Одређени парови хране могу допринети ризику од деменције

Недавна истраживања учврстила су чињеницу да редовно вежбање, ограничавање конзумације алкохола , и једући пуно воћа и поврћа може увелике побољшати здравље и спознају мозга. И нова студија, објављена у Неурологија , предлаже још једна навика која би могла да вам помогне да смањите ризик од деменције : балансирање врста хране на тањиру.

70 анђеоски број

Да би видели како су различита удруживања хране или „прехрамбене мреже“ на која се позивају у студији утицала на ризик од деменције, истраживачи су током пет година проучавали 627 старијих особа - просечна старост им је била 78 година. На почетку студије, од свих учесника је тражено да забележе коју врсту хране обично једу. Одатле су истраживачи могли да разаберу храну коју су учесници често јели заједно и надгледајте утицај тог удруживања хране на њихово когнитивно здравље.

„Бројне студије су показале да једење здравије дијете, на примјер дијета богата зеленим лиснатим поврћем, бобичастим воћем, орасима, цјеловитим житарицама и рибом, може смањити ризик од деменције код неке особе. Многе од тих студија биле су усредсређене на количину и учесталост хране, 'написала је ауторка студије Сецилиа Самиери у издању вести. „Наше истраживање је отишло корак даље у истраживању прехрамбених мрежа и открило је важне разлике у начинима на који се прехрамбени производи конзумирају код људи који су развили деменцију и оних који то нису учинили.“

Резултати су показали да су људи који су развили деменцију храну упарали на 'суштински' другачији начин од оних који то нису учинили.

Лоше вести за љубитеље сендвича са доручком са сланином: Упаривање које је изгледа највероватније допринело ризику од деменције било је прерађено месо и шкробна храна попут кромпира или грицкалице попут колача и колача. Чинило се да је онима који су јели исту количину меса, али су их спојили са здравијим странама попут воћа и поврћа, боље.

„Ово може наговијестити да би учесталост комбинираног прерађеног меса с другом нездравом храном, а не просјечна количина, могла бити важна за ризик од деменције“, пише Самиери.

Постављање студије није било савршено: претпостављало се да су се сви учесници сјећали и тачно извјештавали о својим прехрамбеним навикама и да су те навике временом остале конзистентне. Али у његове закључке није тешко поверовати: када је реч о здрављу мозга, једење мешавине протеина, биљака и здравих угљених хидрата (гледајући вас, медитерански и УМ дијете) заиста је мудар потез.

Желите да научите како фенг схуи може да вам помогне да створите дом високе вибрације и поставите снажне намере да манифестујете своје снове? Ово је фенг схуи на модеран начин - без сујеверја, све добре вибрације. Кликните овде да се региструјете за бесплатну сесију са Даном која ће вам дати 3 савета како данас да трансформишете свој дом!

Подели Са Пријатељима: