Где нега коже испуњава науку о понашању: 4 савета да се мање љути на вашу кожу

Знамо да резултати неге коже нису одмах. Па ипак, уобичајено је да се осећате фрустрирано и, добро, љуто када резултати треба времена.

Све добро знам да сам се превише добро осећао: недавно сам се пробудио на цистично место на својој вилици, што сам намислио Нема брзог поправљања . Након лаганог склоности малим да бих могао, отишао сам у кревет који се молио да би мој нови пријатељ отишао у А.М. (или бар мање величине) -Одли да га пронађе једнако натечено и упаљено као ноћ раније. Вруће налет љутње ме ухватио је мало изван страже: Јако ми се боли одлично брига за своју кожу, Нисам могао да помогнем, али самокритикујем. Па зашто не видим резултате? 

5. јануара зодијак

Испада да постоји психолошки разлог што можемо бити толико огорчени према нашој кожи. Хајде да разговарамо о томе где нега коже испуњава науку у понашању и шта можете учинити да управљате тим осећањима када се обрежу.

Зашто је тако лако наљутити на своју кожу? 

То је нешто о чему смо разговарали време и поново У МБГ: Зато што је ваша кожа окренута према споља, често се види као средство за крај, а не сложен, динамичан орган који јесте. Толико нас много причају о 'добру кожи' и 'лошој кожи', али не држимо никакве друге органе овом стандарду - на пример, не обично не расправљамо 'добрих мјехури' и 'лоших мјехури'. С друге стране, кожа има ове снажне естетске везе, јер је постављена на приказ.

'То вас не чини плитко да имате ове страхове', каже клинички психолог  Перпетуал Нео, Дцлинпси . 'Дозвољено вам је да имате ове забринутости и сумње,' али помаже да се разуме зашто иза тих осећаја. 

Још један разлог? 'Тражимо одмах задовољство', додаје Нео. 'А ако трошимо на своју негу коже, очекујемо да ће то одмах доставити, на који смо навикли када се навикнемо када трошим на оброке и забаву.' Другим речима, ако бацате кованицу на производ, очекујете да то ради, као и Тренутно.

Савети за смањење фрустрације

Прво и најважније, важно је знати шта ваша кожа покушава да вам каже - да ли то не воли одређени производ или режим, или ако би било могуће основне питања испод површине. Али понекад? Само се избијате или ћете доживети равницу, иако радите све праве ствари. 

У тим тренуцима који управљају стресом који произилазе из самокритике је кључно и јер је показало истраживање Психолошки стрес може превести у физичку упалу коже 1 , Можда ће дугорочно помоћи вашој кожи. 

Држите ове савете на уму када само имате један од тих дана: 

Признати свој гнев

Нисмо овде да вам кажемо да се никада не би требали фрустрирати својом кожом. Уместо тога, важно је да се не будете ударате због та осећања или покушајте да их сузбијате - према Нео-у, признајући да ваш гнев без просуђивања може да помогне да се дугорочно ослобађа осећај. 'То одузима своју моћ над вама', каже она. 

Можете чак и поновити корисно ЕФТ-СТИЛЕ (Емоционална техника слободе) Изјава, она додаје, као ', иако се осећам љутим, одлучим да волим и прихватам себе.' Можда ће се осећати чудним или неприродно да разговарате са собом на овај начин, али то више вежбате, то ћете се угоднији можда осећати утемељење ових изјава. 

Изразите захвалност важним функцијама ваше коже

Као што смо споменули, ваша кожа је живи, функционални оргуљ - и то је толико да вас заштити. 'Кожа не само да даје трагове у ономе што се дешава испод површине у погледу имуне функције, исхране, оксидативног стреса и метаболичких питања, али то је прва линија тела, али то је прва линија тела против инфекције, стресора и губитак хранљивих материја и губитка хранљивих материја и водене плоче.  Кеира Барр, М.Д., једном рекао нам . 'Тхе микробиок са кожом непрестано комуницира са нашим окружењем и ради на подршци нашег здравља заштитом од инфекције, утјечући на имуни одговор, штити од УВ зрачења и помаже да пружи исхрану на ћелију коже. ' 

Дакле, ако се осећате посебно огорченим о конкретној бризи (рецимо, хормонално пробијање или низу тамних спотова), покушајте изразите захвалност За оно што можете. На пример, 'Захвалан сам што ме кожа штити од загађивача,' или 'Захвална сам кожом кисели манж браве у влаги. ' 

3. март хороскопски знак

Пратите мале промене

'Имајте објективне маркере о томе како ствари су Еволуирање, чак и ако полако ', каже Нео. Види, постизање циљева - без обзира колико мала - шаље налет допамина вашем мозгу; неуролози и препоручују Прављење дневних листе Тако да можете да срушите мање победе и осећате се задовољним.

Када је у питању нега коже, могли бисте узети недељни фотографију себе да упоредите промене или штрчите белешке у часопису да бисте пратили свој напредак. Чак и ако је то нешто мало и наизглед неповезано ('Моја кожа изгледа хидриранија него јуче'), то би могло помоћи подстицању позитивног размишљања. 

Знам када је време да се види дерм

Ако неко време не видите резултате, то можда вреди видети професионалаца који може утврдити да ли је потребно да мењате своју рутину. Као што смо горе споменули, ваша кожа је свакодневно комуницира са вама - може да шаље сигнале да одређени производ или навика не ради. 

Одвајање

Тако је лако осећати фрустрирано вашом кожом ако не видите резултате - само знате да напредак треба времена, а ваша кожа напорно ради на разним функцијама. Али у оне дане у којима не можете да побегнете од самокритике, држите ове савјете за ослобађање стреса у свом алату.