Ево зашто стручњаци кажу да се афере дешавају + како да их поправите након тога

Невера је срцепарајуће и трауматично искуство које озбиљно нарушава поверење и интимност везе — али зашто се то дешава?

Постоји безброј разлога због којих би један партнер могао одлучити да залута ван брака, наравно, али према психолозима Џон Готман, др. и Џули Готман, др. водећи стручњаци за односе и оснивачи Готтман Институте , постоји један велики разлог који треба имати на уму (и покушати спречити).

Ево шта су Готтманови имали да кажу о пословима на а недавна епизода миндбодигреен подцаста , плус како да поправите своју везу ако се носите са последицама једне.

Који је разлог број 1 зашто људи имају афере?

Када је оснивач и ко-извршни директор миндбодигреена, Јасон Вацхоб , питао Готтман'с шта типично изазива послове , Јулие је брзо одговорила: 'Усамљеност. То је апсолутна усамљеност.'

Како она објашњава, усамљеност често произилази из тога 'четири коњаника развода', или четири понашања која се повезују са разводом: критика, презир, одбрамбени став и ометање.

7. јануара компатибилност зодијака

„Један или други партнер ће бити веома критични према другом, веома презриви, чинећи да се друга особа осећа дефанзивно. Биће пуно четири коњаника док [једна особа] коначно не може више да издржи“, каже она.

А када се то деси, „они почну да избегавају да воде дискусије о сукобима, али како избегавају те разговоре, они се све више и више удаљавају док једва да уопште не разговарају једно са другим — тада постоји дубока усамљеност у браку“, каже Џули за миндбодигреен .

Када дође до овог нивоа усамљености, људи су много подложнији тражећи везу ван брака . Џули примећује да је покојна истраживачица веза, Керол Рустбалт, такође открила да су људи са највећом тенденцијом да имају афере били људи који су свог партнера негативно упоређивали са неким другим.

На пример, неко би се могао лепо разменити са својим локалним баристом и помислити: 'Поклонила ми је сјајан осмех. Моја жена ми се никада тако не смеши.' Како Џули објашњава, „То је негативно поређење, а људи који су имали афере били су пуни њих.“

Дакле, природно, ако желите да избегнете аферу на првом месту, избегавајте понашања описана у четири коњаника развода, не упоређујте свог супружника ни са ким другим, и ако почнете да осећате усамљен у свом браку и/или отуђени једни од других, предузмите кораке да поново изградите своју везу.

Како поправити пост-аферу

Ако је афера већ утицала на ваш брак, ево процеса у три корака који Готтман препоручује за поправљање ваше везе и почетак испочетка.

1. септембра зодијак

искупи се

Прва фаза овог процеса је оно што Готтман зове искупљење . Као што Џули каже миндбодигреену, „Помирење је апсолутно кључно за излечење од афере“.

У фази искупљења, повређени партнер може да постави партнеру који је имао аферу сва питања која жели, а та питања морају бити поштована и на њих се мора транспарентно одговорити. „Такође морају да слушају осећања повређеног партнера са што више емпатије“, додаје Џули.

Вреди напоменути да се у овој фази не расправља о томе шта је пошло по злу брак . „Само се носимо са последицама афере“, објашњава Џули. У том циљу Готтманова напомена да ако парови немој заправо разговарајте о афери и суочите се са њом, веза ће се вероватно завршити.

Коначно, особа која је имала аферу, наравно, мора да се извини на веома велики начин. „И можда ће то морати да ураде много пута“, каже Џули.

Аттуне

Друга фаза је подешавање фаза, у којој парови почињу да граде 'брак #2'. Џулиним речима, брак број 1 мора бити остављен. 'Брак број 1 је изгорео до темеља са афером. Афера уништава све у браку. Не само то, већ обично ствара посттрауматски стресни поремећај код особе која је заиста повређена', објашњава она.

Дакле, у овој фази, фокус је на помоћи повређеном партнеру да се излечи (нарочито ако се суочава са симптомима ПТСП-а као што су ноћне море, наметљиве мисли, хипербудност, итд.), као и на поновној изградњи поверења.

Као што Јулие каже миндбодигреен, подешавање односи се на међусобно разумевање, као и на обнову брака користећи боље управљање конфликтима, одржавање пријатељства и страсти у вези и изградњу више поверења заснованог на транспарентности.

Причврстити

Коначно, трећа и последња фаза поправљања пост-афере је фаза везаности. Највећи део тежег посла одвијао се у другој фази, док се међусобно везивање у трећој фази односи на оживљавање вашег заједничког сексуалног живота и обнављање ваше посвећености једно другом.

Док се обоје крећете у свом другом покушају у браку, сматрајте да је ово нови почетак и прилика да се поново „забављате“ једно са другим.

Ако вам је потребна инспирација, ево нашег водича за зачините свој сексуални живот , као и кључне карактеристике здраве везе .

За понети

Бити преварен је велика повреда поверења која може апсолутно да разбије брак—али ако је усамљеност узрок, можемо дати све од себе да то избегнемо. А ако се, из било ког разлога, догоди афера, знајте да није немогуће поправити штету, ако обоје будете спремни и вољни.