Како знати да ли узимате праву дозу ЦБД за своје тело

Чула се зујање о предностима богатих ЦБД-ом уље конопље пуног спектра и радознали да то сами испробате? Непсихоактивно уље се може користити за управљање стресом, регулисање расположења и промовисање осећаја смирености - и не требате га узимати много да бисте осетили ефекте. * Овде стручњаци деле своје препоруке како бисте били сигурни да имате добијате одговарајућу дозу.

Како одлучити колико узимати одједном.

Па шта кажу стручњаци о томе колико конопљиног уља треба узети? Доктор функционалне медицине Ами Схах, ​​М.Д. , препоручује да започнете са најнижом могућом дозом (то може бити једна гелкапа или половина једне капалице, у зависности од производа) и крећете се према потреби када видите како ваше тело реагује. Свако ће различито метаболизирати додатак, па је важно прилагодити дозу свом телу. Држите се почетне количине неколико дана и надгледајте како се осећате пре него што повећате. Обавезно следите упутства на етикети производа који узимате.

Запамтите да ће обухватати милиграме по порцији на екстракту уља од конопље све биљних једињења у целини и може бити много већи од оног приказаног на изолату ЦБД производа. То је зато што уље конопље садржи не само ЦБД, већ стотине једињења која имају начин да заједно раде на повећању укупне предности производа . Истраживачи ову синергију називају ефекат пратње . „Пазите да неки [ЦБД] производи садрже ТХЦ, који може имати друге утицаје и нежељене ефекте на то како се осећате и који би могли ослабити вашу процену“, додаје интегративни гастроентеролог Марвин Сингх, М.Д.

Како знати да ли правилно дозирате.

Уље конопље је генерално сигурно , према Светској здравственој организацији (ВХО). Не ризикујете да предозирате узимањем и нећете искусити психоактивне ефекте чак ни при већим дозама. Попут ЦБД-а, уље конопље може садржати количине тетрахидроканабинола (ТХЦ), психоактивне компоненте канабиса у траговима. Али количина ће бити тако мала (0,3% или мање), да није довољно да се изазове висока.

компатибилност зодијака 2. јула

Мање нежељене реакције могу се јавити узимањем конопљиног уља, попут дијареје или умора. А неки људи јесу алергије на канабис , па имајте на уму било какве реакције.

Конопљино уље показује обећања у помагању управљати симптомима стреса , подржати ослобађање од напетости и болова , и појачавају сан . * Али доза потребна за постизање мирнијег стања ума или за помоћ у решавању нелагодности разликује се од особе до особе. * Дозу можете постепено повећавати да бисте постигли жељене резултате.

Један од начина на који можете да надгледате која је права доза за вас је вођење евиденције о симптомима и олакшањима: Пратите дозу током времена и пријавите све промене у начину на који ваше тело реагује. То вам може помоћи да одредите дозу слатког места.

Да ли понекад не бисте требали узимати уље од конопље?

Ако сте трудни, дојите или узимате лекове на рецепт или друге додатке, консултујте се са својим лекаром пре него што пробате уље од конопље. Ваше тело мора да метаболизује или разграђује супстанце које конзумирате, а уље конопље богато фитоканабиноидима може имати једињења која могу успорити или убрзати начин на који ваше тело метаболизира неке лекове.

Разговор са лекаром пре узимања уља од конопље је посебно важан ако било који од ваших лекова упозорава да не конзумирате грејп и сок од грејпа док их узимате. Занимљиво је да грејп и неки канабиноиди утичу на исту породицу ензима ( цитокром П450 ) одговоран за метаболизацију супстанци.

Доња граница.

Екстракт конопљиног уља може бити ваша карта за опуштенији дан или ноћ. * Предузмите бебине кораке са дозирањем да бисте се одлучили за ефикасну количину за вас.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: