Тачно шта јести да би се елиминисала анксиозност, према древној мудрости Ајурведе

У аиурведа , 5.000 година стар медицински систем из Индије, анксиозност је симптом неравнотеже доше у уму. Вата доша је фиксирана на будућност док је питта доша акутно присутна, а капха доша лежи у прошлости. Будући да се анксиозност дешава када смо одвојени од садашњег тренутка и уместо тога укључени у петље мисли фокусирајући се на будућност, то је често резултат превише вате. Ево како вратити вату у равнотежу како бисте се осећали мање под стресом и креативнији, маштовитији, интуитивнији и слободнији.

Како управљати анксиозношћу балансирањем вате.

Све је противтежа уравнотежењу вишка вате у телу уземљење ваше енергије . Ако сте упознати са систем чакри , размислите о повезивању са доњим чакрама: корен и сакрални . Морамо укоренити своје физичко тело у земљу и поново се повезати са оним што се дешава око нас, а не са оним што се дешава у уму. Овај поступак у три корака може помоћи:

Корак 1: Повећајте питта.

Да бисте повећали питта (ватру), окретај агни, термин санскрт за ваша ватра за варење . Ајурведа учи да тело не само да пробавља храну већ и пробавља мисли, емоције и искуства. Када је наша пробава слаба, теже се обрађујемо све оно што нам живот баца.

62 анђеоски број

Да бисте помогли у решавању физичких, менталних и емоционалних симптома анксиозности, подгрејте ватру у стомаку. То се може постићи исхраном једењем топле, лако сварљиве хране припремљене са стимулативним зачинима попут ђумбира, кима, коморача и коријандера. Избегавајте сирову, хладну храну која заправо повећава ту лагану, ваздушну енергију вате. Уместо уобичајене рутине смоотхие-а и салате, одлучите се за топли доручак и кувани ручак који укључује шест укуса (слатки, кисели, слани, горки, опори и опор).

Корак 2: Повећајте капху.

Да бисте повећали капху (земљу), успоставите постављену рутину. Ваш нервни систем опорезује управљање стресом каотичне рутине (нпр. Једење, спавање и вежбање у различито доба сваког дана). Прилагођавање рутине делује на земљу и стабилизује тело, што ће уравнотежити вату која изазива анксиозност.

Када креирате рутину, фокусирајте се на важност обављања једног задатка одједном. Опустите нервни систем ослобађањем свог заузетог распореда и давањем приоритета спавању, а то је време када се ум може детоксицирати од негативних емоција. Да бисте заиста побољшали капха, покушајте шетајући боси у природи .

13. априла зодијак

Корак 3: Повећајте захвалност.

Често постајемо забринути због наших бесконачних спискова обавеза. Следећи пут када се то догоди, одвојите тренутак да застанете и запитајте се: „Да ли бих желео другачије?“ Да ли радије не бисте имали е-адресе на које бисте могли одговорити? Да ли радије не бисте имали децу по себе? Да ли радије не бисте имали струју и гас? Промените перспективу да бисте видели да је већина ставки на тој листи обавеза заиста благослов. Срећни смо што живимо животе пуне обиља, смисла, пријатељства и прилика. Имати пун живот значи бити пун живота.

Једном када означите ова три корака, бићете много ближи уравнотежењу три доше и постизању смиреног ума који је укорењен у садашњем тренутку.

потписати 15. маја

Подели Са Пријатељима: