Најздравија храна у Дункин '-у, према речима нутрициониста
Лето значи лени дани на плажи, породична окупљања и излети - што већини захтева најмање неколико сати вожње аутомобилом или вешање на аеродрому. И док бисмо волели да припремимо и спакујемо довољно здраве, домаће карте, како би нам трајали време путовања, то није увек реално. У једном тренутку ваши избори ће неизбежно бити ограничени на оно што је доступно са следећег излаза са аутопута. Дакле, једноставно морате учинити најбоље што можете - али ми смо овде да понудимо помоћ. Сваке недеље овог лета, анкетираћемо врхунске дијететичаре како би их изабрали у здравим ресторанима брзе и брзе хране, тако да никада нећете бити затечени. Следеће: Дункин '!1.Сендвич са вегетом од јајета
Ако желите нешто слано, онда бих ишао са Сендвич са вегетом од јајета на енглеском кифли јер има највећу количину влакана (4 грама влакана) у поређењу са осталим сендвичима - и влакно је оно што нам помаже да се осећамо сити. Влакна у комбинацији са 14 грама протеина чине ово једном од најбољих сланих опција. Ако је могуће напустити амерички сир, одлучио бих се за то!
Ако желите да се препустите крофни, то је у реду, али размислите о избегавању опција „пуњених“, које имају више шећера. У супротном, само одаберите свој омиљени и упарите га са млеком са пуним млеком (без заслађивача) да бисте унели мало протеина уравнотежите скок шећера у крви . Лично бих ишао са циметом или глазираном чоколадом. Затим, само пазите да вам ручак и вечера буду витки и зелени (размислите много поврћа упареног са висококвалитетним протеинима).
- Бригитте Зеитлин , Р.Д., власник БЗ Нутритион
Реклама
два.Дункин 'Сцрамбле Бовл или пуномасни капућино
Ако се борите са кривицом због доношења избора који се чини мање од идеалног, имајте на уму да је то један оброк, а не ваш нови обичај. Идите на контролу порција и циљајте на равнотежу шећера у крви како бисте стабилизовали енергију и одвратили вешалицу. То се најбоље постиже комбинацијом протеина, масти и угљених хидрата и прескакањем слатких ствари. Такође, будите једноставни уз пиће. Идите по воду, незаслађену кафу или чај.
23. август знак
Неколико најбољих опција које бисте могли испробати: Веггие Егг Вхите Сендвич, ДД Смарт Веггие Егг Вхите Ваке Уп Врап, или - ако не волите хлеб - ланац је недавно лансирао и своје нове Дункин 'Бовлс са кајганом: Посуда од јајета и Посуда за кобасице . Не у слани оброк? Нека капућино буде направљен од 2% млека или пуномасног млека - протеини и масти ће вам пружити мало снаге за задржавање до следеће здравије прилике за исхрану.
- Јесс Цординг , Р.Д., мбг Колективни члан
ован мушкарац лав жена
3Облога за буђење јаја и сира + хладна пива
Имам лепе успомене када сам се зауставио код свог првог Дункин-а на Рходе Исланд-у на путовању са једним од својих најбољих пријатеља пре много година. Добили смо ледену кафу са млеком и шећером, и било је тако укусно! Ових дана остајем при хладна пива или обична топла кафа са млеком. Имају много ароматизираних и заслађених напитака од кафе, али су препуни шећера.
Релативно добар доручак је Облога за буђење јаја и сира , садржи цела јаја (не беланца), са 7 грама протеина. Вероватно ћете и даље бити гладни (то је само 180 калорија), па га спојите са комадом воћа или јогуртом, ако је могуће. Што се тиче крофни? Упркос свом имену, Шећерна крофна заправо има најмање шећера од свих ДД крофни. Са 4 грама шећера и 230 калорија, то је најлакши избор.
- Францес Ларгеман-Ротх , РДН, аутор Јело у боји
Четири.Мултиграин Багел + црна кафа или еспрессо
Изабрати Мултиграин Багел . Иако има велику количину угљених хидрата, има и изненађујућу количину протеина (15 грама) и влакана (8 грама). Овсена каша нека вас не завара - има 35 грама шећера. А ако желите слатку посластицу, уживајте у грицкалици! Лично бих прескочио понуду засновану на животињама и наравно, једење било чега у менију као једнократно није проблем, али редовно имати ове врсте високо прерађене хране. Што се тиче пића, одлучите се за кафу са капљицама млека или бадемовог млека или капућино са пуномасним млеком. Ако толеришете кафу или еспрессо црно, то би било још боље.
- Абби Цаннон , Ј.Д., Р.Д., творац Абби'с Фоод Цоурт
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
феб 7. зодијак
Подели Са Пријатељима:
