Да ли би требало да пијете обични јабучни сирће? ГУТ ЗДРАВСТВЕНЕ ПРЕДНОСТИ И ВАС ДО

Здравље црева је једна од зупчаних тема у добробити добробити и за врло добар разлог. Кад је твој црев функционише у најбољем реду , победићеш надувавање, боље спавај, а ваша кожа може чак и да рашчисти, међу Остале предности . 

мај 5. знак

Неки се чак и заклињу разним здрављем црева да би оптимизирали лечење, попут јабучног сирћета. Али да ли ће једноставан АЦВ снимак заиста учинити трик?

На претходној епизоди Миндбодигреен Подцаст , лекар функционалне медицине Ами Схах, ​​М.Д. , дели одговор - ући ћемо у то. 

Какав је договор са АКВ-ом за здравље црева?

'Почните да се ферментирате на храну у исхрани', препоручује Схах када их пита о здравим здравственим навикама. И да, ово технички Садржи јабуково јабуково сирће 1 . АЦВ није сам пробиотик, али се сматра а пробиотичка храна -У суштини, то је сјајно додатак исхрани богате богатом пробиотиком. Ипак, то не би требао бити ваш једини извор добрих бактерија. 

Међутим, АЦВ има Више предности када је у питању метаболичко здравље. У ствари, једна студија је чак и показала да дневни унос сирћета (око 2 до 6 кашика дневно) Побољшали су гликемијски одговор на оброке богате угљеним хидратом 2 ; још један је пронашао то конзумирање Јабуково јабуково сирће Смањени ниво шећера у крви у крви отприлике половина код здравих учесника.

Поред ових предности балансирања у крви, сирћета, посебно АЦВ - често се повећава за ублажавање опстипације и смањење натечености .

Како то исправно конзумирати

Најбољи начин да конзумирате АЦВ? У било којем облику уживате тако да се држите ритуала. Можете га додати преливи салате , супе и смоотхие или пити га ла царте. Међутим, бацање назад неколико кашичица можда није најбоље за ваше усмено здравље. Запамтите: прилично је кисело!

'Ако га узимате поред залогаја, морате бити опрезни са зубима и езофагом', каже Схах. Једноставно попните сламу за вишекратну употребу у шољицу АЦВ-а или је разблажите водом за а укусан тоник уместо тога. 

Ево још неколико идеја ако ниједно од оних звука привлачи жалбу: 

• Додајте га у коштани јуху. 
• У чају. 
• Помешајте га топлом водом и медом.
• У салату краставца или шаргарепе.
• Као редовна замена сирћета. 

А ако АЦВ једноставно није твоја ствар, то је у реду - то је стечен укус. Не сви воле ферментирану храну, али они који остану даље треба да се одлуче за свакодневни пробиотички додатак да попуне јаз. Чак и ако сте ферментирани вентилатор намирница, ваш црева је и даље могла да треба додатна помоћ.

Ево наше куриране листе Тренутно најбољи пробиотици на тржишту , ако сте на лову.

Одвајање

Тежи се вашем здрављу црева је важно и додавање АЦВ-а на исхрани је само један начин да то учините. Попијте неколико кашика овог мангентног састојка у неку хладну воду, вруће чају или прелив за салату или се слободно експериментишете са њима да бисте пронашли своју омиљену методу.