Како водити рачуна о поремећајима исхране на радном месту

Поремећаји исхране имају највишу стопу смртности од било које менталне болести са најмање 30 милиона људи пати од једног из САД-а Као холистички психотерапеут, видим алармантну везу између радног места и поремећаја исхране, посебно у индустријама са високим стресом.

јануар 16. зодијак

У свету у којем смо опседнути постизањем више посла, неки људи могу завршити са поремећеном храном у интересу да постигну више. Други се могу претворити у поремећај исхране у посебно стресном периоду на послу или у кућном животу.

Без обзира да ли је ваш посао посебно стресан или не, важно је бити свестан добробити особе поред које проводите осам сати седећи. Наш професионални успех никада не би требало да засени наше физичко и емоционално благостање. У ту сврху ево неколико знакова који ће вам помоћи да утврдите да ли ви или неко са ким радите болујете од поремећаја храњења и шта треба предузети по том питању.

Ко је у опасности?

По истраживању објављеном у Америчкој националној медицинској библиотеци постоји неколико кључни фактори ризика када су поремећаји у исхрани:

• Генетска диспозиција. Ако ваша породица већ има поремећаје у исхрани, постоји много већи ризик да то и сами развијете.
• Особине личности. Ако сте перфекциониста , неуротична особа, немате самопоуздања или сте нарочито импулзивни, имате већи ризик од развоја поремећаја храњења.
• Културни притисак, посебно излагање нереалним стандардима лепоте.
• Присуство других менталних болести. Према непрофитној нади са поремећајима у исхрани, анксиозност има посебно блиску везу са поремећајима у исхрани , као и депресија.

Другим речима, поремећаји у исхрани су сложени. Обично су резултат вишеструких позадинских фактора који се међусобно поигравају. Иако стрес није главни узрок поремећаја у исхрани, период од хронични стрес тежи да појача или покрене поремећаје у исхрани.

Препознавање новог поремећаја исхране на радном месту.

Једна од заблуда с којом се често сусрећем је да поремећај исхране по природи мора да укључује или преоптерећење или прочишћавање. Истина је да су ово само пресеци неуређеног једења. Ево више начина на које се може развити штетна веза са храном.

• Анорексија нервоза. Интензиван страх од дебљања, који се често манифестује као озбиљно ограничен унос хране, избегавање једења у јавности или понашање преоптерећења / чишћења.
• Булимиа нервоса Карактерише се екстремним периодима преједања праћеним прочишћавањем.
• Поремећај опсесивно преједање. Једење великих, нездравих количина хране као одговор на стрес, што узрокује да жртва изгуби контролу.
• Поремећај прочишћавања. Контрола нечије тежине или облика пражњењем.
• Синдром ноћног једења. Прекомерно једење ноћу.
• Орторекиа. Прекомерно вежбање заједно са опсесивном фиксацијом избегавања „нездраве“ хране до те мере да вам омета свакодневни живот.
• Избегавајући / рестриктивни поремећај уноса хране. Незаинтересованост за храну или одређене групе хране што резултира недовољном исхраном.
• Поремећај руминације. Регургитација и поновно конзумирање хране.

Поред чињенице да многе од горе наведених поремећаја обично покрећу или појачавају стресна окружења и могу се истовремено јављати са другим менталним болестима, сваки је обележен придржавањем ригидних, нездравим скупом правила заснованих на храни. Први корак у лечењу поремећаја исхране је препознавање његовог присуства. Чак и ако ни сами не болујете од њега, обратите пажњу на следеће знаке упозорења код колега:

14. априла зодијак

• Драматичне флуктуације у тежини
• Коментаришући да су превише дебели, премршави или у форми
• Заокупљеност дијетом
• Потпуно одбијање једења одређене хране
• Избегавање оброка или избегавање јела пред другима
• Промене расположења, исцрпљеност или иритација
• Опсесивна употреба гуме, ковнице или воде за испирање уста
• Чести одласци у купатило, посебно након оброка

Најважнији савет који ћу дати о лечењу поремећаја исхране на радном месту ако нисте патећи од самога себе је препознавање граница особе која пати од тога. Како ћете даље поступати зависи од вашег односа са особом. Ако сте у пријатељским односима, можете размислити да им се обратите приватно и изразите забринутост за њихову добробит.

У супротном, можда бисте желели да размислите о одласку на ХР ако мислите да је проблем посебно озбиљан. Међутим, схватите да не можете некога присилити на лечење. Не притискајте их, већ се фокусирајте на подршку.

Можете да помогнете и на друге начине. Избегавајте да причате о сопственој храни или тежини, не шалите се са њиховим прехрамбеним навикама и избегавајте да коментаришете или скрећете пажњу на њихов физички изглед.

12. септембра зодијак

Шта ако ти патиш?

Ако ви патите и спремни сте да се борите против њега, лечење се обично постиже утврђивањем основног узрока поремећаја, који треба препустити обученом стручњаку за ментално здравље. Постоје неколико вештина суочавања које могу помоћи пацијенту на путу опоравка:

• Не кривите себе. Уместо тога, радите на позитивном самоговору. За сваку негативну или самокритичну мисао покушајте да се борите позитивно.
• Примети и негује се у тренуцима када је поремећај храњења неактиван. Смјестите се и цените ове тренутке када поремећај нема контролу над вама.
• Схватите да је за опоравак потребно време. То није нешто што се може постићи преко ноћи, нити је пут којим бисте требали покушати кренути сами.
• Пронађите активности којима сте страствени и које можете користити за јачање самопоштовања. Размислите о медитацији, јоги или масажи.
• Знајте да сте вредни труда и трошкова.
• Потражите стручну помоћ. Потражите терапеута обученог за поремећаје у исхрани. Не плашите се да их питате да ли су посебно обучени за поремећаје у исхрани.
• Радите са мултидисциплинарним тимом. Поремећаји исхране најбоље се лече са мултидисциплинарним тимом за лечење који чине лекари примарне здравствене заштите, психотерапеут, дијететичар и психијатар. Психотерапеути вам често могу помоћи да га саставите.

Поремећаји исхране могу да оштете и ваш лични и професионални живот. На често радном месту са високим стресом не недостаје ствари које би то могле покренути. Учење препознавања знакова и разумевање како и када тражити лечење могу учинити све промене у свету.

Подели Са Пријатељима: