Да, ваша кожа ствара сопствене 'против старења' активне супстанце - шта треба знати о постбиотицима

Кожа је запањујући орган. Што више сазнајемо о томе, више откривамо колико је то важно из безброј здравствених разлога, јер игра суштинску улогу у нашем имунолошка функција 1 на своју повратну улогу у когнитивно здравље 2 да помогне у регулисању унутрашње запаљење . Свеукупно здравље зависи од коже, на исти начин на који здравље наше коже зависи од тела.

сањати о соли

Кожа је такође веома еластични орган . Има дубоку способност да издржи и опорави се. С обзиром на улогу коже као баријере, ова способност да се само залечи је од највеће важности јер је стално бомбардована стресорима (и унутрашњим и спољашњим) које мора да отклони и управља.

Али није сам у овој борби. У ствари, има веома важног помоћника: вашег микробиом коже , екосистем организама који живе на кожи и у њој. Микробиом има много функција, а једна од најважнијих – коју учимо – је у вези са његовим веома драгоценим резултатима.

Примери тих нуспроизвода укључују ствари као што су хијалуронска киселина, млечна киселина, пептиди, есенцијалне масне киселине, ензими, минерали и витамини. Ако све ово звучи као састојци за негу коже „против старења“ за које плаћате најскупље, у праву сте: исти састојци „против старења“ који се налазе у кремама и серумима су заправо природни микробиом коже.

Ево како ваша кожа заправо може направити сопствене састојке за негу коже.

Напомена уредника:

Али прво: Шта је ваш микробиом коже?

Да бисмо разумели како кожа прави сопствене састојке за „негу коже“, прво морамо разумети микробиом. Тхе микробиом коже 3 , који се понекад назива и кожна флора, је израз за трилиони организама 4 који живе на нашој кожи.

Живимо симбиотски са овим организмима . Када су у равнотежи, пружамо им гостољубив дом за напредовање. Они, заузврат, чине много за нас: штите нас истискивањем патогених организама, помажу у борби против инфекција, ублажавају спољашње стресоре, ублажавају упале и штите од оштећења. Али вероватно је њихова најважнија функција заправо оно што стварају, или њихови нуспроизводи: постбиотици.

Који су нуспроизводи вашег микробиома коже 'против старења'? Упознајте постбиотике

Тхе Међународно научно удружење пробиотика и пребиотика је дефинисао постбиотике као „припрему неживих микроорганизама и/или њихових компоненти која даје здравствену корист домаћину“. Волим да кажем да су постбиотици корисни нуспроизводи (или метаболити) живих пробиотика на вашој кожи. Ови метаболити негују и подржавају вашу кожу, помажући да задржи баријеру влаге, боре се против слободних радикала, побољшавају реконструкцију дермалног оквира и заустављају прерано старење.

На пример, погледајмо Лацтобациллалес , 'образовне' бактерије коже. То је заправо а сој бактерија који насељава нашу кожу у младости 5 али опада како старимо.

Као његова улога едукатора, учи кожу да делује младо, да се заштити и ревитализује функцију баријере. Његови постбиотици су ствари попут пептида (још прецизније олигопептида-5 до -13) и масних киселина (укључујући есенцијалне масне киселине).

Ор Стафилокок човека производи антимикробне пептиде 6 , који подржавају имунолошку функцију коже и смањују упалу. Врста Лацтобациллус биљке показало се да повећати производњу хијалуронске киселине у кожи 7 , као и смањење проинфламаторних цитокина.

Волим да о њима размишљам као о синергистичким даровима, од нашег микробиома до наше коже; наша кожа, заузврат, постаје складније и насељено место за бактерије. Рађа се прелеп циклус.

Како подстаћи своју кожу да производи ове нуспроизводе

У идеалном свету – оном у коме екосистем ваше коже не сметају узнемиривачи из околине, унутрашњи стресори и други штетни иританти – ваш микробиом би то радио сам, све време. То није свет у коме живимо.

Микробиом коже не производи увек ову корисну мешавину постбиотика. Или можда микробиом коже не производи ове нуспроизводе оптимално колико би могао, нити производи широку разноликост. У ствари, понекад микробиом коже производи бескорисне резултате који изазивају упалу, што доводи до иритације, акни, прераног старења и разних кожних болести.

Ово се дешава када је кожа унутра дисбиосис 8 , што је медицински термин који означава „неравнотежу у микробној заједници која је повезана са болешћу“. Дакле, када стручњаци говоре о важности „уравнотежавања” микробиома ваше коже, то није само неко добро осећање, „хајде да сви живимо у хармонији”. То је научни концепт укорењен у истраживању микробиома. У контексту коже, дисбиоза значи да постоји мање разноликости микроба, однос организама је одбачен или комбинација обе ситуације.

Несрећна вест је да постоји велики број фактора који могу допринети дисбиози, од којих су многи само функције савременог живота. Такође још увек учимо више о томе шта изазива дисбиозу коже и како заправо изгледа 'равнотежа' - тако да се истраживање непрестано развија.

За сада, ево шта знамо о подршци микробиому ваше коже:

• Избегавајте скидање или грубе састојке, као што су абразивни пилинги, сулфати, високе концентрације есенцијалних уља и превише моћни активни састојци. Генерално, одржавајте једноставну рутину неге коже и не користите производе који иритирају вашу кожу.
• Подржите своје функција баријере коже са хидратантним и креме за поправку . Ово ће створити екосистем у којем ваш микробиом може напредовати, као и смањити укупну упалу. Потражите састојке који имају доказе да побољшавају снагу баријере коже, као што су Ши путер , алое вера, екстракти овса, пептиди , церамиди , масне киселине, хумектанти и аминокиселине.
• Користите састојке који подржавају биоме, као што су пре- и постбиотици. Пребиотици су оно чиме се микробиом коже храни — а истраживања показују да када „храните“ микрофлору здравим хранљивим материјама, то може подржати микробиолошки баланс. Постбиотици су нови талас неге коже, у коме истраживачи идентификују кључне метаболите ових корисних бактерија и поново их убацују на кожу, у суштини опонашајући здрав микробиом.
• Смањите своју изложеност стресорима и токсинима из околине, као што су загађење и УВ зрачење. Они оптерећују микробиом, што отежава организмима да раде свој посао.
• Имајте на уму факторе начина живота који доприносе дисбиози, као што су недостатак сна, хронични стрес, упалне дијете и пушење.

За понети

Кроз узбудљиво и иновативно истраживање микробиома коже, откривамо да кожа има невероватну моћ не само да се излечи – већ и да изгледа млада и живахна.