Веза са боловима у цревима за коју бисте требали знати

Хипократ, отац модерне медицине, рекао је да све зарастање почиње у цревима. А научници и даље доказују да је у праву док откривају како здрав микробиом црева игра улогу губитак тежине , Превенција болести , и још много тога. Као што знамо, дијета игра пресудну улогу у одржавању здравог цревног окружења и дисбиозе, или дисбаланса цревне флоре, појачава упалу , и покреће многе болести укључујући упалну болест црева.

Као доктор физикалне терапије, здравље црева пружа увид у то зашто моји пацијенти (посебно пацијенти са прекомерном тежином или гојазни) развити остеоартритис у зглобовима који немају тежину, попут зглоба, указујући на проблем са системским запаљењем. И док моји пацијенти схватају како неупоредиво црево утиче на пробаву, они не праве увек везу између здравља црева и болова у зглобовима или других проблема попут главобоље, промена расположења, повећања телесне тежине или умора који често прате бол.

Проблеми са цревима могу изазвати бол.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ коначни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

авг 1 хороскопски знак

Како ово ради? Прво узмите у обзир чињеницу да ваше црево одржава чврсту баријеру између вашег дигестивног тракта и вашег унутрашњег окружења, омогућавајући важним храњивим састојцима да пролазе, а да притом не чува све остало. Одржавање интегритета црева је једноћелијска баријера која ствара уски спој који спречава стране уљезе попут бактерија, токсина и великих непробављених честица хране.

Када се ови уски спојеви повреде, та баријера постаје упаљена и порозна; бактерије, токсини и непробављене честице хране почињу да се провлаче. Те стране уљезе називамо антигенима или страним супстанцама тај окидач имунолошки одговор. Следи двоструки удар: Не добијате оптималне хранљиве састојке док страни уљези пролазе, стање звано цревна пропустљивост или цури добро .

130 анђеоски број

Ова веза има све везе са упалом.

Ваш имунолошки систем реагује антителима која нападају и уништавају ове антигене. Када се антитело веже са антигеном, јавља се имуни комплекс. Упорна пропусна црева појачавају ове имуне комплексе; они циркулишу око вашег тела и таложе се у разним ткивима и органима, укључујући - погађате - скелетне мишиће и зглобове, стварајући још упала. Пропуштајућа црева такође доприносе томе аутоимуне болести , или имунолошки одговори на одређена ткива која стварају оштећења и губитак функције. Када се то догоди у зглобовима, упала ствара бол, оток и укоченост. Иако вишефакторски, истраживачи везују цурење црева са реуматоидним артритисом док бактеријски производи пролазе кроз вашу облогу црева и таложе се у зглобовима стварајући имунолошку реакцију.

Бол можете смањити зарастањем црева.

Када моји пацијенти излече своја пропусна црева, напокон угасе ватру која храни упале. То исцељење смирује њихов имуни систем и заузврат смањује бол. Видео сам како људи природно смањују симптоме, без лекова и хируршке интервенције. Поред фокусирања на прехрану с цјеловитом храном која уклања нетолеранцију на храну, пронашао сам ових седам стратегија за оптимизацију здравља цријева како би се преокренуо бол:

1. Појачајте влакна.

Истраживања су показала да вам довољно дијететских влакана може бити најбоља стратегија за одржавање здравог микробиома. Међу својим предностима, влакна помажу у извлачењу токсина из црева ради елиминације.

2. Једите више запаљиве хране која може помоћи у борби против упале.

Омега-3 масне киселине имају антиинфламаторна својства и помажу у ублажавању болова . Ако дивље уловљена риба није део ваше дијете, узмите висококвалитетни додатак рибљег уља са око 3.000 милиграма ЕПА и ДХА.

19. јуна зодијак

3. Паметно се насели.

Пробиотици помоћи у поновном успостављању уравнотежени микробиом црева. Ферментирана храна, укључујући кокосов јогурт, кефир и кисели купус, добри су извори пробиотика, али ако их редовно не једете, потражите професионални мултистраин додатак пробиотику са милијардама микроорганизама. Такође је показано да пробиотици засновани на спори смањују ЛПС (липополисахариде) који су повишени у пропусним цревима.

4. Узмите довољно витамина Д.

Истраживачи линк недостатак витамина Д са разним проблемима, укључујући цури добро . Питајте свог доктора за тест на 25-хидрокси витамин Д и сарађујте с њим да бисте постигли и одржали оптималне вредности.

5. Одбаците глутен.

Ако имате болове у зглобовима или друге врсте болова, глутен мора да оде. Глиадин је протеин који се налази у пшеници, ражи и јечму и на који су многи људи осетљиви узрок директна аутоимуна реакција за неке људе. Ваш имуни систем може на глутен гледати као на непријатеља и ослободиће оружје да га нападне, што резултира упалом.

6. Ник ноћаске.

Шарене паприке, парадајз, кромпир и патлиџани пружају хранљиве састојке и фитонутријенте, али ови велебиље може представљати проблем пацијентима са цурењем црева, аутоимуном болешћу или остеоартритисом. Нигхтсхадес садрже гликоалкилоиде , што може створити проблеме са цревима.

Подели Са Пријатељима: