Како добра извињења побољшавају нашу добробит, од психолога

Добро направљено извињење побољшава ваше духовно благостање и потенцијално проширује ваш домет људскости. Другим речима, суочавањем са сопственим грешкама можете пронаћи већи осећај саосећања са другима.

Суочавање са сопственим неуспехом или грешка може ваше разумевање грешака других људи учинити сложенијим. Уместо морално поједностављеног погледа, не морате да мислите на друге људе или да вас воле или да вам се не свиђају. Бавећи се директно својом одговорношћу према некоме коме сте нанели бол, претварате неправде у прилику за позитивне промене.

Када вам је дозвољено да вас кривица потакне да поправите везу, она се претвара у самопоштовање. Колико год понизно могло бити суочено са чињеницом да сте погрешили или учинили погрешно, узимање грудица за несавршеност - на продуктиван начин - побољшава ваш изглед и, заправо, ваш карактер.

Ваша спремност да се позабавите добра извињења може постати пример људима око вас. Нарочито за децу учење о овој трансформацији може имати дивне ефекте. Често имају природан осећај за правичност, понекад и досадно. Дете може научити паралелни осећај за саосећање . Ако млада особа може ефикасно да санира повреду, следе само добре ствари: повећано самопоштовање, мирнија играоница / учионица / дом и дубље разумевање како наши међусобно зависни животи утичу на добро или зло.

Ови елементи чине основу за добре односе са другим људима. Ако дете може исправити ствари када је учинило нешто погрешно или погрешило и повредило некога, искуство је дубоко у костима. Они интернализују модел у којем се - као у ресторативној правди - према свима односи саосећање, а не казна, што ће вероватније промовисати срамоту.

Многи сукоби међу људима су сложенији од модела који се користи у четири корака, а који се једном користи, може у потпуности решити. Нарочито када су ситуације у току, обично постоје повреде и жалбе на обје стране.

Ако сте ви тај који чини први корак ка извињењу - без обзира на то колико сте повређени или бесни због нечега што је друга особа учинила - морате привремено оставити по страни своје извињење. То је много теже него што би могло звучати. Потребно је имати на уму да је поента овде радити оно што можете учинити да обновите своју везу, истовремено водећи рачуна о својим потребама.

1. Морате схватити повреду друге особе, укључујући последице ваших поступака. То обично укључује постављање питања и слушање.
2. Морате артикулирати искрену изјаву жаљења. Морате признати шта сте учинили и како је то утицало на другу особу. За већину нас ово није мали подвиг, посебно када нисмо намеравали да некога повредимо.
3. Морате извршити репарације. То може укључивати материјално враћање, мада је у везама мање вероватно.
4. Морате направити убедљив план како бисте спречили да се проблем понови.

Тек након првог круга поступка извињења (сва четири корака) можете изнијети своју жалбу. У том тренутку се улоге замењују, а особа која је претходно била у улози оштећеног постаје извинилац и мора да се распита и саслуша итд. Говоримо о томе да се смењујемо како би се решиле све повреде. Прво извињење није увек коначно, уредно решење; него то може бити само прва рунда, почетак текућег разговора - или она која се по потреби може поново отворити.

262 анђеоски број

Прилагођени одломак из књиге Добро извињење: четири корака да се ствари поправе Молли Ховес, Пх.Д. Цопиригхт 2020 др Мари Ј. Ховес, др. Прештампано уз дозволу издавача Гранд Централ. Сва права задржана.

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: