Хладне коцкице леда су савршене за овај колач од мока колагена

Увек тражимо начине да мало олакшамо наше јутарње рутине, зар не? Нарочито када су у питању рани јутарњи сати, ако спојите неколико корака у један оставља вам простор за спавање само мало дуже и ипак идите на врата на време. Дакле, сувишно је рећи, када добијете прилику да свој ритуал кафе учините ефикаснијим, то је једноставно. Данас имамо супер-комбину за вас да урадите управо то: укусан и здрав мока смоотхие са колагеном са — сачекајте — коцкицама леда.

1. новембар сигн

Важно је да будете сигурни да сте добро напаја своје тело ујутру , али то не значи да мора трајати пола сата. Овај рецепт је подједнако хранљив колико и лако направити. Комбинује колаген, антиоксиданте, здраве масти и протеине на биљној бази—све то са мало кофеина да развесели ваше рано јутро.

Мока колаген смоотхие

Овај рецепт је мој лични фаворит; Некада сам то мутио све време док сам радио у смоотхие бару на колеџу. Коцкице леда за хладно кухање звуче помало замршено, али верујте ми, лакше је него што се чини.

Састојци:

• Хладне коцке леда (не брините, објаснићу даље)
• 1½ банане
• 1 мерица
• 1 кашика бадемовог путера
• 1 кашика кокосовог уља
• 3 датума
• Млеко по избору
• Цацао гриб
• Опционо: мало цимета

Метод

1. Дан раније: Да ли сте направите сопствени хладни напитак или да га купите у продавници је потпуно на вама. У сваком случају, желећете да то припремите дан пре него што планирате да направите свој смоотхие тако да има довољно времена да се замрзне. Поред тога, можете користити хладни напитак без кофеина ако је то оно што више волите. Једноставно сипајте свој хладни напитак у посуду за лед и оставите да се замрзне преко ноћи. Затим у малу чинију ставите датуље у воду на собној температури и покријте. Ово ће олакшати њихово мешање ујутру.
2. Дан: Сада, све што треба да урадите је да додате коцкице леда и остале састојке у блендер. Обавезно уклоните коштице са датуља и измиксајте их! Ако чоколада није ваша омиљена, слободно користите верзију без укуса.
3. Када сипате свој смоотхие у шољу, допуните га са неколико зрна какаоа за фино хрскање. Ако желите да додате мало више укуса, слободно поспите мало цимета.

Зашто га волимо

Поред чињенице да је овај рецепт и укусан и заситан, такође воли кожу и погодан за шећер у крви . Показало се да хидролизовани пептиди колагена подстичу еластичност и хидратацију коже , промовисати јака коса и нокти , и подршка а здрава цревна слузница .* Поврх тога, наша формула садржи још више додатака који побољшавају лепоту, као што су хијалуронска киселина, куркумин и витамини Ц и Е за заштиту ћелија од оксидативног стреса.*

Што се тиче исхране за своје хормоне, изградња добро избалансираних оброка је кључна. Овај смоотхие има све: кокосово уље за здраве масти , бадемов путер за природне биљне протеине, банана за влакно и антиоксиданси фитонутријената , хладни напитак за енергију и колаген за одржавање здравих црева и блиставе коже.*

Протеин Цхецк

За понети

Ако сте љубитељ концепта два у једном, овај рецепт за смоотхие је за вас! Добићете своју дневну дозу колагена како бисте подржали здравље ваше коже и црева на укусан и избалансиран начин, али осим тога, овај смоотхие ће се побринути за ваше жеље за кофеином, заједно са здравим мастима, природним протеинима и антиоксидансима.* Дон не брините ако нисте љубитељ смутија; колаген се лако може додати у а матцха латте или схакен еспрессо такође.