Одустао сам од глутена, алкохола, шећера, кафе, меса и још 21 дан. Ево шта сам научио

Осим дана када сам био строг веган, никада се нисам ничега свесно одрекао. Имам пријатеље који не садрже глутен, шећер, млечне производе итд. Питао сам се зашто ме то није привлачило. Да ли постоји нешто чега нисам знао у свом телу? Да ли и ја имам осетљивости којима би требало позабавити?

Да бих то сазнао, одлучио сам да се озбиљно очистим. Током 21 дана усред активног лета, одрекао сам се шећера, глутена, млечних производа, тамног меса, поврћа ноћурка (паприка, парадајз, кромпир и патлиџани), алкохола и (најтежег дела) кафе.

Ево шта сам научио.

10. јуна знак

1.Како препознати стварну глад насупрот емоционалној глади.

Права глад наступа постепено, док емоционална глад изгледа одмах. Током чишћења, моје искуство емоционална глад све су само нестале, што га је заиста лако разликовало након завршетка.

два.Шећер ми није пријатељ.

Чак и природни шећери, попут сувог воћа. Неколико дана након чишћења имао сам малу врећицу органских, потпуно природних сушених кришки манга. Убрзо након тога, отишао сам на вечерњу вожњу бициклом. Пред крај вожње доживео сам пад шећера толико екстремно да сам морао да се одвезем до најближе прехрамбене продавнице и замолим некога да ми помогне да узмем храну како бих избегао несвестицу.

3Глутен ми даје мождану маглу.

Једне вечери након чишћења имао сам прилично раскошну вечеру пуну глутена и сутрадан ујутро искусио оно што могу описати само као мамурлук глутена. Од тада се ова „мождана магла“ догодила неколико пута и не слути на добро генералном директору који свакодневно одржава јутарње састанке. Примећујем то више када је глутен јако обрађен - попут крекера или житарица.

Четири.Текуила је заиста најбољи избор алкохола за моје тело.

Љубитељ сам пијуцкања текиле са горње полице - протресен на леду кречом, хвала. Иако не бих препоручио никоме да почне да пије пуно текиле, приметио сам да се моје тело осећа много чишће у преради текиле од осталих алкохола, посебно вина и пива. И сада се потпуно клоним мешаних пића са шећером.

5.Треба ми мање сна када једем чисто.

Претпостављам да су глутен, шећер и кафа три ствари које неред са мојим циклусима спавања више него било шта друго. Пре чишћења требало ми је у просеку седам и по до осам сати сна ноћу, док током чишћења и након тога треба шест до седам сати. Такође се пробудим са новим бодром у кораку!

6.Моје болови су у основи нестали.

Шест месеци након саобраћајне несреће која ми је подигла врат и рамена, још увек се опорављам. Недељу дана након чишћења сав мој бол је једноставно нестао. Мој киропрактичар можда није тако срећан, али претерао сам са резултатима.

7.Жудим за смоотхијем као ни за чијим послом.

Смоотхиеји су најбољи начин да унесете сву храну један формат који се лако асимилира . Можете се напунити зеленилом и поврћем, протеинским прахом на биљној бази, бадемима, зачинским биљем и зачинима, кокосовом водом и још много тога. У ствари, имам један док пишем ово.

8.Од кафе се осећам лудо.

Имам поново љубавну везу са кафом. Знам да превише тога није добро за моје тело, али нисам успео да га шутнем. До сада. Кад сам попио кафу након чишћења, осетио сам негативне ефекте на своје тело и ум и једноставно више не вреди. Врућа лимунска вода и скувани чајеви су фантастичне замене. Осим тога, много је јефтинији од латте-а.

9.Зрна нису тако страшна као што сам некада мислила.

Имам проблема са варењем већине житарица - без глутена или не. Изгледа да је квиноја једини изузетак од овог правила.

10.Прехрана на чистом програму није толико тешка.

Свакако, требало је мало копати да бих пронашао решења, али већина ресторана успела је да ме прими.

Једанаест.Варај кад желиш - само се увери да то цијениш.

Недавно сам отишао на одмор и убрао савршено зреле мичигенске боровнице; природно, све што сам желео је да печем кифле од боровница. Прегледао сам 20-ак рецепата - неки без глутена, неки без шећера, неки вегански - и одлучио да идем класично, са органским јајима, млечним производима и глутеном. Користио сам целу пшеницу и смеђи шећер, што је обе драматично смањило потенцијал за пад шећера. Када желим да направим изузетке, то ће бити потпуно и без кривице.

12.И даље можете бити друштвени.

Пријатељи су ми рекли: 'Видимо се за месец дана!' кад су сазнали да не пијем. Био сам одлучан да не дозволим да ме ово чишћење сруши усред убилачког лета у Колораду. Тако сам ишао на камповање, одлазио сам на пет представа у Ред Роцкс-у потпуно присебан и ишао на безброј забава и догађаја умрежавања. Било је то најбоље лето које се сећам.

13.Упознавање на чишћењу је крајњи тест.

Срећом, упознао сам неког посебног у првој недељи чишћења. Упознавање без алкохола био је диван начин да се процени наш потенцијал за смислену везу. Уз то, добио је бонус поене за то што ми је скувао домаћи оброк који сам одобрио.

14.Осећам се много секси, виткије и имам здрав сјај.

Природно, мало сам смршао. Оно што нисам очекивао је како моја кожа би почела да блиста . Такође, чинило се да је дошло до општег смањења упале и смањења надимања и тежине воде. Здраво, секси.

петнаест.ЦостЦо је мека мешавина састојака.

Очистите буџет тако што ћете посетити ЦостЦо за органско смрзнуто воће, бадемовско млеко без шећера, кокосову воду, зеленило, орахе и још много тога. Они чак продају ВитаМик са великим попустом ако вам затреба.

16.Какање никада није било тако добро.

О човече, могао бих да наставим и даље о овоме. Довољно је рећи да ' редовно ми сада има потпуно ново значење.

17.Људи ће реаговати врло различито.

Неким људима је било видно непријатно што нисам пио око њих, док су други били искрено радознали и постављали сјајна питања.

18.Сада свесно бирам сваку поједину ствар која ми уђе у тело.

Знање је моћ.

19.Третирајте доручак као време „прекидања поста“.

Једно од упутстава за чишћење програма Цлеан је да постите 12 сати након вечерњег смутија и пре доручка. Ово је мом телу дало толико потребну паузу да је потпуно пробави и елиминише пре поновног започињања процеса. Сада се трудим да ово учиним што је више могуће.

двадесет.Укључивање пријатеља је забавно.

Током и након чишћења, имао сам више пријатеља како ускачу на брод. Неки су самостално извели програм, док су се други пријавили за 21-дневно чишћење програма Цлеан Програм. То је групне вечере учинило много забавнијим и пружило ми прилику да унапред платим здравствене бенефиције.

двадесет један.Након овога, осећам да заиста могу све.

Поред изградње сопственог старт-ап-а, ово је вероватно највећи изазов који сам преузео већ дуго. И није било тако тешко као што сам мислио. Као што се каже, „Савршено је непријатељ учињеног . „Изненадићете се шта можете постићи након што направите први корак.

анђео број 54

Да бисте сазнали више о томе како почети да једете чисто, погледајте наше савете за чинећи здраву листу намирница .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: