Како пажљиво комуницирати са својим партнером, од терапеута

Ако не научимо како да се директно позабавимо притужбама, они ће се неизбежно обзнанити индиректно у отровнијим облицима. Када нисмо спремни да проговоримо - било из страха, сумње у себе или импулса да удовољимо - немогуће је излечити проблеме у нашим односима. У исто време, није корисно замерити своје притужбе и оптужбе. Део пажљиве комуникације је разматрање начина вештог говора.

Начин на који откривамо проблем са нашим партнером има пуно везе са тим да ли ће разговор ићи добро или лоше.

404 анђео број љубави

Разговор је интерактивни процес. То значи да ако желите да делите нешто велико, било да изражавате какав сјајан дан сте имали или поделите своју иритацију са својим партнером, морате да водите рачуна да будете „благовремени и љубазни“. Ако се ваш партнер одмах осећа нападнутим или невидљивим, одговор ће бити борба, бежање или замрзавање, уместо да буде отворен за оно што имате да кажете. Претпоставите најбоље намере пре него што зароните у списак притужби.

Ево шест правила „паметног говора“ која ће вам помоћи да започнете разговор који ће обезбедити најбољи исход за вас обоје:

1. Прво управљајте собом.

Пре него што проговорите, постаните свестан својих емоција јер ће говорити гласно и разговетно кроз ваше изразе лица, говор тела и поглед у вашим очима. Ако нисте свесни сопствених емоција, нећете бити свесни невербалних порука које шаљете партнеру. Увек одвојите тренутак да пажљиво удахнете пре говора. Пауза.

2. Пријавите се код свог партнера.

Када ћете разговарати о нечему што има пуно „енергије“, било да делите добре вести или се осећате узнемирено, морате провери где је друга особа емоционално . Немојте претпостављати да је ваш партнер у стању да задовољи ваше потребе за одређеном врстом разговора у било које одређено време. Ово започиње уочавањем невербалних знакова, као што су израз лица, језик тела и контакт очима, а затим се заправо пријављује.

3. Позовите свог партнера на било какав важан разговор.

Дајте партнеру прилику да прихвати или одбије ваш позив на значајну дискусију. Ако ваш партнер каже не, сачекајте одговарајуће време током следећег дана или тако некако за позив на такву дискусију. Када ваш партнер није пријемчив, немојте форсирати.

4. Будите поштени.

Увек започните разговор с поштовањем и осећајем добре воље, чак и ако сте узнемирени. Ако започнете са испитивањем, љутитим изразом или гласним гласом, друга особа ће аутоматски прећи у режим самозаштите од свега што даље кажете. Можда чак кажете: „Осећам пуно беса“, али уместо да додате „због“ ти , „могли бисте да наставите са изјавом о себи, као што је:„ Тренутно сам стварно бесан и знам да је нешто више од мене него од вас. Можда ћу прошетати пре него што разговарамо. '

5. Схватите разлику између критике и жалбе.

Критика је напад на особу карактер , док је жалба захтев за промену личног понашање . Пример критике: „Ти увек заборави мој рођендан. Ти си најнепазнија особа коју сам икада познавао. '

6. новембар зодијак

Супротно томе, жалба је описна и конкретна, избегава речи као што су „увек“ или „никад“ и не обележава карактер особе. Идеално би било да укључује позив на мозгање о алтернативама. Пример жалбе: „Ово је друга година како сте заборавили мој рођендан. Рођендани су ми важни и питам се можемо ли разговарати о начину на који ћете га памтити следеће године. '

6. Сачекајте прави тренутак за разговор - чак и ако желите да изразите љубав.

Они од нас који користе речи као свој језик љубави не могу добити довољно похвале, наклоности и уважавања. Другима може бити досадно кад чују колико их њихов партнер воли када проучавају упутства како да играју бољу игру краставца, садњу дрвета или гледање филма.

Чак и када изговарате слатке речи, сетите се првог правила свесрдног љубави: Ваш партнер јесте не ти. Ваш партнер може имати другачије љубавни језик него ти. Изговорене речи наклоности могу се ценити, али преференција може бити кратка и слатка. Ако тој особи понудите дугу, кашасту изјаву љубави, можда ћете се осећати прекорно, чак и када то није намера вашег партнера.

2. јула хороскопски знак

Ако се наоружате овим вештинама пре него што се суочите са неким кога волите, то може да вам помогне да уважите своје потребе, а да и даље будете осетљиви на партнерове емоције.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: