Да ли знате стање микробиома ваше вагине? Ево зашто је то важно

Када у вагини иду добро, милиони добрих бактерија (одређене врсте Лацтобациллус ) срећно бораве на вагиналним зидовима и унутар вагиналне течности. Тамо метаболишу молекул шећера гликоген унутар вагиналних ткива, што резултира млечном киселином.

У срећној вагини млечна киселина из Лацтобациллус ствара пХ између 3,5 и 4,5. То значи да би вагинална течност требало да буде благо осетљива, али не кисела: мислите на јогурт или мерлот, а не на лимунов сок.

За разлику од црева, где а широка разноликост бактерија је плус , оптимално вагинални микробиом има скоро све Лацтобациллус и мало друго. Постоје десетине других бактеријских врста које потенцијално могу да расту у вагини, али идеално је да киселост животне средине држи те бактерије под контролом. Кисели услови такође помажу у заштити од бактерија или вируса које уносе прсти и пениси, укључујући полно преносиве болести и ХИВ.

Којих је 5 држава вагиналне заједнице?

Иако су људи врло различити по старости, раси / етничкој припадности и сексуалном понашању, њихови вагинални микробиоми се обично могу класификовати у једну од пет главних категорија, које се називају вагиналним заједницама од 1 до 5.

Ту спадају оптимална и мање оптимална окружења за сексуално и репродуктивно здравље. У оптималним државама заједнице (И, ИИ, ИИИ и В), Лацтобациллус доминира, пХ је лепо кисео и са светом је све у реду.

Државе заједнице на другом крају спектра су различите. У заједници ИВ, Лацтобациллус могу бити присутни, али их је мање, што омогућава раст различитих група бактерија које такође успевају у анаеробном окружењу вагине. Гарднерелла вагиналис је најпознатији међу њима, али постоје десетине других са именима која подсећају на Пепељугине пасторке: Превотелла, Снеатхиа, Еггертхелла.

У мање оптималним стањима заједнице, пХ вагине је већи од идеалног распона од 3,5 до 4,5 (ближе 5,5). Ова стања би била присутна када жене имају отпуст и мирис бактеријске вагинозе (БВ).

Имаге биЧУДНИ БЕДФЕЛЛОВС: Авантуре у науци, историји и изненађујућим тајнама СПБ/ Измењено од С. Сринивасан и сар. ПЛОС ОНЕ, 2012.

На слици горе: Врсте бактерија у вагиналној течности 220 жена. Свака жена је представљена танком хоризонталном линијом, а више нијанси сиве представља већу разноликост бактеријских врста.

Жене са БВ (микробиом често у заједници ИВ) имају разноврсније бактерије у поређењу са женама без БВ (микробиом често у државама заједнице И, ИИ, ИИИ и В).

Међутим, мање оптимална стања нису увек повезана са болестима.

нов 20. зодијак

Истраживач Јацкуес Равел, Пх.Д. , пронашао је ове заједнице у више од трећине здравих црнкиња и хиспаноамериканки и скоро 20% азијских жена, у поређењу са мање од 10% белих жена. Поменуто је да његов тим заправо није питао жене о симптомима и нису могли да утврде да ли су разлике у стању заједнице повезане са генетиком, личним навикама или сексуалном праксом. Док Лацтобациллус- сиромашне државе у заједници могу бити „нормалне“ за неке жене, те жене су рањивије на појаву пражњења и мириса, плус други негативни исходи повезани са трудноћом и стицањем СПИ / ХИВ-а.

Као и у било ком суседству, стање вагиналне бактеријске заједнице може се променити и променити. Неке вагине остају у једном стању недељама, док се друге могу драматично променити током дана. Месечно присуство менструалне крви (пХ 7,4) доводи до тога да свачији вагинални микробиом погоди. Лацтобациллус концентрације опадају и Гарднерелла концентрације расту. Вагинални пХ такође погоди када сперма уђе у слику (пХ 7,2–7,8).

Да ли се вагина може вратити у своје оптимално стање и колико брзо се то дешава биће различито за сваку особу.

Да ли имате еластичну вагину?

Сви знамо људе који су стабилни попут стена: Они остају без посла, раскинути са својим партнерима , и сруше своје аутомобиле, а опет остају мирни и мирни. (Ја нисам један од тих људи, али знам да они постоје.) С друге стране, постоје људи који то једва држе заједно, где знате да би их било који ситни стресор могао једноставно гурнути преко ивице.

И вагине су овакве. Отпорна вагина може да поднесе вишеструке увреде и њен микробиом се брзо опорави у уобичајено стање. Међутим, за крхку вагину чак и мала увреда попут сперме или менструалне крви може је гурнути у стање хаоса. (Имајте на уму да отпорност вагине изгледа да није повезана са емоционалном стабилношћу. Можете бити врућа збрка и имати вагину од челика.)

Многе силе могу утицати на еластичност вагине, а једна од најмоћнијих је естроген. Лацтобациллус успевају када је естрогена највише, обично током деценија након пубертета и пре менопаузе. Када наступи перименопауза, амерички тобоган за депилацију и смањење нивоа естрогена не изазива само појаву валунга и промене у крварењу. Ова хормонска нестабилност може резултирати падом Лацтобациллус, стављање претходно стабилне вагине у рањивије стање.

Ово није само женско питање. Када трансродни мушкарци започну терапију тестостероном, ниво естрогена у вагини нагло пада, а микробиом вагине прелази у стање менопаузе. Дакле, управо када трансродни мушкарци можда уживају у маскулинизирајућим ефектима тестостерона, они се могу суочити са више вагиналних проблема него што су то чинили пре него што су започели хормоналну транзицију.

Једном када менопауза у потпуности наступи, вагинална заједница се поново мења. Без естрогена, површина вагине се проређује и постаје сувља . Његова ткива производе мање гликогена, што значи мање хране Лацтобациллус врста. И није само тако Лацтобациллус који се сели из суседства - често се дешавају и бактерије повезане са БВ. Вагина некоћ крцата бактеријским становницима постаје пуста након менопаузе.

Како уравнотежити микробиом у вагини.

Иако су ефекти менструације, менопаузе и хормона на вагину често ван наше контроле, ми имамо моћ над оним што одлучимо да ставимо у њих. Једино што има везе са вагином је задовољство или менструација: прсти, сексуалне играчке, тампони / менструалне чашице , или пенисе (један по један је најлакши).

Ево доброг правила: Ако га не бисте ставили у уста, немојте га стављати у вагину. (ОК, нико заправо не ставља чисте тампоне у уста, али могли бисте.) Нажалост, обрнуто није тачно. Држите ту пицу ван вагине, јер ће она уништити ваш микробиом.

Ова правила по којима се живи чине се једноставним, а милиони нас сваке године злоупотребљавају вагину излажући их туш кабинама и другим „женским хигијенским“ производима. Ова фиксација чишћења и парфемирања наших вагина сигурно није ништа ново. Екстремна вагинална хигијена била је дугогодишња америчка забава - она ​​са изненађујућим и понекад катастрофалним последицама.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

који је лео сродна душа