Како одржавати здрав шећер у крви, почев од црева

Одржавање шећера у крви једно је од оних незгодних радњи уравнотежења којима наша тела непрестано покушавају да управљају. Вероватно сте упознати са оним што се дешава када падне прениско - познатији као бити хангри .

И док фактори попут прехране и вежбања играју главну улогу у уравнотежењу шећера у крви, на крају се то своди на - као и на многе друге ствари - твоје црево .

Али унесите „здравље црева“ у траку за претрагу ових дана и наћи ће вас странице на страницама псеудознаности и нејасне, непроверене тврдње (верујте нам; ми смо то учинили). Због тога смо се удружили Пендулум Тхерапеутицс - нова, врхунска компанија која је већ на челу биознаности - да би решила неред и поставила запис о ономе што треба да знате о овој вези између шећера у крви и здравља црева.

Прво, брзо освежавање шећера у крви.

Такође позната као глукоза, шећер у крви је омиљени извор енергије вашег тела и један је од два производа из хране коју једете (остатак се складишти као масноћа). Ваша крв је средство које овај извор енергије преноси у ћелије вашег тела, омогућавајући им да раде ... у основи све.

226 анђеоски број

Све ово регулише а сложен процес који укључују вашу јетру, танко црево и панкреас (такође црева). Панкреас ослобађа хормон зван инсулин, који омогућава вашим ћелијама да апсорбују ту слатку, укусну глукозу. Они са дијабетесом типа 2, међутим, производе мање инсулина - или им инсулин не делује како би требало - и временом имају проблема са регулисањем нивоа шећера у крви.

Још увек сте са нама? Добро.

Мислила сам да сте рекли нешто о здрављу црева?

Тачно. Па пређимо на јунака наше приче: Ваша црева (позната и као цревни микробиом ). Као што вероватно већ знате (ви учинио ипак кликните на овај чланак), ваш цревни микробиом игра огромну улогу у мноштву телесних функција. Осим што утичу на ваш пробавни систем или на мозак, бактерије у цревима могу имати дубоке ефекте и на шећер у крви.

Они који имају дијабетес типа 2 могу имати више бактерија које циркулишу кроз њихов крвоток, делимично и због тога што њихова богата мастима исхрана може проузроковати истјецање ових бактерија из њиховог дома у цревима. То може покренути инфламаторни одговор који затим може довести до инсулинске резистенције, за коју већ знате да представља проблем онима који покушавају да регулишу шећер у крви (познатији као сви).

Купите клатно:

Контрола глукозе у клатну

Шта ако нисам дијабетичар? Да ли ми је нешто од овога важно?

Више него што мислите. Прошле године је само у САД било 86 милиона људи са предијабетесом - а 90% њих није било свесно! Према главном лекару Клатна - Орвилле Колтерман , МД - и даље бисте требали бити проактивни у праћењу нивоа глукозе у крви јер они могу постати повишени чак и ако нисте свесни.

пењање на декан 1

Имаге биКлатно/ Сарадник

Поред тога, каже Колтерман, повишена глукоза није нешто што увек можете осетити док не измакне контроли. То је нека врста тихог маркера који се временом пуже. Али проактивним приступом вашем укупном здрављу (што он топло препоручује), потенцијално бисте могли спречити почетак нечега много озбиљнијег.

Па како да одржавам свој микробиом здравим?

Драго ми је што сте питали. Фокусирање на дијету богату растворљивим влакнима је сјајно место за почетак. Размислите: цела храна попут воћа и поврћа (нарочито бели лук, јицама и празилук), као и храна која садржи полифеноле, попут кафе, тамне чоколаде и чајева.

Поред тога, најсавременије марке пробиотика попут Клатно мењају игру чинећи људе здравијим кроз решења усмерена на микробиоме. Иако су данас производи за „здравље црева“ десетак ситница, Пендулумов медицински пробиотик ставља их у властиту лигу са девет патената, пет на чекању и још 20 и више.

Њихов водећи производ— Контрола глукозе у клатну —Је први и само пробиотик који смањује ниво А1Ц и скокове глукозе у крви за прехрамбено управљање дијабетесом типа 2, а они имају рецензирано клиничко испитивање које то доказује.

То је много науке, али поједностављено: клатно доноси значајне користи за управљање нивоом шећера у крви користећи формулу пробиотика и пребиотика који се не могу наћи ни у једном другом пробиотику на тржишту.

Већ узимам пробиотик - да ли је то довољно?

Нису сви пробиотици исти. У ствари, већина пробиотика користи исте две групе бактерија: Бифидобацтериум и Лацтобациллус, који пружају опште здравствене користи за црева. Контрола клатна са клатном се разликује од онога што бисте пронашли у продавници, а ево шта их раздваја од осталих пробиотика:

тумачење снова жаба

Прво је то што је њихова формула клинички испитана. Редовни пробиотички суплементи обично говоре о клиничким подацима за одређене сојеве које укључују у свој производ, али њихова стварна формулација није клинички тестирана да би показала резултате које цитирају.

Контрола глукозе клатна је такође усмерена на решавање јединствених недостатака у вашем цревном микробиому и обнављање изгубљене функционалности како би се помогло у управљању хроничним болестима.

И коначно, сојеви бактерија пронађени у Контроли глукозе су нови (неколико њих је клатно открило и патентирало помоћу ДНК секвенцирања).

Схватио сам. Још нешто што превиђам?

Ових дана људи одмах желе резултате својих промена. Али према Колтерману, многи од нас заборављају (или игноришу) чињеницу да је потребно много више од једног или два дана да бисмо приметили ствари попут повишеног шећера у крви или повећане тежине. Стрпљење и постављање реалних очекивања (уместо екстремних промена у начину живота) је сјајно место за почетак, али такође треба имати на уму да холистички фактори попут сна, ниво стреса , други лекови, болести и унос алкохола могу играти главну улогу у управљању шећером у крви.

Купите клатно:

Контрола глукозе у клатну

Подели Са Пријатељима: