Да ли је плакање добро или лоше за вашу кожу? Дермс Веигх Ин

Друштвени медији и оглашавање постепено су нас учинили да видимо кожу као естетску карактеристику, а не као орган који функционише. Међутим, ваша кожа не функционише према трендовима који долазе и одлазе или да ли се влажна кожа или мат завршни слој сматра стилом. Ваша кожа функционише као орган, што значи да је директно под утицајем колико спаваш , шта једеш, и да, чак и сузе које плачеш.

Често постављано питање је да ли је плач добар за вашу кожу, али одговор није исечен и осушен. Имајући то у виду, постоји неколико различитих предности и недостатака које треба узети у обзир, као и савете за негу коже након плакања које бисте можда желели да имате при руци.

Повезаност емоционалног здравља и коже.

Ваша кожа је повезана са мозгом преко осовина црево-мозак-кожа 1 — према томе, може одражавати промене расположења и стање у којем се налази ваше ментално здравље. То не значи да ће вам се у тренутку када осетите да ће вам се кожа сломити, али можете приметити промене током времена са сталним емоционалним стресом.

Узми избијање стреса , на пример: „Наша кожа је и непосредан опажач стреса и мета одговора на стрес“, сертификовани дерматолог Кеира Барр, МД , претходно је рекао мбг . „Због тога присуство акни не само да доприноси осећају стреса, већ су акне чешће код оних који доживљавају већи интензитет стреса од животних догађаја“, додала је она.

хороскоп 24. јула

Када сте под стресом, ваше тело ће ослободити хормон тзв кортизол . Високи нивои кортизола изазивају ланчану реакцију у телу, укључујући активирање себоцита, епителних ћелија које производе себум - воштану, масну материју која штити кожу. Међутим, када је производња себума превише повећана, тј повезан са акнама 2 . Штавише, показало се да стрес споро зарастање рана 3 , такође.

Све ово да кажем, на вашу кожу сигурно може утицати емоционални стрес. Међутим, плакање заправо може ослободити исти емоционални стрес 4 , зато не задржавај сузе ускоро.

Зашто плачемо: емоционалне предности плакања.

Иако вас друштвене стигме могу навести да плачете сматрате знаком слабости, супротно је истина. Видите када проливате сузе, директно се суочавате са нежељеном емоцијом у свом уму, било да је то срамота, туга, бес итд.—а то није лако.

Срећом, када ове емоције испливају на површину, с њима се тада и тамо може носити. Осим тога, истраживање одјекује да када сузе почну да теку, ваше тело заправо ослобађа стрес и можда ћете чак лакше заспати 4 . Отуда, зашто бисте се могли осећати и олакшано и поспано након плача.

Да будемо прецизнији, истраживања су то показала плакање ослобађа јединствене хормоне у телу , као што су окситоцин и ендорфини, који помажу у ублажавању физичког и психичког бола док истовремено смањују друге хормоне повезане са стресом, као што је адренокортикотропни хормон (АЦТХ).

„Плакање може помоћи некоме да боље управља својим емоционалним стресом и ојача односе као резултат здравог, безбедног одговора на негативне исходе или ситуације“, рекао је окружни медицински директор у Оне Медицал Мицхаел Цхен, М.Д. , једном рекао мбг . „Плакање може помоћи у расположењу тако што побољшава сан, смањује упалу и јача Имуни систем .'

Све ово да кажем: Не морате да задржавате сузе само да бисте то урадили. Плакање је заправо добро за ваше ментално и физичко здравље, па размислите о науци на вашој страни. Наравно, требало би да се уверите да сте у удобној и безбедној ситуацији пре него што то учините, али пуштање суза да тече помоћи ће вам да се осећате боље ментално и физички.

Од чега се праве сузе и како утичу на кожу.

Али шта су заправо сузе? „Сузе имају сличну структуру као пљувачка по томе што су углавном направљене од воде, али такође садрже со, масна уља и преко 1.500 протеина“, сертификовани дерматолог из Мармур Медицал. Рацхел Вестбаи, МД, ФААД , каже мбг.

ПСА: Постоји више од једне врсте суза. „Емоционалне сузе имају другачији хемијски састав од стандардних суза за које знамо да подмазују очи цео дан“, објашњава Вестбеј.

