Добијање довољно витамина Д значајно смањује ризик од дијабетеса код људи са предијабетесом

Није тајна да наша нација има озбиљан метаболички здравствени проблем; 22 милиона одраслих у САД 1 старости од 20 или више година имају дијагнозу дијабетеса, док отприлике 78 до 84 милиона има предијабетес. (То је 34% до 37% одрасле популације!) 

Штавише, преваленција предијабетеса и дијабетеса наставља да расте, дајући истраживачима подстицај да открију начине на које Американци могу зауставити напредовање овог метаболичког поремећаја. У а  преглед и метаанализа од три клиничка испитивања од Анали интерне медицине , научници из медицинског центра Туфтс су урадили управо то - и открили да унос витамина Д може имати директан утицај на прогресију од предијабетеса до Дијабетес типа 2 .

15. јула знак

Унос витамина Д и метаболичко здравље у Америци

Витамин Д игра кључну улогу у метаболизам глукозе и лучење инсулина. Као такав, докази сугеришу да овај есенцијални витамин растворљив у мастима - или, тачније, количина коју имате у свом телу - утиче на вашу вероватноћу развоја дијабетеса.

Узимајући у обзир 29% одраслих у САД 2 су недостатак витамина Д а још 41% је недовољно, сасвим је могуће да је веза између витамина Д и дијабетеса јача него што у потпуности разумемо. 

У овом прегледу, истраживачи су анализирали три различита рандомизована контролисана испитивања (РЦТ) да виде да ли повећање уноса витамина Д за особу са предијабетесом може ефикасно смањити ризик од развоја дијабетеса. Два РЦТ-а су тестирала унос витамина Д3 (познатог као холекалциферол) – конкретно, 20.000 ИУ недељно и 4.000 ИУ дневно – док је трећи тестирао елдекалцитол (аналог витамина Д).

Њихови налази су истакли још једно здравствене користи витамина Д . Све у свему, утврђено је да унос витамина Д смањује ризик од дијабетеса за 15% код особа са предијабетесом. Поред тога, повећао је вероватноћу регресије на нормалну (тј. здраву) регулацију глукозе за 30%. 

Како довољно витамина Д утиче на ризик од дијабетеса

Занимљиво је да у групи учесника теста који су повећали унос витамина Д3 (уместо елдекалцитола), они који су одржавали ниво витамина Д у серуму од 50 нг/мл или више (тј. заиста оптималан ниво витамина Д према експертима) током трогодишњег праћења смањили су ризик од дијабетеса за невероватних 76% у поређењу са учесницима који су имали нивое серума од 20 до 29 нг/мл (тј. клиничка инсуфицијенција). 

8. јуна зодијак

Ови налази показују да је постизање и одржавање здравог статуса витамина Д кључни фактор за метаболичко здравље.

Докази показују да је врхунски додатак витамину Д3 најефикаснији начин да се осигура довољно витамина Д. Ако сте заинтересовани за одржавање довољно витамина Д, можете пронаћи миндбодигреен омиљени Д3 суплементи овде .

За понети

Витамин Д је есенцијални нутријент са здравственим предностима целог тела. Овај преглед показује колико је драгоцен унос витамина Д за максимизирање вашег укупног метаболичког здравља - посебно ако имате предијабетес.

јарац мушкарац лав жена

ПОВЕЗАНЕ: Нису сви додаци витамина Д једнаки: ево наших најбољих избора