотензин (АЦЕ), који игра улогу у регулисање крвног притиска у односу на унос натријума . У основи, ако имате мутацију овог гена, већи сте ризик од високог крвног притиска када уносите веће количине натријума.

Знајући за ову мутацију пре времена, моћи ћете да направите одговарајуће интервенције у својој исхрани и потенцијално заобиђете главни фактор ризика за висок крвни притисак и болести срца.

Суштина.

Постоји толико много невероватних гена које можемо открити у једноставним нутритивним генетичким панелима. Информације које добијете овим тестовима могу вам помоћи не само да разумете шта ваше тело треба и жели, већ и да разумете који су ваши ризици за одређене болести, стања и нутритивне недостатке.

4. септембра зодијак

Једна од мојих редовних (додуше, прљавих) изрека је ако не знате, онда не знате. Ако не знате који су ваши фактори ризика за одређене услове, нисте свесни шта да радите да бисте спречили или смањили ризик од развоја тих проблема.

Лакше је и боље је да интервенишете раније него да чекате док не будете имали проблема. Иако увек желимо да радимо на оптимизацији свог здравља, постоји одређена утеха када знамо да имате генетски проблем који можете заобићи једући на најбољи начин за вас.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: