Како знати када сте урадили „Доста“

Посао, кућни послови, послови или време са децом ... многи од нас се боре да се осете као да смо учинили „довољно“, говорећи себи: „Данас нисам био толико продуктиван на послу, требало је да радим више. ' Или, „Превише сам уморан да кувам вечеру, али осећам се кривим што толико често примам храну, требало би да кувам више. Не радим довољно код куће. '

Ако сте нешто попут мене, можда ће вам бити тешко заиста се препустивши опуштању знајући да сте учинили довољно.

Ево договора: заправо се не ради о томе шта радимо или не радимо. Ради се о нашем бити . Осећај да не радимо довољно нема никакве везе са оним што радимо; уместо тога, ради се о томе за кога верујемо да смо.

Када шетамо светом верујући да нисмо довољни, проводићемо живот прикупљајући доказе за ово основно веровање. „Нисам довољан јер сам рекао нешто глупо, нисам данас све обавио на послу, нисам био ту за свог партнера / дете / члана породице онакав какав сам требао.“ Стално и даље самокритичност иде.

Верујемо да смо неадекватни ако не „радимо“ све оно што други очекују од нас или ако то сами одредимо. Али некако, ма колико се трудили, никад не радимо довољно.

анђео број 919 у значењу

Ово је игра без победе. Покушавамо и даље урадите довољно да се осећамо као ми су довољно. Али док заправо не поверујемо да СМО довољни, шта год да радимо неће бити довољно.

Како да прекинемо овај циклус?

То започиње са свешћу .

Препознавши да кад помислите: „Јесам ли данас учинио довољно?“ заправо нема никакве везе са оним што сте постигли тог дана и са свим вашим унутрашњим стањем бића.

Након што признате ову дубљу истину, следећи корак је преузимање одговорности.

За почетак употребите питање: „Јесам ли данас учинио довољно?“ као окидач за самоиспитивање.

Сваки пут кад помислите да би требало да радите више заправо је лепа прилика да осветлите светлост у себи и питате се: 'Хммм, на који начин тренутно не частим и не верујем да сам довољно?'

30. јуна зодијак

Покушајте да дубоко удахнете и поновите потврду, попут „Ја сам несавршен и доста ми је“.

Затим, признајте и цените оно што сте урадили тог дана размишљајући о три ствари које сте урадили или три ствари које цените код себе. Укључите ствари попут „Насмејао сам своју ћерку“ или „Послао сам е-поруку тој особи која је контактирала прошле недеље“. То би се могло чинити малим акцијама, али ми смо заслужни за предузимање акције.

Да бисте овај процес учинили навиком, покушајте да користите језик „ако-тада“. Преко две стотине студија показало је да је код људи који користе језик иф-тхен отприлике три пута већа вероватноћа од других да постигну своје циљеве!

Према Хајди Грант Халворсон , 'Ако-тада планови раде, јер су непредвиђени случајеви уграђени у наше неуролошко ожичење. Људи су врло добри у кодирању информација у терминима „ако к, онда и“ и користе те везе (често несвесно) за вођење свог понашања “.

Покушајте да кажете себи ову изјаву одмах да бисте програмирали процес:

„Ако мислим да нисам учинио довољно, искористићу тренутак да ценим три ствари које сам данас учинио.“

Имате моћ да завршите циклус „никад доста“, а започиње веровањем да СТЕ довољни.

Једном кад сте у овој позитивној енергији, са радозналошћу се можете запитати: „Да ли желим још нешто данас да урадим?“ и види шта настаје. Шта год да се појави, можда ће још један посао који желите покренути доћи из места истинске потребе уместо из осећаја „треба“. Ово је суптилна, али важна разлика у начину на који се понашате док обављате ствари и са већом лакоћом ствара успех.

27. јануара зодијак

Медитација је још један сјајан начин за смиривање ума у ​​овим тренуцима сумње у себе. Ево бесплатног 30-дневни изазов медитације то траје само пет минута дневно.

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: