Филтери су нова норма: чистији ваздух и вода за дужи и здравији живот

Тако је лако бити ухваћен у најновије трендове када покушавате да оптимизујете своје благостање да се наше најједноставније потребе често занемарују. Чист ваздух и чиста вода су неопходни за ваше здравље, али многи од нас свакодневно дишу, пију и упијају токсине.

Загађење ваздуха је једно од главни фактори ризика који доприносе бржем старењу мозга и когнитивном опадању 1 , а уобичајени загађивачи у води из чесме су повезани са здравственим проблемима као што су артритис, остеопороза, умор 2 , забринутости за кожу 3 , па чак одређене врсте рака . 

И, иако није тако лако решити широко распрострањено питање нечистог ваздуха и воде, постоје једноставни начини на које можемо да заштитимо своје здравље док смо код куће.

Са филтерима на свакој славини и пречишћивачима ваздуха у свакој просторији у свом дому, видео сам значајна побољшања у мом сну, варијабилности откуцаја срца, здрављу коже, и здравље косе.

Како истраживања настављају да откривају више о утицајима нашег окружења на наше благостање, предвиђамо да ће филтери за ваздух и воду постати неопходна (не луксуз!) 2025. године и касније.

Упознајте стручњаке:

Токсини су свуда око нас

Забринутост за квалитет ваздуха није ништа ново, али ово је била рекордна година

Америчко удружење за плућа 2024 Извештај о стању ваздуха открили су да 131,2 милиона људи у САД живи на местима са нездравим загађењем ваздуха (11,7 милиона људи више него прошле године)—и многи амерички градови су ове године доживели више дана са нездравим загађењем честицама него било када у протеклих пет година.

И не морамо да бринемо само о спољашњем ваздуху. У ствари, студије показују да ваздух унутра може бити до пет пута загађенији 4 него што дишете напољу. 

„То се дешава зато што су наши домови веома херметички затворени, што ограничава вентилацију“, каже Мике Фелдстеин , едукатор о диму и квалитету ваздуха од пожара и оснивач и извршни директор компаније јаспр . „За разлику од на отвореном, нема ветра, времена или сунчеве светлости који би природно очистили загађиваче. Ово на крају доводи до тога да се загађивачи накупљају више унутра него споља.'

дец 2. зодијак

Према Мицхаел Рубино , стручњак за буђ и квалитет ваздуха, заговорник еколошког здравља и оснивач ХомеЦлеансе-а, буђ је такође огроман здравствени ризик у нашем ваздуху код куће - и то је чешће него што мислите.

„Оштећење од воде, продор влаге због структуралних проблема, поплаве, неправилне грађевинске праксе и висока влажност могу створити идеалне услове за раст микроба у кући“, објашњава Рубино. „У једном од највеће кућне студије икада урађено, подаци су показали оштећење воде и буђ у 50% домова.”

С обзиром да трошимо у просеку од 90% нашег времена унутра , ово није тема коју желимо да занемаримо.

Оштећење воде, продор влаге због структуралних проблема, поплаве, неправилне грађевинске праксе и висока влажност могу створити идеалне услове за раст микроба у кући.

О квалитету воде се не говори прилично колико, али су питања широко распрострањена

Пер Ерик Д. Олсон , виши стратешки директор у Савету за одбрану природних ресурса (НРДЦ), многи амерички стандарди за воду за пиће нису ажурирани од 1970-их и 1980-их — и не узимају у обзир увек супстанце које могу бити безбедне у малим дозама, али може изазвати нежељене ефекте када се конзумира сваки дан, више пута дневно. 

'Имате низ ствари које имају тренутни ефекат, али и ствари које имају ефекте за које су потребне године да се појаве, али су веома озбиљне, попут рака', Олсон претходно речено миндбодигреен .

Недавна истраживања то показују 85% земље има тврду воду (високе количине калцијума и магнезијума), а Геолошки институт САД (УСГС) из 2023. је открио да 45% воде из чесме у САД има ПФАС (ака 'вечне хемикалије') у себи 5 .

Преко 300 загађивача је откривено у системима за воду за пиће у САД - тако да је сигурно рећи да већина воде из славине има барем неке нечистоће, од којих би највише могли бити ПФАС, тешки метали, нуспроизводи дезинфекције и пластика.

Савет уредника: Користите ову карту јавног водоснабдевања од ЕПА да проверите квалитет воде у вашем подручју.

Дакле, шта то значи за наше здравље и дуговечност?

Велики део онога што се крије у нашем ваздуху су изузетно мале честице (често пречника 2,5 микрометара или мање, које се називају ПМ2,5), тако да без пречишћивача ваздуха може бити тешко знати чиме сте заправо окружени.

Али није тешко разумети зашто би загађен ваздух могао бити толико штетан за наше здравље и добробит. 

„С обзиром да свака особа у просеку направи 20.000 удисаја и унесе довољно ваздуха да напуни базен нормалне величине, јасно је да уносимо више ваздуха него било шта друго на планети, укључујући храну и воду“, каже Рубино. А ове честице ПМ2,5 могу се удахнути дубоко у наша плућа и путовати кроз друге органе. 

„Ако сте током времена изложени високим нивоима загађивача, то може негативно утицати на ваше здравље јер ваше тело стално ради на одбрани“, додаје Фелдстеин. „Овај континуирани напор због филтрирања загађивача може довести до проблема као што су иритација дисајних путева, умор, па чак и повећати ризик од хроничних стања током времена.

Безбројне студије су се бавиле утицајем лошег квалитета ваздуха на наше здравље и благостање, а пронађене су везе са лош квалитет сна , повећана кардиоваскуларни ризик 6 , веће стопе деменције 7 , и повећане шансе за одређене врсте рака 8 .

Штавише, пре само неколико месеци идентификовано је загађење ваздуха главни фактор ризика који доприноси 1 брже старење мозга и когнитивни пад.

Шумски пожари такође представљају велику забринутост у многим областима, што је и било повезан са озбиљним здравственим проблемима, укључујући повећан ризик од срчаног удара и срчане инсуфицијенције 9 .

„Дуготрајна изложеност ПМ2,5 може скрати животни век погоршавајући кардиоваскуларне и респираторне болести“, додаје Рубино.

Ако сте током времена изложени високим нивоима загађивача, то може негативно утицати на ваше здравље јер ваше тело непрестано ради на одбрани.

Нажалост, ризици нису ништа мање забрињавајући када је у питању вода 

Вода из славине је историјски третирана флуоридом, што студије показују да може изазвати артритис, остеопороза, умор и оштећење зглобова 2 . 

Метали попут олова и нитрата такође могу да уђу у воду за пиће из старих цеви, индустријских цурења и контаминираних извора воде. Изложеност овим металима може повећати ризик од сметње у учењу, заостајања у развоју 10 , и недостатак кисеоника 11 код деце и кардиоваскуларних, бубрежних и репродуктивних проблема 12 код одраслих.

Тхе Национални институт за рак чак је повезао специфичне загађиваче воде из славине (укључујући нитрате, хлор и арсен) са већим ризиком од рака, а једна студија из 2019. је проценила да више од 100.000 случајева рака у САД узроковано је канцерогенима у води из славине. 13

Изложеност високим нивоима ПФАС-а такође је повезана са озбиљним забринутостима: метаболичке 14 и здравље штитне жлезде изазови, неповољни исходи порођаја 15 и, у неким екстремним случајевима, већа учесталост рака .

А вода за пиће није једини начин на који смо изложени овим ризицима. Такође свакодневно упијамо воду кроз нашу кожу када се туширамо, перемо руке или перемо лице. 

Истраживања показују да се тешки метали и загађивачи налазе у лименкама нечисте или тврде воде смањити снагу косе, повећати опадање 16 и поремете природну баријеру коже, што доводи до црвенило, иритација и упала 3 .

Једноставни начини да побољшате квалитет ваздуха и воде у вашем дому

Једино што сам нашао када сам сазнао о опасностима нечистог ваздуха и воде је то што постоје једноставни начини да узмемо ствари у своје руке и учинимо своје домове здравијим местом за живот. 

„Оно што је у нашем ваздуху може дубоко да утиче на наше здравље, али просечна особа не размишља о квалитету свог ваздуха и загађивачима који садржи“, каже Рубино. „Што више побољшамо квалитет ваздуха у затвореном простору и квалитет ваздуха уопште, то ће наша тела бити здравија.

Током протеклих неколико година, имао сам прилику да тестирам мноштво филтера за воду (за мој туш, славину за купатило, кухињски судопер и радну плочу) и најпопуларније пречистаче ваздуха.

Дубоко сам ископао у истраживање, разговарао са стручњацима и инсталирао ове уређаје у свом дому, тако да сам научио много о томе шта да тражим - и видео сам утицај који најбољи модели могу имати.

Наравно, нису сви пречистачи ваздуха и филтери за воду једнаки. ХЕПА филтери се сматрају златним стандардом за пречишћавање ваздуха и за њих се каже да уклањају најмање 99,97% микрона од најмање 0,3 микрометра и више. 

„Овај ниво ефикасности филтрира уобичајене загађиваче као што су прашина, перут кућних љубимаца и споре буђи“, додаје Рубино.

Више волим пречистач ваздуха који је тих, естетски пријатан и једноставан за употребу. Мој најбољи избор (након тестирања пет најбољих!) је Јаспр пречистач ваздуха , који детектује ПМ2,5 честице и ВОЦ у ваздуху и аутоматски се прилагођава да исправи квалитет ваздуха у реалном времену.

Олсон је идентификовао филтере реверзне осмозе као најбољи метод за уклањање свих загађивача из воде из славине, а ЕПА каже да се користе филтер са активним угљем код куће је најбоља опција за уклањање ПФАС из воде из славине. Ја лично волим Филтер за воду на радној површини без реверзне осмозе .

Што се тиче филтера за туширање (о којима бих могао да причам сатима), препоручујем да потражите филтер који је НСФ сертификован (или барем тестиран према НСФ стандардима) и који не утиче на ваш притисак воде. Моји најбољи избори су Надстрешница или тхе Јолие .

ПОВЕЗАНЕ: 10 малих начина да побољшате квалитет ваздуха код куће (који се озбиљно збрајају)

Што више побољшамо квалитет ваздуха у затвореном простору и квалитет ваздуха уопште, то ће наша тела бити здравија.

Јаспр пречистач ваздуха

Филтери постају потреба, а не луксуз

Како истраживања настављају да расветљавају здравствене ризике загађеног ваздуха, све више брендова се појављује са квалитетнијим пречистачима него икада раније. Чак и у свом друштвеном кругу, приметио сам да све више људи има пречистаче ваздуха у својим домовима, и сви постајемо свеснији важности чистог ваздуха за здрав дом.

108 што значи анђео

Филтери за воду такође постају све популарнији, са новим филтерима за туширање, филтерима за умиваонике у купатилу, филтерима за радну површину и филтерима испод умиваоника који се покрећу лево и десно.

„Како је аналитичко тестирање постало боље, сада смо у могућности да видимо ствари у нашој води о којима пре десетак година нисмо имали појма,“ Брајан Келер, извршни директор и суоснивач  Рора,  и Цхарлие Царлисле, суоснивач и главни извршни директор  Рорра  додаје . „И медији почињу да примећују, доносећи већу општу свест јавности о контаминацији воде из славине и питањима квалитета воде.

Наравно, са већим могућностима и свешћу долазе и виши стандарди. Тренутно постоји врло мало филтера за воду који имају НСФ сертификат, али предвиђам да ћемо у будућности видети много више опција.

Наши омиљени филтери за воду:

шта долази

Чист ваздух и вода су неопходни за ваше здравље и дуговечност. Откако сам додао пречистаче ваздуха у спаваћу собу и дневну собу и филтере за воду у своје славине, моја кожа и коса су здравије него икад, боље спавам и лакше дишем, а мој ХРВ се чак побољшао (а кључна метрика дуговечности ).

Глобална тржишта такође хватају кораке. На 17,54 милијарде долара у 2024 глобално тржиште филтера за ваздух очекује се да ће порасти на 18,63 милијарде долара 2025. и даље на 32,09 милијарди долара до 2034. године. пречистачи воде , тај раст је још већи. Процењен на 43,2 милијарде долара у 2022. години, процењује се да ће се утростручити у наредној деценији и достићи 120,38 милијарди долара до 2032. године.

Ово је знак да људи више не занемарују темељни значај чистог, висококвалитетног ваздуха и воде. Не само да ће наше дугорочно здравље имати користи, већ такође убиремо тренутне користи за нашу кожу, косу, фокус и још много тога. Како настављамо да улажемо у ове аспекте нашег свакодневног живота, сигурни смо да ћемо видети да брендови раде исто, са све већим технолошким напретком који се развија за још веће здравствене користи.