Како Деепак Цхопра користи ово време за духовно ресетовање

Иако смо суочени са неизвесношћу и анксиозношћу током ове глобалне пандемије, време у кући такође можемо искористити да се поново повежемо са породицом и пријатељима или започнемо нови хоби. И према Деепак Цхопра , ово време можемо искористити код куће да успоримо и усредсредимо се на своје здравље: „Ово је прилика да тренутно повећате своје добро“, каже ми у овој епизоди лифеинфлук подцаста.

Без обзира да ли то значи више спавања, управљање нивоом стреса, више јоге или једноставно уживање у лаганом ритму вашег иначе ужурбаног распореда, максимизирање вашег благостања може изгледати потпуно другачије у зависности од ваших здравствених циљева - и вашег плана карантина код куће одразиће то.

У погледу онога што Цхопра чини како би максимизовао своје благостање, ово време користи за „духовно ресетовање“. Као и свака позитивна пракса, и за духовност је потребна енергија - па чак и светски познатим пионирима попут Цхопре понекад треба мало ресетовати. Ево тачно како Цхопра практикује „духовно ресетовање“ и како планира применити оно што је научио на свој постпандемијски живот.

Пребацује своје значење среће.

Према Цхопри, духовно ресетовање значи откривање нових начина за проналажење среће. Сад кад не можемо да купујемо, гледамо филм или чак проводимо време са пријатељима, морамо да поново конфигуришемо оно што доноси срећу у наш живот. „Све се то зауставило, што наравно има велики ефекат на економију, али нас такође приморава да се запитамо како можемо бити здрави и срећни како живот пролази“, каже Цхопра.

То је рекло, 'ресетујте' оно што вас чини срећним. Уместо да купујете предмете или путујете, размислите шта вас заиста чини срећним у ово време друштвеног удаљавања. Чак и препознавање најједноставнијих ужитака може вам помоћи да схватите шта је основа ваше среће.

Умирује свој ум.

Усред панике можда ћете чути ствари попут „Останите позитивни!“ и „Мислите позитивне мисли!“ Али према Цхопри, имати позитиван ум и миран ум потпуно су различити.

„Вештачки позитиван ум може бити турбулентан, посебно ако се осећате под стресом“, каже он. „То може бити запаљиво ако се превише трудите да се претварате да сте позитивни.“ Оно на шта мисли је да се претварање да одише позитивношћу не само исцрпљује, већ може заправо имати и супротан ефекат.

Уместо тога, покушајте да имате миран ум: „Тихи ум је исцелитељски ум. Што је ваш унутрашњи дијалог спорији, то више започиње саморегулација. '

Уместо тога, покушајте да вежбате успоравање мисли и смиривање ума, уместо да своје плашљиве мисли замењујете позитивним тврдњама. Било да је то путем дневника, медитација , или дисање , пронађите која вам техника помаже да најбоље утишате своје тркачке мисли.

Умањује стрес вежбањем емпатије.

Смањење стреса је пресудно за духовно размишљање. Нарочито током ове глобалне пандемије, Цхопра нас саветује да што више смањимо стрес и хистерију. „Покушајте да се уздржите од панике. Паника доводи до ирационалног понашања, а ирационално понашање може постати заразно. '

Слично као и сам вирус, и наша глобална паника шири се великом брзином, са застрашујућим насловима и алармантним вестима на практично свим медијским каналима. Добра вест је да постоји духовни пут за то умањите наш стрес , према Цхопри. Каже да је први кључни корак вежбање емпатије.

28. јула знак

'Кад сте под стресом, запитајте се: о коме мислим?' каже ми. 'Открићете да размишљате о себи, а духовност не мисли о себи.' Ако своју енергију усредсредите на размишљање о другима (повезивање са другима, као и помагање другима у невољи), шансе су да ћете се због тога осећати мање под стресом.

Ствара љубав на делу.

Поред размишљања о другима, Цхопра ово време користи за стварање онога што назива „љубав на делу“. Док бисмо могли кажи наших пријатеља и чланова породице да их волимо, Цхопра жели да направи корак даље.

„Морамо да помогнемо свима да се осећамо безбедно, да се сви осећамо сигурно, да помогнемо свима у делу у којем делујемо у љубави, а не само у теорији“, каже он. „Љубав на делу може створити чуда“.

Сматрајте ово духовном верзијом „покажи, не говори“. Цхопра жели да предузмемо мере и бринемо о другима; у време социјалног удаљавања речи могу учинити само толико - то су акције које заиста чине разлику.

То не значи да бисте требали занемарити правила кућног карантина. Цхопра каже да постоје начини да се они којима је потребно осећају сигурно: „Користите технологију - уверите се да они који су у невољи и они до којих вам је стало знају да можете да ступите у контакт с њима и да им на неки начин помогнете“.

Било да се ради о пружању ресурса или само о пружању сигурног простора за расправу о страховима, сви можемо предузети мере како бисмо људима око себе дали до знања да их волимо. После свега, повезани смо више него што мислимо —А духовна идеја да смо „сви једно“ сада је важнија него икад.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: