Имам АДХД — Ево мог искреног схватања готово.

Дијагнозе АДХД-а код одраслих у САД су забележиле огроман пораст последњих година, посебно када су многи послови отишли ​​на даљину. И, захваљујући овој растућој потражњи за АДХД третманом (посебно међу женама ), постоји већа преваленција несташице иу психијатријској нези и у лековима – остављајући многе особе са АДХД-ом без подршке коју заслужују.

Ето где Готово. долази и нуди виртуелне психијатријске услуге за особе са АДХД-ом. Као жена која је била дијагностикован АДХД са 26 година , тестирао сам Готово. да видим како је функционисао процес дијагнозе и лечења са онлајн платформом.

Немате времена за скроловање? Ево наше варалице:

• Доне.-ове услуге су потпуно виртуелни, што обезбеђује лакоћа и погодност за људе попут мене који се боре са извршном функцијом.
• Рад са сертификованим лекарима који су специјализовани за лечење АДХД-а помаже пацијентима пронађите рецепт који им најбоље одговара .
• Готово. не узима осигурање за своје услуге , али можете користити своје ХСА/ФСА бенефиције да покријете састанке и чланарине.
• Доне.-ови лекари су изузетно сарадљиви и пружају практична подршка како би се осигурало да је сваки пацијент у потпуности повезан са својим план лечења .
• А Готово. терапеут или АДХД тренер може бити боље одговара холистичком приступу . Мој провајдер ми је заправо препоручио ову акцију!

Започните са проценом АДХД-а.

Шта је урађено.?

Основан 2019, Готово. је онлајн клиника са мисијом да третман за особе са поремећајем пажње/хиперактивности (АДХД) учини доступнијим и практичнијим.

Клиника нуди персонализоване планове неге од лиценцираних здравствених радника који имају искуства у дијагностици и лечењу АДХД-а.

Хов доес Доне. рад?

Након спровођења АДХД скрининга да бисте видели да ли сте погодни за услуге Доне., закажите консултације са здравственим радницима, а затим попуните процену пре заказивања која покрива питања понашања и вашу медицинску историју.

Одатле, процес изгледа овако:

Скрининг АДХД-а

Почетни Готово. здравствени скрининг поставља питања о различитим симптомима АДХД-а, као што су:

• Када имате задатак који захтева много размишљања, колико често одлажете да почнете?
• Колико често имате проблема са сећањем на састанке или обавезе?
• Колико често се врпољите или мигољите рукама или ногама када морате дуго да седите?

На основу мојих одговора, Готово. рекао да сам добар за његове програме лечења АДХД-а. Затим је дошло време да урадим процену пре именовања.

Процена пре именовања

Након што сам заказао преглед, замољено је да урадим процену пре заказивања. Процена је обухватила даља питања понашања и упутства као што су:

мај 18. зодијак

• Пре него што сам имао 12 година, мој учитељ или тренер је приметио мој лош фокус, импулсивност и/или хиперактивност.
• Колико често губите место или имате потешкоћа да пронађете ствари код куће или на послу?
• Моје ментално здравље (данас и у прошлости)
• Преглед мојих тренутних лекова, било какве алергије на лекове, итд.

Ако сачекате ноћ пре консултације да завршите своју процену (као што сам ја урадио), добићете бројне е-поруке са подсетником и текстови из Готово. подсећајући вас да одговорите на питања како бисте свом лекару пружили комплетан преглед ваше здравствене историје. Примио сам једну е-пошту и три текста која су ме подстакла да испуним своју процену, као и текст подсетника за састанак сат времена пре консултација — и, као неко ко може да одуговлачи, ценио сам ове подсетнике.

Виртуелне консултације

Коначно, након што попуните упитник, спремни сте да се састанете са Готово. лекара за ваш први 25-минутни преглед. Моја је била са медицинском сестром за психијатријско ментално здравље (ПМХНП).

Након прегледа ваших одговора на процену пре заказивања, ваш лекар ће вам поставити додатна питања за појашњење о вашим симптомима и општем менталном благостању.

Обухваћене теме укључују:

• АДХД симптоми
• Други симптоми менталног здравља (напади панике, самоубилачке мисли, итд.)
• Прошла хоспитализација због менталног здравља
• Породична историја физичких и менталних здравствених проблема
• Друге породичне дијагнозе АДХД-а
• Праксе и навике без употребе лекова за управљање АДХД-ом
• Који су твоји хобији
• Ако имате финансијски стрес
• Историја трауме и/или злостављања и ако се осећате безбедно и подржано у свом дому

Након што смо одговорили на ова питања, мој лекар јој је дао препоручени план лечења и разговарали смо о томе како би моја нега могла да изгледа. Овај део се осећао веома сарадничким, а она је радо одговорила на моја питања и решила све недоумице како би се уверила да сам заиста у складу са планом лечења.

Колико је Доне. трошак?

Почетна консултација од 25 минута кошта 199 долара, уз депозит од 20 долара када резервишете. Након вашег првог састанка, Готово. наплаћује 79 долара месечно за чланство, што укључује:

• 24/7 приступ вашем провајдеру
• Прилагођавање третмана
• Услуге пуњења на рецепт
• Накнадни састанци

Трошкови лекова нису укључени у чланство, али се често могу покрити осигурањем. Ако имате ФСА или ХСА налог, можете их користити да платите своје чланство и почетне консултације—међутим, Готово. не преузима осигурање за ове трошкове.

Пријавите се за свој први термин.

Ко би требао пробати Готово.?

Ако сте тип особе са АДХД-ом који тражи модерну психијатријску услугу која ће вам помоћи да управљате својим лековима, Готово. може бити за вас. Практични приступ чини да се пацијенти осећају подржано, а чини се да су лекари веома посвећени развоју персонализованих планова лечења у којима су њихови пацијенти заиста задовољни.

Ко не би требао пробати Готово.?

Лично, пробао сам лекове током неколико фаза свог живота и од тада сам утврдио да свакодневна употреба не подржава моје дугорочне здравствене циљеве. Као психијатријска служба, планови лечења Доне. укључују лекове. Ако такође више волите холистички приступ, Готово. може понудити одређену подршку, али вас на крају може упутити на друго место.

Напомена: Дефинитивно не одричем узимање лекова за АДХД, јер вау, мој мозак се осећа надљудским када их користим! (Искрено, запањујуће ми је да неуротипични људи могу да се фокусирају са таквом лакоћом.)

Моје искуство коришћења Готово.

На крају крајева, коришћење лекова током дужег временског периода храни моје радохоличке склоности и доводи до сагоревања. Открио сам да лекови једноставно нису одрживи третман за мене, па се ослањам на холистичке навике и исхрану уместо тога да бих свакодневно подржао свој мозак који се лако омета.

Из тог разлога, Готово. није се показало као идеална услуга за мене. Када ми је лекар препоручио да испробам рецепт, објаснио сам да бих желео да избегнем лекове по сваку цену.

Она је заправо била велика подршка! Рекла је да већ узимам све што могу са становишта суплемената (као бивши уредник суплемената миндбодигреена, знам да то није тачно, али такође нисам дошао у Доне. ради савета о исхрани) и препоручила ми је да нађем терапеута —посебно онај који ради когнитивно-бихејвиоралну терапију (ЦБТ) јер „терапија разговором то неће учинити за [мене].“

Мој лекар ме је упутио на Психологија данас именик да пронађем терапеута и препоручио сам да проверим ЦХАДД за ресурсе за психоедукацију. Затим ми је предложила да откажем свој Доне. чланство како бисмо избегли месечне накнаде јер нам не би били потребни накнадни састанци да бисмо се позабавили мојим планом лечења (здраво, интегритет!). Чак је остала додатних 10 минута да разговара о мојим опцијама.

Ценио сам смернице које је пружила и био сам импресиониран тиме што није покушала да ме убеди да останем када је схватила да услуге Доне. неће подржати моје здравствене потребе.

Опције лечења АДХД-а

Сваки појединац са АДХД-ом је јединствен и вероватно ће захтевати комбинацију приступа, било да то значи придржавање доследног плана вежбања и исхране или коришћење лекова и холистичких навика како би се симптоми држали подаље.

„Важно је рећи да људи не би требало да се осећају као да морају да бирају – лекове на рецепт или холистичке здравствене третмане“, каже Ромие Мусхтак, М.Д. , неуролог специјализован за интегративну медицину и аутор бестселера Лек за заузет мозак . „У интегративној медицини лечимо целу особу и доносимо западну медицину и глобалне традиције лечења како бисмо помогли у промовисању излечења и дошли до основног узрока болести.

Према мом сопственом искуству са АДХД-ом, лекови свакако могу помоћи - али то је брак рецепата и здравих навика посебно прилагођених за АДХД који најбоље подржавају мој мозак у свакодневним задацима и активностима.

Ево неких додатних детаља о опцијама за лечење АДХД-а:

Лекови за АДХД

Ако тражите фармацеутску подршку, Готово. лекари може вам помоћи да пронађете прави АДХД третман на рецепт за вас. Неки обично прописани АДХД лекови укључују Аддералл, Вивансе, Риталин, Цонцерта, Фоцалин и Страттера.

Свако другачије реагује на лекове, тако да ценим чињеницу да је Доне. пружаоци услуга помажу у праћењу симптома сваког пацијента и прилагођавају њихове рецепте по потреби.

Холистички третман за АДХД

Ако сте заинтересовани за немедицинске опције које ће вам помоћи да подржите свој АДХД мозак, постоји низ алата и навика које можете да користите. Према Лидија Жиловска, мр. , психијатар са Медицинског факултета Универзитета у Минесоти и аутор Миндфулнесс рецепт за АДХД за одрасле , животне навике и самоспознаја су кључни за холистичко управљање симптомима АДХД-а:

4444 што значи љубав

исхрана: Зиловска препоручује одржавање добро избалансираних оброка (као што је медитеранска дијета) и избегавање вештачки адитиви 1 и прекомерни шећер који помаже у промовисању менталне јасноће и здраве пажње. „Једење хране за коју није вероватно да ће повећати шећер у крви, праћено падом (тј. храна са ниским гликемијским индексом, протеини, здраве масти) може помоћи у одржавању добре физичке и менталне енергије и фокуса“, ​​каже она.

Допуна: Недостаци хранљивих материја су такође прилично чест код људи са АДХД-ом 2 , тако да је добра идеја да се удружите са својим лекаром примарне здравствене заштите како бисте редовно радили крв како бисте могли да оптимизујете своју исхрану. Додаци као што су Б витамини 3 , витамин Д 4 , гвожђе (у случајевима инсуфицијенције и недостатка), рибље уље 5 , и ноотропици (као кофеин и Л-теанин ) клинички је показано да подршка појединцима са АДХД-ом .*

Свесност: Бити присутнији и самосвеснији може помоћи у управљању стресом, саосећању, па чак и самоприхватању - посебно током 'тренутака АДХД-а', каже Зиловска. „Проналажење других начина за управљање стресом (природа, акупунктура, јога, вежбање, уметност, паузе) – проналажење сопственог начина да ’допуните шољу’ – важно је“, објашњава она.

Мусхтак понавља овај важан савет: „Уносим пажњу у свакодневне ритуале за клијенте са АДХД-ом и позивам их да почну са местом самосаосећања, а не самоосуђивања. Други корак је избегавање поређења продуктивности других на њиховом радном месту, али поседују своју способност да се фокусирају у том тренутку. Из дана у дан, из сата у сат, ово може да варира за појединца са АДХД-ом, тако да подучавам технике свесности да их вратим у свест усредсређену на садашњост, а затим се поново фокусирам на једну ставку по ставку.'

Дубок, миран сан: „Адекватан сан је један од најбољих начина да се подржи фокус и продуктивност“, каже Зиловска. „Подешавање аларма за одлазак у кревет, практиковање хигијене спавања (нпр. минимизирање времена испред екрана пре спавања) и доследно време за спавање и буђење је основа за добар фокус и продуктивност.“

Коморбидитети менталног здравља (нпр. депресија и анксиозност) су такође чести код људи са АДХД-ом, а Мусхтак додаје да би други проблеми могли додатно допринети вашем дефициту пажње - као што су употреба мулти-дигиталних уређаја, недијагностиковани поремећаји штитне жлезде и поремећаји метилације. Важно је схватити које навике или основни здравствени проблеми могу бити погоршање симптома АДХД-а .

Примена холистичких техника управљања АДХД-ом у вашу дневну рутину свакако није „лак излаз“, али с временом ћете открити да су предности додавања неких од ових пракси у вашу дневну рутину експоненцијалне. За више савета о томе како да подржите свој АДХД мозак (Хладна терапија! Подршка циркадијалном ритму! Музика која побољшава фокус!), научите како управљам својим АДХД-ом холистички .

Откључајте негу 24/7 са лиценцираним АДХД клиничарима

ФАК

За понети

Готово. је поједностављена и практична услуга за особе са АДХД-ом који желе да сарађују на плану фармацеутске неге са лекаром који је упућен у АДХД. Иако не одговара мом сопственом приступу, уживао сам у тестирању платформе и ценио сам практични, персонализовани приступ мог лекара.