Упознавање после развода? Стручњаци за бракове важни су за оно што треба и не треба

Изласци након развода могу се осећати као бурна и неистражена територија . Можете ли почети да се забављате док још увек пролазите кроз развод или треба да чекате одређено време? Како знате да сте спремни да идете даље? Да бисмо одговорили на ова питања и понудили друге ствари које треба и не треба учинити, тражили смо брачне саветнике да поделе њихове савете.

Када почети да се забавља након развода.

Као и сваки аспект романтике, не постоји једноставан за све. Када поново почнете да излазите, у великој мери ће зависити од ваших околности и начина на који реагујете.

Према речима терапеута сертификованих парова Алициа Муноз, ЛПЦ , иако не постоји „нумерички временски оквир који можете да одредите за тачно поновни састанак након развода, будуће везе имају тенденцију да постану боље ако вам треба неколико месеци - или чак годину дана - да заиста доживите губитак брака. '

То је делимично због времена потребног за потпуно кретање даље. „Чак и ако вам је драго што је брак готов, још увек постоји губитак за туговањем који можда није сам по себи разумљив“, примећује она - на пример, губитак поверења у сопствене романтичне изборе. У овом случају, Муноз каже да је важно да разјасните да ли сте заиста спремни, а то захтева време.

Да ли је у реду да излазите током развода?

„Упознавање током развода“, примећује Муноз, „помало личи на мешање антибиотика са алкохолом: Хоће ли вас комбинација убити? Вероватно не. Да ли ће бити неких збуњујућих, непријатних и непредвиђених емоционалних и психолошких нуспојава? Можете прилично рачунати на то. '

Иако вам може изгледати лако и олакшавајуће пронаћи новог некога ко ће вас одвести од мисли, ово може инхибирати раст неопходан за здраво развођење вашег развода. Муноз то назива „емоционалним и психолошким мултитаскингом“.

Ако се осећате приморано да се састајете док још увек пролазите кроз поступак развода, она каже да је на крају боље да у свом животу потражите подршку поузданих, неромантичних људи, попут пријатеља, породице или терапеута. Такође је важно бити свестан својих мотивација, каже она. „Да ли тражите појачање? Пријатељи и нешто више? Да се ​​ваша вера у љубав поново потврди? Да бисте се одвратили од бола? '

Правила за забаву након развода:

1.Утврдите где је ваш брак погрешио.

Пре него што уопште помислите да вратите ножне прсте у базен за састанке, саветник за везе Др Маргарет Паул , каже да је императив да одредите где је брак погрешио. „Све везе имају систем чији смо сви ми 100% део“, каже она, „и уколико не разумете шта сте учинили што је допринело неуспеху везе, поновићете исто понашање и у следећем.“

два.Нађите времена да тугујете за својим губицима.

Туга постоји у многим облицима , а губитак везе и многи накнадни микро губици могу бити погубни. Дајте себи онолико времена колико вам је потребно да бисте се поново осећали пријатно и отворени за љубав. „Одвојите време за широк спектар емоција и будите спремни да се носите са својим емоцијама када се неочекивано појаве код новог партнера“, каже Муноз.

3Уверите се да сте спремни.

Она такође предлаже следећа питања како би се проценио степен до којег сте спремни да почнете да се виђате са новим људима:

• Да ли разумем основну динамику која је довела до проблема у мом браку и како сам им допринео?
• Могу ли да разговарам о тим питањима и динамици објективно, сагледавајући и своју и перспективу свог бившег?
• Могу ли да причам о свом разводу без висок степен емоционалне реактивности, али и без негирања, раздвајања, минимизирања, окривљавања итд.?

Ако искрено можете да одговорите са одговорима на та питања, Муноз каже да сте можда спремни за састанак, „бар из„ идеалног начина размишљања “, перспективе менталног здравља.

јарац мужјак девица женка

Четири.Урадите унутрашњи посао.

Кад се поново почнете осећати спремним за састанак, и даље је важно одредите приоритете за своје потребе и раст . „Најважнија ствар у вези са забавом током или након развода“, каже Паул, „је бавити се својим унутрашњим радом како бисте у потпуности разумели своје учешће у систему односа који је довео до неуспешне везе“.

Било са неким другим или само са собом, размишљање о томе кроз шта сте прошли, развод и где сте сада помоћи ће вам да стекнете јасност. Разговарајте са поузданим пријатељима без пресуде, тренером или терапеутом и / или путем редовног вођења дневника, предлаже Муноз. 'Радите на емоцијама које припадају вашој прошлој вези.'

