Ево шта треба да знате о контроли рађања и губитку килограма

'Погледај ме како радим све тачно и ове уске фармерке још увек осећајте се затегнуто “, рекла је моја 37-годишња пацијенткиња Денисе током наше прве консултације. „Ја сам плиновит, надувен, осећам се наглашено несекси и често имам депресију без икаквог разлога.“

Денисе ме је консултовала јер се борила са синдром након контроле рађања (ПБЦС) након што је донела тешку одлуку да се повуче са таблета. Прегледајући њену здравствену историју, приметио сам да је Денисеин лекар недавно прописао неколико рунди антибиотика за инфекцију уринарног тракта (УТИ). Такође, Црохнова болест текла је у породици њене мајке, а очева је имала историју тешке депресије. Као лекар који помаже женама у лечењу аутоимуних болести и уравнотежењу хормона, повукао сам паралелу између Денисиних симптома и њеног здравља у цревима.

Контрола рађања и ваше здравље црева

'Студије Прикажи да чак и кратка рунда антибиотика може створити хаос у цревима и до две године - рекао сам јој. То чак нису биле шокантне вести. „Баш као и антибиотици, и таблете за контролу рађања могу вам потпуно уништити црева“, рекао сам. 'Таблета ствара хаос на вашем цреву који се може манифестовати на бројне не баш лепе начине.'

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ коначни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Међу тим проблемима, истраживања су показала да орални контрацептиви утичу на флору црева, негативно утичући метаболизам естрогена , са свим штетним последицама, укључујући отпор на губитак тежине. Таблета такође повећава ризик од упалних болести црева попут Црохнове болести; заправо две велике потенцијалне кохорте студије америчких жена повезала оралну контрацепцију са Црохновом. (За записник: Ове жене су у прошлости пушиле.) Нисмо сигурни зашто тачно орални контрацептиви изазивају упална стања попут Црохнове, али истраживачи нагађати да су оштећена имунолошка функција, неуравнотежене цревне бактерије и повећана пропустљивост црева (АКА пропусна црева) потенцијални узроци.

18. септембар знак

Корен проблема? Упала, наравно

Када сам погледао Денисеине проблеме - међу њима отпор на мршављење, депресију и пропусно црево - пала ми је на памет једна реч: Упала. На крају крајева, хронична упала игра улогу код скоро сваке болести на планети, укључујући гојазност, и то сигурно узима данак у вашем цреву.

Почнимо са Денисеиним борбама за мршављење. Открио сам да скоро сваки пацијент који оде са таблета и предузме проактивне приступе смањењу упале такође почиње да губи на тежини. То је зато што истраживања су показала хронична упала појачава гојазност и друге симптоме метаболичког синдрома попут високог крвног притиска и поремећеног нивоа холестерола. Супротно томе, када пацијенти смршају, они такође смањују упале, које побољшава црева и целокупно здравље.

Затим ту је депресија, за коју је Денисе кривила генетику, али ја сам видео проблем са цревима. Да ли сте знали да је око 80-95 процената серотонина произведено у цревима? Таблета која је избацила њену здраву цревну флору из равнотеже - захваљујући упали - значила је да Денисе није направила довољно овог осећајног неуротрансмитера који такође игра улогу у покретљивости црева, објашњавајући зашто се осећала тако надуто. Новије студије, међутим, сугеришу да то можда није цела прича. Уместо тога, депресија може догодити због саме хроничне упале. Другим речима, ако су вам црева или други делови тела упаљени, а већином и наша, већа је вероватноћа да ћете се борити са депресијом.

А ту је и цурење црева. Када ситне честице које не би требало пробије кроз вашег цревног зида, резултира имунолошком реакцијом и међу његове пустоши укључује - погађате - упалу.

Одскакање након пилуле

Решавање Денисеиних проблема трајало је неколико месеци и неколико консултација, али открио сам да је ових пет стратегија успело за њу и бројне друге пацијенте:

1. Напусти слатке ствари.

Студије Прикажи да западњачка дијета - богата додатим шећерима, запаљивим биљним уљима и осталим прерађеним отпадом - постаје сигуран начин за појачавање хроничних инфламаторних болести, због чега ћете спаковати килограме и осећати се јадно. Замолио сам Денисе да води дневник прехране и одредили смо неколико подлих извора шећера, укључујући бадемово млеко. (Неке сорте садрже шећер, па прочитајте те етикете и бирајте марке без додатка шећера!)

2. Контролишите стрес.

Студије повезати психолошки стрес са ИБС-ом и другим запаљенским болестима црева. Свако има различите стратегије за уклањање стреса; јер је Денисе борба против стреса значила честе састанке са кафом са најбољом пријатељицом и 10 минута јутарње јоге сваког дана. Ваше би могло бити дубоко дисање, медитација или опуштање врућом купком и чајем од камилице након тешког дана.

3. Фокусирајте се на антиинфламаторне хранљиве састојке и храну.

Дивље уловљена риба је антиинфламаторна рок звезда, а Денисе је није јела довољно. („Фуцк“, одговорила је кад сам је замолио да једе више дивљег лососа.) Тако сам је натерала да појача другу противупалну храну попут лиснатог и крстастог поврћа, као и зачине попут куркуме, плус ставио сам је на рибу професионалног квалитета суплементи уља. Студије Прикажи да би антиинфламаторне омега-3 масне киселине у рибљем уљу могле имати користи од запаљенских болести црева (ИБД) и других инфламаторних болести црева.

4. Добро се наспавајте.

Студије додати оштећена имунолошка функција и повећана упала због бројних проблема које лоше навике спавања стварају или погоршавају. Добивање 8 сати чврстог затвореног ока у почетку је изгледало као изазов, али након неколико недеља Денисе је постала верница у мантру о добром поправљању сна.

5. Ник реактивна храна.

Млекара, глутен и соја спадају у храну која ствара хаос која покреће цурење црева, отпорност на мршављење и бројне друге проблеме. Једно утврђена студија да ће смањење глутена смањити упалу и резистенцију на инсулин (два велика отмичара и губитника масти), истовремено повећавајући губитак килограма. Заједно са поништавањем интолеранције на храну током неколико недеља, а затим их поново изазивајући једну по једну, користио сам хранљиве материје попут Л-глутамина и кверцетина да поправим Денисина црева.

анђео број 1177

Рад са синдромом контроле рођења може бити прави изазов, али са правом вођење , можете се вратити свом најздравијем себи.

Ако тражите алтернативу таблети, можда ћете желети да прочитате ово апликације за контролу рађања или овај спирале .

Подели Са Пријатељима: