Како поставити моћне намере (и заправо се држати њих)

Постављање намере је често погрешно схваћено, али немојте погрешити: може имати дубок утицај на ваше проживљено искуство. На крају крајева, ништа у универзуму не постоји у вакууму.

5115 анђеоски број

Овде распакујемо шта су намере, шта их издваја циљеве или афирмације , и како искористити моћ онога што сте ви Намеравам учинити или бити, уз помоћ стручњака.

Шта је намера?

Јасно речено, намера је јасан план који сте поставили за свој живот. „Намјере нам помажу да предузмемо намјерну акцију, свјесно бирајући свој правац, попут циљања стреле у око“, оснивач Соул Сцхоол Криста-Линн Ландолфи, МЦЦ , каже мбг. „Када поставимо своју намеру, која укључује оно што желимо да урадимо, и како желимо да се осећамо док то радимо, наши следећи најбољи кораци постају јасни.

Утемељене у садашњости, намере се често користе и као сидро и као путоказ. Духовно говорећи, са сваком постављеном намером, шаљете сигнал универзуму о томе шта вам треба или желите. Управо зато аутентичност је кључно за постављање намере - намере су моћне само ако су верне вашим вредностима и уверењима.

Резиме

Зашто бисте требали поставити намере.

Постављање намера вас подстиче да преузмете одговорност за то како доживљавате свој живот.

„Наш ум верује у оно што му кажемо“, каже Ланолфи. Дакле, сваки пут када поставимо намеру да негујемо одређени квалитет, отварамо свој ум да верујемо да је то квалитет који заиста можемо да поседујемо. И захваљујући способности мозга да се прилагоди нашем понашању ( здраво, неуропластичност ), постављање намера може заиста ићи у нашу корист ка изградњи бољег живота.

Наравно, живот је познат по својим хаотичним и неуредним тренуцима. Али што више вежбамо постављање намера, постајемо усклађенији са собом. Одатле можемо да учинимо наше следеће намере много аутентичнијим и да верујемо себи да ћемо управљати хаосом у свим областима нашег живота.

Размислите о анксиозности коју треба угушити и о енергији коју треба уштедети тако што ћете свесно изабрати да имате своја леђа на овај начин.

Резиме

Циљеви насупрот намерама.

Намере и циљеви су два различита концепта који често раде заједно. Намере су личне обавезе укорењене у садашњости, течне и више се баве вашим биће . Циљеви су окренути будућности и имају више везе са њима ради .

„Чини се да су циљеви веома једнодимензионални“, каже Терри Цоле, ЛЦСВ . Намере додају дубину. Они нам дају референтну тачку за то како бисмо желели да проведемо време између сада и када остваримо свој циљ или сан. Размислите о томе на овај начин: када сте на седишту возача, циљеви су ваше одредиште. Намере су пут којим планирате да идете.

Небитно је да ли је то одредиште да будете љубазнија особа или да будете бољи кувар. Особе и осеке ваших намера су заиста важне. „Да ли ћете постићи све своје циљеве у спирали хаоса, пузећи преко циљне линије, или ћете ићи напред са грациозношћу, самоуверено испуњавајући сваки задатак, славећи свој напредак и потпуно уживајући у путовању?“ пита Лендолфи.

14. јула компатибилност зодијака

Са постављеним намерама, спремни сте да гурнете ногу на гас и почнете да возите.

Резиме

Примери намера.

Намјере за љубав:

• Дозволићу себи да заузмем простор и будем свој.
• Са поштовањем ћу размотрити своје потребе.
• Намеравам да продубим везу у својим односима.
• Одлучујем да верујем својим осећањима.

Намере за испољавање:

• Покрећем своје тело на начине који се осећају добро.
• Задржавам простор за своје емоције.
• Одлучујем да кажем да стварима које ме осветљавају.
• Позивам радост у свој живот.

Намере за пун месец:

• Отпустићу оно што ми више није у складу са овим пун месец .
• Одлучио сам да слушам свој осећај.
• Намеравам да се држим нежно док оцењујем свој живот.
• Намеравам да свом уму и телу дам времена да се одморе пре него што донесем велике одлуке.

Намере за нови месец:

• Бићу храбар за ово следеће поглавље свог живота.
• Намеравам да идем са током како ми универзум пружа.
• Ја бирам да будем отвореног ума ка новим приликама које ми се пружају.
• Одлучио сам да верујем себи у овоме млад месец .

Намјере за дан:

• Намеравам да останем у домену одговорности према себи.
• Намеравам да активно саслушам пре него што дам своје мишљење.
• даћу себи благодат и вежбајте захвалност .
• Одлучујем да се крећем кроз дан брзим темпом који је добар.

Како да оживите своје намере.

Када је ваша намера постављена, време је да је спроведете у дело. Ево неколико савета који ће вам помоћи:

Бити јасно.

' О чему размишљаш, то и оствариш —на добре и не баш добре начине“, каже Цоле за мбг. Ваше мисли су важне и пошто свака мисао може бити намера, водите рачуна о језику који користите. Позитивност је пут којим треба ићи. Ландолфи предлаже да креирате намере са Изјаве „Хоћу“, „Бирам“ или „Ја јесам“ да додају оснажујући елемент.

Често „активирајте“ своје намере.

„Пронађите начине да активирате своје намере током дана“, предлаже Ландолфи. „Ово би могло изгледати као пауза на сат да бисте узели неколико спорих, дубоких удаха, да бисте подстакли своју намеру да будете мирни и мирни. Има доста времена да се одвоји од те листе обавеза. Питање је, како то желите?

Запишите их.

Дневник је, наравно, један од најлакших начина да вежбајте самосвест и саморефлексију . Сваки пут када ставите оловку на папир, каналишете своје најдубље мисли. Ако тражите визуелнији начин да лако вратите своје намере, „напишите своју намеру на пост-ит и ставите је на огледало у купатилу, контролну таблу аутомобила, радни сто, фрижидер или где год ће се истаћи,“ каже Ландолфи.

Остати доследан себи.

Најбоље намере су оне које су верне вашим вредностима и уверењима. „Поставите намере које вас узбуђују, осећате се могућим, чак и када знате да ће бити потребно време да постану стварност, и које вас терају да се надате будућности коју креирате“, каже Ландолфи за мбг. Много је лакше држати се својих намера када вам је истински и аутентично стало до њих.

Урадите дубљи посао.

Можда је највећи кључ за оживљавање ваших намера познавање себе и сазнање које препреке постављате на свој пут. „Дело о намери је важно, али није толико од помоћи ако психолошки део... остане без бриге“, ​​каже Кол за мбг. Упуштајући се у дубље унутрашње истраживање, као рад у сенци , може вам помоћи да поставите и држите се својих намера.

Често постављана питања

За понети.

Постоји лепота у преузимању власништва над нашим проживљеним искуствима. Постављање намере је једноставан начин да се то уради. Ослобађајући жртве и преузимајући одговорност за своје животе, можемо да искусимо свесније и испуњеније постојање .