Дневни мултивитамин може успорити когнитивно старење за 2+ године, показују нове студије*

Когнитивни проблеми (они који укључују меморија и извршна функција ) су у порасту. Старост је примарни фактор ризика 1 за ова питања, а са предвиђањем да ће четвртина становништва имати 65 или више година до 2060. године, морамо предузети проактиван приступ заштити нашег мозга. Нова студија објављена у Амерички часопис за клиничку исхрану показује да једноставна, свакодневна навика може помоћи у одржавању здравог когнитивног старења: узимање мултивитамина.

Оно што ову нову студију чини тако кључном је то што је једна од првих која се бави дугорочним погледом когнитивни ефекти свакодневног узимања мултивитамина 2 кроз детаљне личне процене велике групе људи (иако није први који повезује овај додатак са когнитивним предностима).

Ево шта је студија показала и шта треба да знате када бирате мулти.

О студији

Циљ студије је био да се тестира утицај мултивитамина (у поређењу са плацебом) на когницију коришћењем процена лицем у лице.

Укупно 573 одрасле особе (старости од 60 и више година) су укључене и насумично распоређене да узимају или мултивитамин или плацебо током две године. Сваки учесник се састао са стручњаком у клиници на почетку испитивања за неуропсихолошко тестирање 3 , и поново две године касније. Резултати ових тестова су дизајнирани да квантификују колико добро мозак ради у складу са различитим менталним функцијама као што су распон пажње , читање, решавање проблема, расуђивање и употреба језика.

711 што значи љубав

И на крају две године, они који су узимали мултивитамине имали су значајно побољшање епизодно памћење 4 (способност да се присетите специфичних успомена из ваше прошлости) и скромно побољшање опште спознаје.*

Мултивитамини, памћење и здравље мозга

Али као што смо раније алудирали, ово није била прва студија која је показала позитиван ефекат мултис на старење мозга . У ствари, две претходне студије су спроведене у сличној групи појединаца (чак смо известили о друга студија прошле године ). Ове прве две студије процењивале су когницију путем телефонске (не личне) процене.

Дакле, сада након завршетка све три ове студије, истраживачи су објединили податке о преко 5.000 појединаца да би добили заиста свеобухватан поглед на мултис и спознају. Ови комбиновани подаци су открили снажну корист дневног уноса мултивитамина за глобалну спознају и епизодно памћење.* Толико да су истраживачи проценили да је узимање мултивитамина помогло у успоравању глобалног когнитивног старења за око две године у поређењу са плацебом.*

1011 анђео број љубави

Која врста мулти је најкориснија?

Први аутор студије и инструктор истраживања на Одељењу за психијатрију у Општој болници у Масачусетсу Цхираг Виас, МББС, МПХ каже се у саопштењу за штампу: „Метаанализа три одвојене студије когниције пружа снажне и доследне доказе да свакодневно узимање мултивитамина, који садржи више од 20 есенцијалних микронутријената, помаже памћењу и успорава когнитивно старење.“*

Међутим, многи мултиплети које пронађете у продавници немају довољно хранљивих материја. Иако суплемент који се користи у овим студијама (Центрум Силвер®) достиже тај праг, то још увек није веома импресивна формула. Посебно у поређењу са нашим.

Наша врхунска формула садржи 27 витамина и минерала (укључујући гвожђе, калцијум и свих осам витамина Б у њиховим најбиодоступнијим облицима) које мождане потребе да функционише оптимално.* И укључује шест биоактивних једињења ( глутатион , ресвератрол , пиперин , лутеин, зеаксантин , и ликопен ) да промовише церебрални проток крви, антиоксидативни капацитет и оксидативну равнотежу.*

Зато замислите шта би резултати ових студија показали да је коришћен заиста свеобухватан мулти.

За понети

Овде у миндбодигреену, верујемо да би већина људи имала користи од узимања а висококвалитетни мулти сваки дан. Они помажу да се попуне празнине у исхрани за есенцијалне микронутријенте које не добијамо довољно док подржавају здравље целог тела.* И узбудљиво је видети дугорочна клиничка испитивања која показују колико овај додатак може бити важан за здравље мозга.

хороскоп за свакодневну каријеру шкорпије

Без обзира да ли имате 30 или 60 година, никада није прерано (или прекасно) да предузмете кораке да сачувате своју спознају, и то је одлично место за почетак.