Бавио сам се бикрам јогом сваког дана током 30 дана. Ево шта се догодило

Од откривања изворног облика врућег јога пре шест година, Бикрам је био једина константа у мом животу. Градови, послови и момци су долазили и одлазили - али Бикрам је био мој камен. У животу ме мало радује.

Са тако интензивном љубављу према мојој пракси, вероватно можете да замислите да је 30-дневни изазов Бикрам јоге годинама био на мојој листи канта. Покушавао сам да изазове (незванично) неколико пута - 10 дана овде, 14 тамо - али никада целих месец дана. Након што сам уронио ножне прсте, желео сам да докажем себи да то могу. Дакле, пре него што сам успео да се решим тога, пријавио сам се и кренуо на 30-дневно путовање Бикрамом.

Правила су била једноставна: вежбајте 30 пута за 30 дана. Ако пропустите дан, не брините - једноставно га можете надокнадити сутрадан двоструком сесијом. Комад торте, зар не?

Погрешно. Бикрам је тобоган, а пола битке остаје у соби: 90 минута, 26 фиксних положаја, сваки два пута. Две вежбе дисања за уклањање токсина, редослед загревања и а пуно од зноја. Није за особе са слабим срцем, али из њих долази енергија коју једноставно нећете добити ни из једног другог облика јоге.

15. јула компатибилност зодијака

Ево шта се догодило у 30 узастопних дана Бикрама.

Постао сам физички и ментално оштрији.

Да, понекад је час био исцрпљујући. Бикрам није ваш просечан тренинг! Сама настава траје сат и по, а када сам то комбинирала са доласком у студио и туширањем и туширањем, узела сам огромних 2 до 3 сата свог дана.

У два наврата сам пропустио час, што је значило два дана у дублу. Ових дана била ми је потребна сва снага воље да скупим енергију и вратим се у студио након што сам већ дала све од себе. Али без обзира на то колико сам желео да олабавим током предавања, издржљивост и чврстина коју сам развијао свакодневним радом излазили су ми на руку, а ја сам се враћао по још.

Што сам се даље упуштао у изазов, постајао сам продуктивнији. Моја креативност се повећала и постао сам један од растућих статистичких података који подупиру све оно што је истраживање на благодати јоге од менталног здравља .

Емоције су ми подивљале.

Јога може да донесе пуно емоција, посебно током поза за отварање срца или груди, а јака врућина у класи Бикрам то може још више да појача. Имао сам својих добрих и лоших дана, али 2. недеља је била најинтензивнија.

Плакала сам током наставе због туче коју сам годинама водила са мамом. Још више сам плакала након другог предавања када сам изгубила кредитну картицу (и послала свог дечка да је пронађе усред прохладне чикашке вечери). А кад је голуб који је живео поред нашег стана излегао два мала голуба, заплакао сам од суза радоснице - хистерично, наравно. Схватио сам како је сјајно отпустити своја осећања или подлећи им.

Да, смршала сам.

Нисам направио изазов да смршам, али нехотице јесам. То ће учинити деведесет минута знојења и низ кардио-заснованих асана. Била сам редовна као сат и мој нормално истакнути слаткиш је нестао.

Повећати унос воде био ми је изазов, али желео сам да будем сигуран да не дехидрирам тело. Сваки дан сам узимао једну до две таблете за пиће са електролитима, надокнађујући ниво изгубљеног натријума, калијума, магнезијума и калцијума.

Моја флексибилност одвела ме је на нова места, што ме је у целини учинило сигурнијим. Чак сам почео да похађам напредни час, за који никада нисам мислио да ћу стићи. Истезао сам мишиће за које нисам ни слутио да постоје!

Медитацију сам подигао на виши ниво.

Бикрам укључује активну медитацију. Фиксирани сте на себе 90 минута, гледајући право у огледало. Често је било прилично неодољиво, а за пролазак кроз њега било је потребно дубоко рефлективно медитативно стање, што се постиже фокусирањем на дах и ваше поравнање. Соба је могла бити пуна, али када сам ушао у то стање, било је као да нико други није у близини.

Водолија мушкарац рибе жена

Концентрација на дах и форму била је толико дубока да бих изашао из разреда опуштен и усхићен. Време је летело, а са њим и било какви проблеми који су ми лебдели у глави.

Научио сам много о својој пракси.

Сви имамо своје омиљене положаје и сви се држимо положаја којих се бојимо. Али вежбање 30 дана није значило да им се не може побећи, и знате шта? Неки од тих страховитих ставова постали су подношљиви. Чак сам се и некима обрадовао јер сам напредовао.

Брзо сам сазнао да сам толико бољи у вежбању поподне него у рано јутро, па сам тада вежбао. Такође сам научио да ме вежбање касно увече држи адреналина након тренинга, па сам тада престао да вежбам.

654 анђеоски број

Сазнао сам да сам подсвесно престао да слушам свог учитеља и да се морам поново повезати са дијалогом. А када сам то учинио, моја пракса се још побољшала, јер сам покупио мале нијансе и кренуо даље.

31. дана био сам помало тужан. Осећао сам да сам се на нови начин повезао са својом праксом и бринуо сам се да ћу одласком сваки дан изгубити ту везу. Али прошле су две недеље, а моје јога путовање је на сасвим новом месту. Осећам се јаче него икад и сваки пут полетно идем на наставу. Веза остаје јака и једва чекам да наставим даље са вежбањем.

Треба вам више јоге у вашем животу? Сазнајте које питање овај Кундалини учитељ се најчешће пита, плус три кристала која би сваки јоги требао да има .

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: