Здрава ноћна капица која вам треба за бољи сан
У овом делу, др Кулреет Цхаудхари, лекар и аутор књиге Тхе Приме , дели благодати златног млека и објашњава зашто препоручује да то буде део ваше вечерње рутине. Ако сте заинтересовани да сазнате више о ајурведи за оптимално здравље, погледајте њен курс: Како користити древну ајурведску мудрост да излечите црева и постигнете дуготрајан губитак килограма .
У ајурведи се млечни производи миленијумима користе као начин за унапређење здравља. Јогурт и ласси су природни извори живих пробиотичких култура, гхее је омиљено уље за јело, а млеко се поштује због своје способности да промовише оја у телу.
На санскрту, ојас се преводи у енергичност и основа је за физичко, ментално и духовно здравље. Ојас је чиста и суптилна супстанца која је најфинији нуспродукт здраве пробаве. Заправо је телу потребно око месец дана да створи ојас од оброка који конзумирате.
Постоје специфичне намирнице и пића која спречавају стварање ојаса, попут сира, алкохола и прерађене хране. Друга храна заправо промовише стварање ојаја, укључујући бадеме, мед, пиринач и млеко. Наравно, када говорим о његовим својствима да промовишу ојас, не говорим о хомогенизованом млеку пуном антибиотика који се налази у већини прехрамбених продавница - већ о минимално прерађеном млеку од животиња узгајаних на пашњацима.
31. августа хороскопски знак
Популарно ајурведско пиће које промовише ојас, а које је сада у моди, је млеко са куркумом. Први пут сам се упознао са куркуминим млеком, или златним млеком, први пут када сам отишао на панчакарму, сезонски ајурведски третман пречишћавања, са 16 година. После дана масажа и других ајурведских третмана, увече ме је дочекао цев врела шоља златног млека.
То је био најлепши начин да уђете у свет снова и завршите дан детоксикације. Осећао сам се топло, опуштено, окрепљено и задовољно као да сам умотан у малу златну чахуру.
5. октобар зодијак
Млеко и мед, оба кључна састојка у златном млеку, промовишу производњу ојаса, а куркума је кључно лековито средство у Аиурведи. Куркума је недавно стекла признање научне заједнице због свог потенцијала за снижавање холестерола , смањење шећера у крви код дијабетичара, ублажавање артритиса , подржавајући функција јетре , побољшање варење , смањење менструални грчеви , и смањење упале у дебелом цреву. Његова широка медицинска употреба вероватно је због његових антиинфламаторних, антисептичних и антиоксидативних квалитета.
Ако желите да испробате златно млеко и његова опуштајућа, лековита својства, препоручујем овај једноставан рецепт:
- Додајте ¼ кашичице праха куркуме у ¼ шоље воде у лонцу и загревајте док не постане паста - повремено мешајући да бисте помогли да се куркума раствори
- Додајте 1 шољу млека (или користите органско сирово кравље / козје млеко, нехомогенизовано органско кравље / козје млеко, органско бадемово млеко или органско кокосово млеко) у пасту од куркуме
- У смешу млека додајте 1-2 кашичице гхее-а, кокосовог уља или бадемовог уља
- Додајте прстохват кардамома у праху или цимета у праху (опционално)
- Додајте 1 кашичицу меда када се млеко охлади довољно да се додирне
Доступни су и златни млекови у праху, као на пример Гаиа Хербс .
Једном када пробате златно млеко, закачићете се за начин на који вам смирује ум и тело на крају дана и позива цело ваше биће да се опусти и ослободи било какве бриге док утонете у сан.
Сродна читања: ∂
- Шта пијем сваки дан да бих уравнотежио своје хормоне
- Ноћни ритуал за дубок и миран сан
- Најбоље пиће за свакога ко има алергију или упалу: Лекар објашњава
вага мушкарац шкорпија жена