5.Размислите о посети терапеуту или саветнику.

Развод није мала ствар, а ако сматрате да би вам помогла рука, толико је важно да се ослоните на свој систем подршке. Можда ћете имати користи од посете лиценцираном терапеуту, тренеру или саветнику. Када емоције превладају или се борите са питањима о томе шта је пошло по злу, корисно је разговорити и стећи непристрасну перспективу.

6.Научите да цените себе.

Кад започнете упознавање нових људи, можда одлазите на спојеве, примећује Паул ти треба да вам буде први приоритет. „Научите да цените себе довољно да кад излазите не потичете из страха од одбијања“, каже она. „Морате разговарати са датумом, а не бринути о томе какав је осећај вашег датума према вама. Ако се још увек не цените довољно да бисте то урадили, онда није време за састанак. '

7.Пазите на људе који желе да искористе вашу рањивост.

„На сцени забављања доступно је много нарциса, а ви бисте могли бити рањиви због развода“, додаје Паул. ' Прочитајте о нарцизму и будите свесни да они тачно знају шта да кажу, што сте чезнули да чујете да вас привуче. Нарцис је многе моје клијенте дубоко повредио убрзо након развода. '

8.Будите искрени према својој прошлости.

Када поново службено почнете да излазите, Муноз каже да је важно бити искрен са новим партнерима око тога одакле долазите и где сте с тим. „Будите спремни да делите уравнотежен поглед на своју прошлу везу са особом или људима с којима се виђате“, каже она. „Ово сигнализира да сте у могућности да поседујете свој део.“

9.Откријте своје потребе, страхове и границе.

Уз искреност према прошлости, добра је идеја бити искрен и према својим потребама у садашњости. „Покушајте да откријете своје страхове и потребе на одговарајући начин - и искрено - са особом или људима с којима се виђате“, каже Муноз. Искреност одмах након палице ће вам помоћи да избегнете проблеме који се неизбежно повећавају ако покушате да избегнете проблеме.

10.Јасно објасните који су ваши стандарди.

Да вас не би бркали са вашим „типом“, разјасните шта су ваши прекидачи, покретачи и стандарди. Знајући шта сада знате из прошлог брака, шта ћете сада учинити другачије? За шта се нећеш залагати? И што је најважније, да ли сте вољни и способни да се заузмете за те стандарде?

Једанаест.Будите стрпљиви.

Неки људи су у стању да одмах пређу у нове везе након развода, док ће другима требати много времена пре него што поново осете тако снажне емоције. Не сумњајте у потенцијал спорог сагоревања. Пожуда и страст могу да осете опојно , али за праве везе треба времена. Немојте се обесхрабрити ако вам треба неколико шака спојева да бисте почели да осећате искру и привлачност према новом романтичном интересу у свом животу.

12.Веруј свом цреву.

Навикните се да се прилагођавате начину на који се особа осећа кад сте у њеној близини. Да ли говоре ствари због којих вас мало стаје или чак изгледају као црвене заставе? Поштују ли ваше границе, велике или мале? Не гасите се; ако вам црева говоре нешто о датуму, вероватно је тачно.

13.Будите отворени за нове могућности.

И на крају, останите отворени за све могућности које упознавање може донијети. Можда то значи да се први пут забављате изван вашег „типа“. Јер никад се не зна - права веза и чежња могу вас пронаћи на изненађујућим местима.

24. децембра хороскопски знак

Можете ли пронаћи праву љубав након развода?

Сад сте можда стигли толико далеко и упућујете-погађате чак и помисао да упознате некога новог. Да ли је заиста могуће пронаћи љубав после развода?

Кратак одговор? Да! Али потребан је посао (као и свака веза).

„Људи то раде све време - али људи све време реконструишу деструктивне обрасце својих болних прошлих веза“, примећује Муноз. „Након што сам се развео, пронашао сам љубав свог живота, али нисам знао да је он љубав мог живота све док нисмо почели да радимо посао како бисмо постали здравији, међуовисни одрасли.“

Она додаје: „Заправо не верујем да постоји нешто попут„ проналажења “праве љубави. Можете да „нађете“ афинитет према некоме, привлачност, али истинска љубав се свесно ствара “.

Развод није лака ствар, а забављање после тога није нешто што би требало олако схватити. Али са одређеним степеном самосвести, свесне намере и додира самопоуздања, свако може пронаћи љубав на другој страни .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: