Емпатхс, Листен Уп: 7 начина да ваш дом буде смирен усред хаоса

Како људи проводе више времена код куће - радећи, учећи и дружећи се на даљину због пандемије ЦОВИД-19 - више него икад, емпатији требају уточишта код куће где се могу повући и опоравити. Будући да су емпати људи хипер-перцептивни људи који могу да осете енергије и емоције других као да су своји, важно је добити застоје у мирном, умирујућем светишту. Ипак, ово би се могло осећати изазовно ако други људи - попут чланова породице или цимера - такође проводе више времена код куће или ако се налазите у врло малом простору који је данас дом и канцеларија. Следе савети за стварање светишта емпатх било када и било где:

1. Прихватите да вам као емпат требају пажљиви одмори од енергија и осећања других.

У мојој књизи Самобрига за емпатије , Објашњавам да, јер се емпатије повећавају, лакше могу бити преплављени и прекомерно стимулисани. Шта год да се догађа у свету и где год да се у њему нађете, застоји када можете да негујете свој осетљиви систем огромна су компонента ваше бриге о себи. Повлачење из енергије и емоција других како би се ваш осетљиви систем могао опоравити је неопходно за емпатије.

2. Запамтите да се можете повући и опоравити у готово било ком простору.

Сви волимо да гледамо лепо уређене слике унутрашњих и спољашњих простора на Инстаграму, али имајте на уму да ваше уточиште емпатх не мора бити велико ... или савршено. Од почетка пандемије, клијенти су ме позивали на интуитивну сесију из својих аутомобила (паркираних у гаражи) у дому који деле са широм породицом или из купатила у дому који деле са малом децом. Будите креативни око тога где можете да направите мало приватности и простора за себе ако живите са другим људима или ако сте сами и осећате се ограниченим.

5. марта зодијак

3. Трансформишите заједничка или уобичајена подручја у емпатх светилишта.

Ако одлучите да је дневна соба добро место за ваше ематх светиште, али је то прометно подручје током дана док деца не ударе у врећу, пажљиво је увече претворите у уточиште уз свеће, тамјан, свету музику, меке јастуке и бацања, кристали или било шта друго због чега се осећате физички угодно и енергетски усредсређено. Исто важи и ако сте сами у малом простору који сада делује као канцеларија и дом. Увођење елемената светилишта у мали простор који служи у многе сврхе помоћи ће му да се осећа више као уточиште када вам затреба.

4. Нагласите здраве активности повлачења и опоравка.

Ако сте у петој епизоди заредом ваше омиљене емисије и другој боци вина, запитајте се да ли можда отупљујете. Здраво време за повлачење и опоравак требало би да буде опуштајуће, али такође вам омогућава да останете присутни у тренутку. Гледајте умерено и размислите о додавању других активности попут читање , вођење дневника , пун месец или ритуали младог месеца , и карте пророчишта или тарота итд.

5. Схватите да не морате нужно бити сами.

Читање тихо поред партнера у кревету, слушање инспиративног подцаста са цимером, прављење вештина са пријатељем или рад на слагалици од 1.000 делова са тинејџерима, могле би бити врло лековите активности са ниским стимулацијама за ваш осетљиви систем. Иако покушавате да се одморите од упијања гомиле туђих енергија и емоција, то не значи да нужно морате избегавати људе!

1188 анђеоски број

6. Створите уточиште емпатх у привременим просторима.

Ако боравите са пријатељима или породицом у њиховом дому, у хотелу или у дуготрајном Аирбнб-у, одредите место у затвореном или на отвореном које можете по потреби претворити у уточиште Емпат. Тако ћете се осећати опуштеније и код куће. Можда ћете другима објаснити да постоји мали кутак терасе у коју се понекад волите повући, али да је свако добродошао да користи тај простор кад вас нема. Ако сте веома осетљиви на енергију, увек можете то учинити брзо рашчишћавање простора димом , воду или звук пре него што се ушушкате у своје уточиште.

7. Одредите време за опуштање у свом уточишту.

Можда радите од куће, а истовремено управљате и малом децом која су такође код куће, бринете се за некога ко је болестан или одговарате на позиве и текстове пријатеља и породице који за емоционалну подршку чешће него обично долазе. Емпати не успевају када се очекује да буду стално укључени. Развијте редовну рутину са временом за повлачење и опоравак - свакодневно, ако је могуће - и објасните другима да је то важно за вашу бригу о себи.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

стрелац мушкарац ован жена

Подели Са Пријатељима: