Како користити бели шум за бебе: 5 ствари које треба да знате

Одлазак бебе у кревет било које ноћи може бити изазов, због чега се неки родитељи окрећу алатима попут белог шума како би својој беби - и себи - омогућили добар сан. Али, иако је бели шум заиста популаран, није савршен алат, посебно када су у питању бебе. Ево шта треба да знате о коришћењу бела бука за бебе, као и како тачно све то функционише:

1.Истраживања показују да бебама може помоћи да заспе у року од неколико минута.

То је тврдња која ће сигурно привући пажњу сваког родитеља коме недостаје сна. Једно старија студија узео 20 беба старих између 2 и 7 дана и рандомизирао их у две групе. Једна група је била изложена белој буци док је спавала, док друга није. Велика већина беба из групе белог шума (80%) заспала је у року од пет минута, док је само 25% беба које нису имале белу буку за то време климнуло главом. На основу налаза, „бели шум може помоћи мајкама да реше тешко рођене бебе“, написали су истраживачи.

Бели шум служи бебама за две основне функције, према психологији бихевиоралног спавања Линелле Сцхнееберг, Пси.Д., ауторици Постаните тренер детета за спавање и директор Програм понашања у спавању у Дечијем медицинском центру у Конектикату . „Прикрива испрекидане звукове у домаћинству који би могли пробудити бебу (трубе аутомобила, залупи врата, [и] пуњење машине за прање посуђа“, каже она. Такође може пружити „знак за спавање“ бебама. “Другим речима, чути звук из машина за бели шум постаје знак за спавање на исти начин на који укључивање телевизора може бити знак за спавање одрасле особе ', каже Сцхнееберг.

два.Међутим, многе машине за бели шум су прегласне за бебе.

Истраживање је открило да многе популарније машине за белу буку које се продају на тржишту за бебе могу бити прегласне за новорођенчад када се јачина звука повећа. Неколико звучних машина које се користе у пуној јачини прелазиле су 50 дБА, што је тренутно препоручено ограничење буке за новорођенчад у болничким јаслицама Педијатрија утврђена студија.

15. децембар знак

На основу налаза, истраживачи препоручују родитељима да смање јачину звука. „Машине за белу буку треба да буду постављене на најнижи ниво и никад гласније од нивоа разговора“, каже Кевин Францк, др., Директор аудиологије у Массацхусеттс Еие анд Еар .

3Увек га држите најмање 200 центиметара од ваше уснуле бебе.

Иста студија објављена у Педијатрија препоручио ову удаљеност (што је нешто више од 6,5 стопа), опет, са ниском јачином звука. „Поставите звучни апарат за дојенчад што је даље могуће од детета, а никада у креветић или на ограду за креветић“, каже Сцхнееберг.

Иако је препоручена удаљеност од 6,5 стопа, сасвим је у реду да машину за бели шум померите још даље од бебе ако имате простора. „Гласност се смањује како се звучник удаљава, па припазите да звук не буде прегласан тамо где је беба“, каже Францк.

Четири.Искључите машину за бели шум након што беба заспи.

Примамљиво је задржати бели шум током ноћи, али се заиста не препоручује. „Кратко време управљајте звучном машином за дојенчад“, саветује Сцхнееберг. Она препоручује коришћење тајмера или га искључите када беба заспи, под условом да сте још увек будни.

5.Најбоље је временом смањити употребу бебине машине за бели шум.

„Све што се користи за промену понашања могло би да постане навика коју ће касније бити тешко или незгодно престати“, каже Францк. У основи, вашој беби би с временом могло бити теже да прекине навику машине за бели шум ако користите машину за бели шум сваки пут кад легне на спавање.

„Препоручујем их користити само рано - током првих шест месеци живота или тако некако док се бебин сан не консолидује - а затим их временом сузити након дојеначке доби, тако да дете може добро да спава са нормалном буком у домаћинству и може заспати у било који животну средину лакше ', каже Сцхнееберг. 'Већина нас није одрасла спавајући са белом буком и било нам је добро.'

Доња граница:

Стручњаци кажу да машина за бели шум може бити одличан алат за помоћ беби да спава ноћу. Само пазите да смањите јачину звука.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: