Хајде да разговарамо о томе: превиђено хранљивим састојак који помаже равнотежу расположења и хормона

Један од најбољих начина да се природно уравнотежите хормоне је да се фокусирате на смањење стрес-ака, успоравајући се када то требате. 

Међутим, оно што једете игра огромну улогу у хормоналној равнотежи. Конзумирање целине, уравнотежене оброке, једење доручка пре испијања кафе, а прескакање високе гликемијске хране су сви прилично познати савети, али овај хранљиви састојак често остаје изостављен из разговора. 

Како витамин Ц доприноси хормоналној равнотежи

Можете или можда не знате да је ваш мозак осетљив на одсуство или недостатак витамина Ц 1 . Управо је то витамин Ц утиче на ваше расположење. 

Док се улога витамина Ц почне у мозгу, подстиче се у целом телу да помогне у уравнотеживању хормона. На пример, витамин Ц игра суштинску улогу у оси хипоталамично-хипофизе-адруал (хПа) (размислите: Одговор стреса против борби или лета).

У ствари, 'кућа надбубрежне жлезде највећа концентрација витамина Ц у целом телу и јесу неопходно за правилан излаз кортизола 2 , 'Регистровани прехрањи за дијететичар Емили Ацхеи, М.С., Р.Д., Инфпп , претходно је рекао МБГ . 

феб 21 хороскопски знак

Подржавајући оксиданте насупрот антиоксидант Биланс у надбубрежби, витамин Ц подржава емоционално благостање и бројне друге физиолошке функције, као што су укључене на надлежне жлезде регулисање метаболизма и здрав крвни притисак, подржавајући имуни систем и још много тога.

Бенефиције витамина Ц сигурно се не заустављају ни тамо. Овај суштински хранљиви састојак игра критичну улогу у имунолошког здравља, здравље коже, апсорпције гвожђа и још много тога. Довољно је рећи: Требали бисте дефинитивно Обавезно приоритет витамин Ц за целокупно здравље, укључено је хормонално стање. 

Али ево ствари: ђубре 42% америчке популације у САД-у 3 живи са инсуфицијентом витамина Ц и скоро половина не успе да добије довољно витамина Ц  од њихове хране сваки дан. Желите да будете потпуно сигурни да добијате довољно? Додајте додатак витамину Ц-у свакодневно веллнесс рутину да бисте подржали хормоне, имуни систем, здравље мозга и још много тога. Ево куриране листе најбољих научно-подзаконских опција на тржишту Да бисте олакшали претрагу. 

Одвајање

Постоји пуно корака које треба да предузме када је у питању уравнотежење хормона, од ослобађања стреса у јело уравнотежене оброке и још много тога. Витамин Ц такође игра улогу у хормоналној равнотежи, као и регулацији расположења - па се уверите да ћете добити довољно. Нисте сигурни колико требате да проверите поље? Овај водич ће вам помоћи . 

знак за август