Да ли сте икада чули за теорију октобра? Ево о чему се ради + како да то искористите у своју корист

Има нешто тако магично у октобру, зар не? Вео је танак, лишће опада, ваздух је чист — и одједном, остало је само неколико месеци до Нове године!

Унесите: „Октобарска теорија“. Термин је недавно постао виралан на ТикТок-у , са безброј видео снимака који су прикупили милионе прегледа, а сви говоре о овом наизглед универзалном феномену.

Ево шта је Октобарска теорија, плус три једноставна начина за рад са њом пре Нове године.

Шта је октобарска теорија?

Док већина света данас иде по грегоријанском календару (за који је Нова година заказана за 1. јануар), многе културе препознају ово доба године као значајну прилику и за размишљање и за обнову.

Са Ноћ вештица, Самхаином и Даном мртвих свуда у ово време, на пример, подсећамо се на проток времена и на оне који су дошли пре нас; Ту долази до рефлексије.

Затим, наравно, са рефлексијом долази и обнова. У јеврејској традицији, Рош Хашана (јеврејска Нова година) пада почетком октобра сваке године. Октобар се такође сматра временом касне жетве када можемо да заокружимо последње издатке лета да бисмо пребродили зиму.

Ставите све заједно и Октобарска теорија објашњава зашто многи од нас осећају притисак да се „окупимо“ током ових последњих неколико месеци календарске године. Као видовњак и астролог  Јана Стерн објашњава: „Октобар је заправо време када сејемо семе и спремамо се за следећу годину. Све смо пожњели и требало би да будемо постављање наших циљева октобра и почевши изнова“.

Између школских вибрација и празничне сезоне на хоризонту, то је одлична прилика да се фокусирате на реинвенцију. Можемо чак и да тражимо више инспирације од звезда, пошто смо управо изашли из сезоне Ваге, којој је приоритет равнотежа и хармонија. Сада, унутра Сезона Шкорпије , фокус је на трансформацији и поновном рођењу.

'Савршено је за сезону Шкорпије, зар не?' Стерн каже, додајући: „Поставите своју намеру, поставите своје циљеве и фокусирати се на шта је то што садите, шта желите да видите да се оствари током следеће године.'

Да ли се већ осећате мотивисано? Ево неколико савета за постизање ваших циљева, ма какви они били.

3 једноставна начина за постављање достижних, мерљивих циљева

Почните са малим

Лако је то рецимо побољшаћете све своје односе, почети да идете у теретану сваки дан и медитирајте свако јутро. Сасвим је други задатак да то урадите.

Зато када је у питању постављање циљева, то увек желите почните са малим . Бити реалан је кључно, па изаберите једну ствар коју бисте желели да почнете да радите. То би могло бити додавање нечега у вашу рутину, попут шетње након вечере, чак и само на неколико минута. Или се можда одлучите за замену, замењујући свој уобичајени доручак који је богат угљеним хидратима и замените смутијем богат протеинима.

19. августа компатибилност зодијака

Само изаберите једну ствар и посветите се томе да ћете се тога држати.

Поставите подсетнике за себе

Док свој мали циљ претварате у праву, свакодневну навику, можда ћете морати да поставите подсетнике за себе. Као тренер пажљивости  Криста-Линн Ландолфи, МЦЦ , раније је речено миндбодигреену, може бити добра идеја да „напишете своју намеру на пост-ит и ставите је на огледало у купатилу, контролну таблу аутомобила, радни сто, фрижидер или где год ће се истаћи“, каже Ландолфи.

Такође можете пронаћи партнера за одговорност који има исти циљ као и ви. Ако вам је циљ да попијете више воде, на пример, можете да пишете једни другима поруке током дана. Ако вам је потребан другар за вежбање за мотивацију, ангажујте свог омиљеног фитнес пријатеља на заказани састанак у теретани сваке недеље.

Покушајте са слагањем навика

Ако никада нисте чули за слагање навика, то је концепт који је популаризовао аутор С.Ј. Скот у својој књизи Слагање навика: 127 малих промена за побољшање здравља, богатства и среће .

У суштини, то укључује груписање или „слагање“ нових навика са навиком која је већ примењена. Да се ​​вратимо на пример шетње после вечере, на пример, ви бисте 'сложили' још једну навику у своју шетњу, када шетња постане свакодневни, други део ваше рутине.

Рецимо да је ваш следећи циљ да будете захвалнији. Дакле, комбиновали бисте ходање и захвалност, размишљајући о стварима на којима сте захвални док шетате.

Као још један пример, ако вам је циљ да једете више поврћа, вратили бисте се из шетње и јели шаргарепу и целер са хумусом.

Идеја је да комбиновање нове навике са постојећом чини много лакшим да је неприметно уградите у своју рутину.

За понети

Без обзира да ли је ваш циљ да постанете јачи, захвалнији или да се храните здравије, никада не постоји лоше време за поставити циљ . Али током овог прелазног доба године када је мотивација висока, а дани у години мали, то је одлична прилика за сезонско ресетовање пре него што дођемо до 1. јануара.