Фитозом зеленог чаја: Упознајте додатак који промовише губитак тежине и детоксикацију

Зелени чај се сматра напитком који промовише здравље дуго пре него што матцха латтес ушли у сваки хипстерски мени кафића. Откривен око 3000 п. у Кини је овај древни напитак касније донет у Јапан, где је зен свештеник објавио књигу под насловом Китцха-иојоки („Промоција чаја и здравља“) 1211. Говорите о тренду пре његовог времена.

Данас, Зелени чај је и даље вољена. Једина разлика је у томе што заправо имамо неке добре научне податке који подржавају његове бројне здравствене предности - од помагања у губитку килограма до сузбијања оксидативног стреса, па чак и спречавања низа хроничних болести.

козје млеко вс исхрана крављег млека

Неке од најупечатљивијих благодати зеленог чаја, међутим, приписују се суплементима који садрже екстракт зеленог чаја, који доносе већу концентрацију полифенолних једињења која промовишу здравље, укључујући епигалокатехин галат (ЕГЦГ). Али нису сви екстракти зеленог чаја једнаки. Истраживања све више сугеришу да облик екстракта зеленог чаја познат као фитозом зеленог чаја може бити супериорнији.

Шта је фитозом зеленог чаја?

За разлику од других екстраката зеленог чаја, фитозом зеленог чаја састоји се од полифенола зеленог чаја који су везани за фосфолипид (тј. Липид или маст који садрже фосфатну групу). Сматра се да ово побољшава апсорпцију полифенолских једињења попут ЕГЦГ у ваше тело тако што им олакшава пролазак кроз ћелијске мембране. Фитозом зеленог чаја је такође без кофеина , тако да не морате да бринете да ли ћете се претворити у нервозан неред ако га прихватите.

Али зашто једноставно не пити зелени чај? Према Роберт Роунтрее, М.Д. , ан лекар интегративне медицине и стручњак за све додатке, „Много здравствених благодати пијења зеленог чаја добро су познате; међутим, особа мора да конзумира 8 до 10 шоља дневно да би постигла пуну корист. Значајно повећавајући апсорпцију активних састојака, фитозом зеленог чаја омогућава вам да добијете исте користи од много смањене дозе. '

Заинтригиран? Ево свеобухватног прегледа користи фитозома зеленог чаја, потенцијалних ризика и оних који би можда желели да размотре његово узимање.

Реклама

Благодати фитозома зеленог чаја за здравље.

Многе благодати зеленог чаја (и његових додатака) могу се приписати његовим полифенолним једињењима, укључујући катехине, који делују као антиоксиданти који помажу укроћењу слободних радикала, спречавању оштећења ћелија и смањењу упале у телу. Један од главних катехина који се налази у зеленом чају, ЕГЦГ , чини се да је кључ многих његових лековитих својстава.

Ево неколико специфичних начина на који зелени чај и фитозом зеленог чаја могу побољшати здравље:

1. Промовише губитак тежине.

Фитозом зеленог чаја: Упознајте додатак који промовише губитак тежине и детоксикацију

Фото: @Фокис_форест_мануфацтуре

како да се осећа као да имате себе

Ниједна пилула неће бити (или би требало да буде) магични метак за мршављење. Међутим, истраживања сугеришу да вам, у комбинацији са дијетом са смањеним уносом калорија, фитозом зеленог чаја може помоћи да изгубите више килограма него само резање калорија. У студија од 50 гојазних мушкараца и жена, они који су ограничавали калорије и узимали фитозом зеленог чаја током 90 дана изгубили су у просеку 30 килограма, док су они који су ограничавали калорије изгубили у просеку 11 килограма. Додатни студије резултирали су сличним налазима.

Неки стручњаци претпостављају да су користи од смањења тежине зеленог чаја у великој мери резултат његовог садржаја кофеина. Али с обзиром на то да је фитозом зеленог чаја без кофеина, ове студије потврђују да само полифеноли могу играти важну улогу у контроли тежине, вероватно повећавањем оксидације масти (тј. Сагоревањем масти за гориво).

Још обећавајуће: Због побољшане биорасположивости додатака фитозома зеленог чаја (у поређењу са традиционалним, нефитосомним суплементима зеленог чаја), истраживачи верују да људи могу да доживе губитак килограма узимајући нижу дозу.

2. Помаже у одржавању губитка тежине током времена.

Питајте било кога ко се бори са својом тежином и вероватно ће вам рећи да тежи део не мора нужно да га скине, већ чување је искључен. То је зато што вам је након што смршате потребно сразмерно мање калорија да бисте одржали тренутну тежину због смањења потрошње енергије (тј. Смањења броја калорија које је вашем телу потребно за обављање основних функција). Добра вест: Истраживања показују да чак и ако не користите фитосом зеленог чаја за мршављење, он вам ипак може помоћи у одржавању губитак тежине од стране повећање потрошња енергије.

У једна студија , жене су се подвргле тромесечној интервенцији у начину живота у којој су све изгубиле килограме. После су подељени у две групе, од којих је једна три месеца добијала додатак који садржи 150 милиграма фитосома зеленог чаја, док је друга група примала плацебо три месеца. После два месеца, жене које су примале плацебо почеле су да се враћају на тежини, док су жене које су узимале додатак зеленог чаја наставиле да губе на тежини и масној маси око месец дана, а затим су одржавале тежину током другог и трећег месеца.

3. Смањује ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса.

Метаболички синдром није шала. Карактеризирано гојазношћу и низом других фактора - попут високог крвног притиска и високог шећера у крви - ово стање повећава ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса. Али истраживање сугерише да узимање фитозома зеленог чаја може помоћи.

У једна студија , пацијенти са граничним метаболичким синдромом који су три месеца узимали фитозом зеленог чаја не само да су изгубили на тежини, већ су искусили пад крвног притиска, глукозу у крви наташте и триглицериде и доживели пораст доброг ХДЛ холестерола. Ове позитивне промене биле су довољне да 68% пацијената потпуно избаце из профила метаболичког синдрома. Многе од ових благодати могу бити резултат губитка килограма; међутим, истраживачи кажу да је могуће да полифеноли зеленог чаја такође делују директно на тело дајући ове резултате, захваљујући својим антиоксидативним и антиинфламаторним својствима.

4. Поседује антиканцерогена својства.

Нису рађене студије о анти-карциному фитосома зеленог чаја; међутим, ови додаци садрже једињења полифенола, чему научници верују да доприносе активност зеленог чаја против рака . Лабораторијске студије катехин полифенола ЕГЦГ показују да он може проузроковати смрт туморских ћелија ометајући репликацију ћелија и успоравајући стварање крвних судова око тумора. Показано је да још један катехин зелени чај епигалокатехин (ЕКГ) спречава умножавање ћелија леукемије у лабораторији. Међутим, потребно је више истраживања како би се схватило да ли зелени чај (и његови додаци) заправо могу спречити рак.

5. Помаже у детоксикацији.

Фитозом зеленог чаја: Упознајте додатак који промовише губитак тежине и детоксикацију

Фото: @Фокис_форест_мануфацтуре

Зелени чај има снажна антиоксидативна својства. Заправо, једна студија открили су да су људи који су два месеца конзумирали зелени чај или узимали додатак екстракта зеленог чаја имали знатно виши ниво у крви низа антиоксиданата, укључујући глутатион , коју наша тела производе далеко мање са старењем.

Глутатион је назван „најснажнијим у вашем телу антиоксидант и средство за детоксикацију ' од стране мбг Цоллецтиве члан Др Франк Липман , М. Д. Концентрован је у јетри и помаже у везивању токсина и њиховој пратњи из тела путем урина или жучи. Такође је показано да глутатион штити ДНК од оштећења, смањује упале, побољшава енергију и одржава митохондрије ефикасним пумпањем енергије.

Потенцијални нежељени ефекти фитозома зеленог чаја.

Зелени чај се сматра сигурним када се конзумира у умереним количинама. Међутим, додаци зеленом чају, укључујући фитосом зеленог чаја, могу да носе неки ризик . Према Национални заводи за здравље , забележени су проблеми са јетром код малог броја људи који су узимали концентроване екстракте зеленог чаја. Није сигурно да су суплементи зеленог чаја узроковали ове проблеме са јетром, али стручњаци препоручују да се концентровани екстракти зеленог чаја узимају са храном како би се смањио ризик од здравствених проблема и да прекинете употребу и обратите се лекару ако се појаве симптоми попут болова у стомаку, тамни урин или жутица. Такође је показано да зелени чај смањује ефикасност лека надолол, бета блокатора који се користи код високог крвног притиска и срчаних проблема.

На шта треба обратити пажњу у додатку фитозома зеленог чаја.

Готово све клиничке студије о фитосому зеленог чаја рађене су са додацима који садрже ГреенСелецт Пхитосоме, високо стандардизовани екстракт зеленог чаја ( Цамеллиа синенсис ) који садржи 60 процената полифенола и 40 процената ЕГЦГ. Бројни брендови нуде додатке који садрже овај екстракт, па би било добро потражити онај који је тестиран од стране независног произвођача да би се потврдило да ли садржи оно што каже - и ништа друго. И као и увек, питајте свог здравственог радника о потенцијалним интеракцијама са вашим тренутним лековима пре него што започнете нови додатак.

како бити оптимистичнији и позитивнији

Доња линија фитозома зеленог чаја.

Предности фитозома зеленог чаја су обећавајуће. С тим у вези, још увек нема сасвим довољно доказа који би доказали да ће суплементи адекватно третирати сва стања наведена у овом чланку. Најснажнији докази постоје за губитак килограма, али чак и тада је губитак килограма постигнут само међу људима који су такође смањили калорије или направили друге промене у здравом начину живота. Дакле, паметно је фитозом зеленог чаја сматрати потенцијално корисним додатком већ здравом начину живота и признати да не може изоловати своју чаролију.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.