„Емоционалне сузе, познате и као психичке сузе, имају већу концентрацију хормона заснованих на протеинима, укључујући пролактин, као и неуротрансмитера леуцин енкефалина – лека против болова који се производи када неко доживи стрес“, наставља она.

„Занимљиво је да ово даје већу вискозност, тако да емоционалне сузе остају дуже на вашем лицу, што истраживачи верују да може бити биолошка предност у томе што помаже другима да виде вашу невољу и помажу вам на одговарајући начин“, завршава Вестбеј. Прилично кул, зар не?

Дакле, како емоционалне сузе заправо утичу на вашу кожу? Део одговора се крије у пХ разлици. Видите, сузе имају пХ ниво сличан физиолошком раствору, који је тачно око 7. Ово је више од пХ наше коже , 'Што је обично пХ од око 5,5 до 6', објашњава она.

„Сходно томе, иако је мало вероватно да ће краткотрајно излагање сузама бити штетно, дуготрајно излагање може изазвати иритацију и утицати на хидратацију коже мењајући природни пХ“, каже Вестбеј. Прочитајте: Добра сесија плакања неће бити штетна за пХ ваше коже за неколико минута.

анђео број 202

„Сузе такође садрже електролите, што објашњава њихов слани укус, а садржај натријума и хлорида, посебно, може да промени нормалну равнотежу течности коже“, објашњава Вестбеј. 'Захваљујући осмози, вода путује тамо где је течност више концентрисана, како би одржала хомеостазу.'

Дакле, када је концентрисанија „страна“ ваше коже споља (с обзиром на недавни ток суза), вода се креће изнутра. баријеру коже на површину да покуша да уравнотежи обе стране, каже Вестбеј. Ово може резултирати дехидрација површинских слојева коже, додаје она.

Одговор: Фокусирајте се на обнављање хидратације коже након плакања (да, заиста је тако једноставно). Да дођемо, неколико метода подржаних од стране стручњака за управо то.

Зашто очи постају натечене након плача и шта то значи за вашу кожу.

Као што је горе наведено, електролити у сузама могу дехидрирати кожу. Ово ће бити чешће на осетљивим деловима лица као што су очи, где је кожа природно тања.

„Ово доводи до појаве ваших очију пуффи , што се само погоршава када их трљате док плачете', каже она. Ако производите много суза (што значи да плачете дуже од неколико минута), оближњи крвни судови се шире како би повећали доток крви у око 'Ово такође повећава оток и упалу', објашњава Вестбеј.

„Ово се често погоршава (често насилним) трљањем и брисањем суза око очију, механичким трењем које може додатно оштетити осетљиву баријеру коже“, каже Вестбеј. Дакле, иако можда нећете моћи да избегнете црвене или натечене очи након плакања, можда ћете моћи да ублажите иритацију ако водите рачуна о томе како трљате очи (покушајте да нежно утапкате, а не да трљате).

Дакле, требало би да будете сигурни да укључите своје подочњаке у своју рутину неге коже након плакања, јер ће им вероватно требати највише ТЛЦ-а.

Дакле, да ли је плакање добро за вашу кожу? Па, треба узети у обзир неколико ствари.

То је било мноштво информација, па хајде да поново прођемо кроз основе како бисте могли да понесете суштину са собом:

• Плакање је добро за ваше ментално здравље: Плакање може да ублажи стрес, па чак и да вам помогне да боље спавате – две ствари које су вам вероватно потребне након емоционално изазовног дана или догађаја. Знамо да стрес негативно утиче на вашу кожу, тако да ће вам избор за самоумирујуће поступке попут плакања помоћи само на дуге стазе.
• Сузе могу тренутно исушити кожу: Емоционалне сузе имају виши пХ од ваше коже и садрже електролите. Резултат? Сузе могу исушити површински слој ваше кожне баријере - али само на тренутак. Плакање неће дугорочно оштетити вашу кожу, а тен ће вам се вратити још брже ако следите доле наведене кораке.
• Плакање може учинити ваше очи натечене: Када плачете, ваше очи ће вероватно постати натечене захваљујући дехидрацији коже и трљању које често долази заједно са сузама. Ваше очи могу бити упаљене и отечене неколико сати (или чак дуже) након плача. Међутим, хладна облога може помоћи (више о томе ће доћи).

Како помоћи својој кожи и себи након плача.

Дакле, сада знате како сузе утичу на вашу кожу - али шта можете да урадите да бисте ублажили утицај? Па, прво знајте да је добра сеанса плача заправо самоумирујућа метода коју треба хвалити, а не гледати са презира. Својој будућности чините велику услугу суочавајући се са овим емоцијама, уместо да их гурате још дубље.

Међутим, након што завршите са плачем, можда ћете остати са чудним осећајем. Можда нисте сигурни шта даље да радите, буквално се осећате као да више нема суза за плакање, или почињете да се осећате боље, али не разумете зашто (иако ослобађање окситоцина то може лако да објасни).

Срећом, брига о себи и нега коже могу ићи руку под руку. То значи да ће следећи кораци помоћи не само да обновите влагу у вашој кожи, већ ће вам олакшати ум и помоћи вам да се усредсредите. Ево шта Вестбаи препоручује за негу коже након плакања:

Користите хладан облог.

„Да би се смањила надутост, хладна крпа може бити од велике помоћи, као и стављање те крпе у врећицу са затварачем и стављање у замрзивач на 10 до 15 минута како би се још охладило пре него што се нанесе на захваћена подручја“, каже она.

Не желите да се пешкир толико охлади да вам опече кожу (као што стављање сировог леда на кожу често може), али свакако довољно хладан да остане хладан дуже од једног минута.

'Ова хладноћа помаже у изградњи судова и ткива како би се смањило црвенило и оток', каже Вестбеј. Обавезно држите компресију преко очију ако и то подручје изгледа натеченије.

1221 анђео број значења

Пре него што седнете 10 до 15 минута да пустите пешкир да заиста охлади вашу кожу, можете размислити да обучете своју омиљену одећу, да се умотате у ћебе, да укључите омиљену музику, пригушите осветљење или чак запалите свећу ( да се ништа неће запалити док су вам очи затворене, наравно).

Ова мала подешавања вашег тренутног окружења могу вам помоћи да почнете да се осећате као да је сесија плакања званично завршена, што вам може помоћи да наставите са даном ако је потребно.

Нанесите хидратантну крему или маску.

Пошто је ваша кожа вероватно дехидрирана, за сада би требало да прескочите било какав пилинг. Запамтите: самоумиривање и умиривање коже иду руку под руку. Уместо тога, користите дубоко хранљива хидратантна крема или хидратантну маску, ако имате неколико минута на располагању за ово друго.

Вестбаи препоручује тражење хумектанти попут хијалуронске киселине, алое вере и глицерина. Ако желите да направите сопствену маску, један од ових пет 'уради сам' алое вере формуле ће дефинитивно означити поље.

Дајте својој кожи лимфну масажу.

Било пре или након што уђете са хидратантном хидратантном кремом или маском, размислите о томе да себи дате лимфна дренажна масажа лица . Урадите то тако што ћете прво применити а уље за лице или богату хидратантну крему и масирајте вашу кожу изнутра ка споља.

Ако волите да користите алате, одлучите се за ваљак од жада или гуа сха који ће вам помоћи у процесу. Овде можете пронаћи све кораке који су вам потребни ако почињете од нуле .

Слушајте шта је потребно вашем телу.

Осим неге коже, требало би да одвојите минут да размислите о томе шта ваш ум и тело заиста жуде након сеансе плакања. Свако има своју верзију самоумиривања, а за неке људе може не укључују опсежну рутину неге коже - и то је у реду.

Након што заплачете, можете изабрати да урадите једну од следећих ствари или поред горњих корака или уместо актуелне рутине:

• Позовите вољену особу.
• Пишите у свој дневник.
• Иди у шетњу.
• Дремнути.
• Дуго се туширајте или купајте.
• Вежбајте или се истегните.
• Гледајте смешан филм или ТВ емисију.

Опције су заиста бескрајне, а најважније је да слушате своје емоције и пронађете своју најбољу зону удобности.

ФАК

За понети.

Суочавање са својим емоцијама није лако, али ћете се дугорочно захвалити што сте пустили сузе да потеку. У ствари, плакање може учинити да се осећате мање под стресом и физички и психички. Да би се осигурало да ове сузе не исушују кожу превише, нанесите хидратантну крему или маску након плакања. Ако сте забринути због натечених очију, ставите хладан облог да бисте ублажили оток. Ако желите да научите још више о плакању и зашто је то тако добро за вас (и када можда неће бити од помоћи), овај водич је за вас .