Врста исцрпљујуће везе о којој не разговарамо довољно

Сви у животу имају прегршт „пријатеља“ према којима имају прилично помешана осећања. Али када ове везе постају проблем и како то можете знати?

Све наше односе можемо окарактерисати кроз две димензије негативности и позитивности. Са нашим правим пријатељима имамо висок ниво позитивности и низак ниво негативности. Са нашим непријатељима имамо супротно - ови односи су очигледно токсични. Што се тиче наших познаника, не трошимо пуно времена и енергије на њих, јер са њима имамо низак ниво позитивности и негативности. Али онда, шта је са људима са којима доживљавамо високу позитивност и висока негативност? Ака, људи око којих смо амбивалентни или збуњени?

Иако људи имају тенденцију да мисле да су очигледно токсични односи најнездравије врсте, амбивалентни односи заправо могу бити још исцрпљујући. Карактеристике амбивалентне везе су да никада не знате можете ли веровати некој особи, где стојите са њом или чак ни ако уживати дружећи се са њима. Свакако, можете се бавити активностима које су забавне заједно или као део ширег круга пријатеља, али често се преиспитате да ли је забава здрава или представља неку заиста вредну везу. Али за разлику од изразито „отровног“ непријатеља или познаника са којим не бисте сркали коктеле средином недеље, амбивалентни пријатељ вам може нон-стоп слати поруке и позивати вас на вечеру. И зато што овај однос пропада у сивој зони збуњености, осећате се обавезним да размислите најбоље о томе, напорније радите и кажете да.

Емоционално, ова врста односа оптерећује нашу психу. Трошимо знатан простор за главу, време и енергију на ове људе који не пролазе онако како кажу и хоће и који нам не доносе увек праву радост. Потребни су више емоционалних и менталних ресурса за суочавање са недоследношћу која је својствена овим мешовитим односима, а нека истраживања су утврдила да штете вашем здравље и продуктивност .

Како ћемо завршити са оваквим 'пријатељима'? Понекад дужину везе повезујемо са њеном снагом. Али време није показатељ квалитета - ускоро ће веза каљана случајно прославити своју пету годишњицу, а још увек сумњив пријатељ то користи за воштање сентименталности. У супротном, амбивалентни однос може да се држи лепљивом траком; са више интеракција, има више доказа да се убедимо да веза има позитивне аспекте. Уверавамо се да у тим пријатељствима има позитивности - овде је комплимент, тамо има заједничко сећање - и кажемо себи да то није тако лоше. Можете се кладити да је ово још вероватније да ће се догодити људима са пуно емпатије који теже да у другима траже само најбоље.

Па ипак, истина остаје. Исцрпљени сте након интеракција. Можда ћете се често наћи у покушају да оправдате провођење више времена с њима у будућности. За разлику од својих добрих пријатеља с којима проводите време јер то желите и недостају вам, ви кажете да овим квази пријатељима јер вас воде кривица и обавеза.

5. маја астролошки знак

Закључак: Висока негативност, без обзира колико је позитивна и у вези, исцрпљује вас.

Фото: Јессица Схармин

Ево три црвене заставице високо негативних пријатељстава упркос њиховој истовременој позитивности:

1. 'О мој Боже, нећеш веровати шта се догодило!'

Сви пролазимо кроз периоде када нас је живот претукао, а овај пријатељ нас је можда слушао како јечемо у нашим ПЈ-има преко пола литре Хааген-Даз-а - и зато мислимо: „Били су ту за мене, па морам да буди ту за њих. ' Кључна разлика је у томе што се чини да је живот ове особе бескрајна олупина воза, са драмом осмишљеном кроз самосаботажу, а затим кривицом за свет, а ви увек морате бити ти који ће покупити комаде.

16. маја хороскопски знак

2. „Жао ми је што се тако осећаш.“

Ова изјава је један од најгорих облика пасивно-агресивне игре, а амбивалентни пријатељи је често користе. Изгледа да на површини потврђује ваша осећања - нешто позитивно. Међутим, оно што ова фраза заиста чини је да се осећате лоше због својих осећања. То је начин да вас упозорите да ваша осећања заправо нису добродошла у пријатељству и да та особа нема стварни интерес да брине о вашем емоционалном благостању.

3. 'Ја, ја, ја!'

Личности које себе заокупљају нису увек лоше - ови људи могу бити забавни и забавни све док сте вољни да их толеришете да увек истресају светлост рефлектора. Било грандиозно и гласно или вас вуку за душу још једном тужном и исцрпљујућом причом, ови нарциси стручно проналазе начин да преотму фокус на њих, без обзира колико је тема различита. Можда вам не би сметало свакодневно, али то су људи који лако могу постати токсични ако им укажете превише поверења: може се чинити да слушају ваше јаде потврђујући ваша осећања - пре него што то претворе у такмичење . Примери примера укључују како ће вам рећи да је њихов бол већи или колико су јачи („Како то да нисам такав?“ „Не бојим се КСИЗ-а“). На крају се осећате и саслушаним и погрешним. Да ли је место на првом месту свих њихових грандиозних прича на крају вредно?

Па како се удаљавате од амбивалентне везе која вас исцрпљује?

Прво, односите се према билансу стања - израдите предности и недостатке, не узимајући у обзир дужину. Понекад не можемо препознати мање пожељне стране других јер нам је лоше што размишљамо негативно. Мој пријатељ и психотерапеут Јонатхан Марсхалл препоручује да запишете најгоре мисли које имате о овој особи које обично никада не бисте рекли наглас. Ова вежба може излечити вашу кривицу и нелагоду. „Сваког можете претворити у добру особу“, каже он. 'Али вера у доброту људи неће вас заштитити од повреде.'

Затим успоставите јасну границу тако што ћете им рећи - чак и путем текстуалне поруке - да прекидате везу. Међутим, ако вас често бомбардују, претјерано су драматични или једноставно нису неко ко би примијетио да нисте послали поруку, можда би вриједило не рећи ништа. Само их пустите да нестану - а ако вам пошаљу СМС, тек тада им реците да знају своју одлуку.

Још важније, ако откријете да је већина ваших односа двосмислена, можда је време да се запитате шта вас чини склоним њима. Понекад прекомерно дамо јер мислимо да је задовољство наших људи сврха нашег живота; и заиста, може бити добро бити жељен или користан. Или верујемо да су ове везе све што заслужујемо. Без обзира на разлог, знајте да заслужујете здраве везе које подстичу ваш раст.

Раскиди пријатељства су тешки, али ослобађање простора значи да можете његовати истински здраве везе које су заиста битне. Баш као што уметничке галерије чувају своје колекције, и ваши односи морају бити припремљени за ваше добро. Као што увек кажем својим клијентима који прекомерно дају, најбоље пружамо када дамо из пуне шоље. Када смо селективни у вези са нашим везама, имамо још много тога да понудимо. Тада, као што нас велика пријатељства подмлађују, негују и подржавају, тако и ми можемо учинити исто за њих.

Желите ли створити чврсту мрежу пријатеља? Ево тачно како да пронађете твоје право племе.

анђео број 75

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: