Ова изненађујућа свакодневна навика може смањити ризик од упалних стања

Кроз снажна истраживања знамо да унутрашња упала изазива пустош у телу и може довести до бројних проблема као што су кардиоваскуларне болести, аутоимуна стања и когнитивни пад. Због тога је управљање упалом један од најважнијих стубова дуговечности и општег здравља.

1212 двоструки пламен

Добра вест је да постоји много начина да подржите своје тело како га не би преплавила упала. За почетак, поједите а уравнотежена исхрана пуна влакана, антиоксиданата, протеина и здравих масти уз избегавање превише обрађене хране и вишка рафинисаних шећера.

Спавај и управљање стресом су друге кључне компоненте, јер обе могу помоћи у регулисању унутрашње упале у телу - или са друге стране, послати тело у преоптерећење упалом када је под стресом 1 или штедећи на РЕМ циклусу 2 .

Један пут који се често занемарује је кроз кожу: кожа, као баријера и заштитник унутрашњег здравља тела, игра кључну улогу у управљању упалом.

Јака кожна баријера може смањити унутрашњу упалу, показују истраживања

А прелиминарна студија посматрали ефекте наношења креме за поправку баријере не само на здравље коже, већ и на унутрашње здравље. Претходна истраживања су рађена на мишевима, која су показала да је дисфункција баријере довела до повећања нивоа циркулишућих инфламаторних цитокина. Истраживачи су желели да виде да ли ће се ефекти одржати у људској студији.

Споилер упозорење: Јесу.

Истраживачи су замолили једну групу учесника да примени емолијенс за поправку баријере два пута дневно током 30 дана - а затим су измерили епидермалну функцију, као и нивое три кључна цитокина плазме везана за узраст. Друге две групе су служиле као контроле.

Они који су наносили крему не само да су искусили побољшану хидратацију коже, већ су неутралисали или знатно смањили нивое ових проинфламаторних цитокина. Најважније, нивои ТНФα су се значајно смањили — а вишак ТНФα је повезан са аутоимуна стања 3 .

Иако је потребно више истраживања да би се разумела ова веза, налаз се уклапа у наше шире разумевање упале у телу. Прво, знамо да запаљење у једном органу може шире и изазивају упале у другим органима , стварајући ефекат таласања.

И ми то знамо запаљење је функција имуног система 4 . А кожа је једна од наших важни органи имуног система 5 — па ако је кожа под стресом, то може изазвати запаљенски одговор у телу као део тог имунолошког процеса.

Дакле, иако су ови налази свакако занимљиви - они нису нужно изненађујући.

8. јуна знак

Како ојачати баријеру коже

Дакле, да, јака кожна баријера је важан део вашег укупног здравља. Брига о кожи није узалудна или површна – то је брига о здрављу.

Неколико основа о одржавању баријере коже:

• У студији, истраживачи су користили емолијенс који је укључивао састојке који се природно налазе у кожи, као што су масне киселине, церамиди и холестерол. Пронађите крему за лице и лосион за тело који користи сличне састојке као што су масне киселине, аминокиселине, холестерол, церамиди , пептиди , хијалуронска киселина и биотички састојци . Погледајте наше омиљене креме за заштиту лица и лосион за тело .
• Избегавајте оштра, агресивна средства за чишћење (као што су сулфати) или пилинге који могу разбити природне липиде коже, што доводи до разградње баријере.
• Свакодневно заштитите кожу од оштећења од сунца крема за сунчање користите, јер УВ зрачење може разбити баријеру коже.
• Престаните да користите било који састојак или производ који изазива иритацију. Свако има сопствену осетљивост, па само обратите пажњу на реакције ваше коже на топикалне лекове.

Ако желите више информација, прочитајте више овде .

За понети

Здравље ваше коже утиче на ваше унутрашње здравље. Чак и ако се кожи не поклања толико пажње као другим органима, посебно што се тиче упалних стања, она и даље игра важну улогу у заштити тела.