Медитирао сам 365 дана равно. Ево шта се догодило

Почео сам да медитирам из хира. Један од оних # 100дневних изазова ми је запео за око, а с обзиром да сам дуго година патила од стрепње и пренаглашено анализирала све, изабрала сам медитацију да бих тестирала наводне благодати о којима сам непрестано читала. За 100 дана узастопно, медитирао сам 20 минута.

После сам се увек осећао опуштено и бистрије главе.

Сад медитирам више од годину дана - и мој живот је потпуно другачији.

Није било лако започети. Првих неколико дана чак пет минута само седења и дисања било је изузетно тешко.

потписати 11. маја

Ускочио сам у 20 минута равно као да покушавам истрчати маратон првог дана тренинга, схватио сам, па сам се вратио назад. Почео сам са пет минута, и иако ми је понекад кроз мисли пролазила сићушна ЛА гужва мисли, после сам се увек осећао опуштено и бистрије.

Ево где сам био кад сам почео да медитирам: у насилној, токсичној вези, несигуран у то шта ћу да радим са својим животом или како ћу бити писац, и моје забринуте тенденције су ми се мотале по гуму у блату. Био сам заглављен.

лав мушкарац жена рак

Медитација је постала средиште моје нове јутарње рутине.

После отприлике недељу свакодневне медитације, већ сам имао до 10 минута. До друге недеље, 20 није било ништа. Постао је центар нове јутарње рутине, којој је претходило извлачење уља и сагоревање жалфије, праћено нежним истезањем и временом за писање. До 40. дана више-мање сам престао да обележавам дане у својим часописима, јер сам први пут у животу имао јасан фокус неомеђен анксиозношћу.

Свакодневна медитација више ми је променила живот.

Почео сам да се сећам све више својих снова и знакови из моје подсвести постали су јасни. Пронашао сам изазован, забаван посао за који сам страствен. Напустио сам токсичну везу. Осећам се невероватно уравнотежено и имам далеко позитивнији поглед на живот.

Са сигурношћу могу да кажем да ми је свакодневна медитација више него променила живот. Променио ме је у приземнију, продуктивнију особу. Не реагујем одмах на проблеме и имам јасан поглед на циљеве које желим да постигнем. Писао сам све више и више; Сада радим на књизи, а не на сталном току неразвијених идеја. Имам самодисциплину да кажем не оним стварима у које сам некада упао: бесмислена пића са људима до којих ми није било стало, притискање дугмета за одлагање, губљење времена на ствари до којих ми није било стало и сажаљење због себе или лоше због онога што сам мислио да би други могли мислити.

161 анђеоски број

Имам више самосвести и саосећања са другима - више зовем маму, смешим се безобразним незнанцима, јер они можда само имају ужасан дан, и захвалнији сам на ономе што имам. Чак сам одлучио да раскинем везу са Њујорком и преселим цео свој живот у планине.

Медитација је научила мој мозак да буде фокусиранији и продуктивнији. Учинио сам да сам мање склон трчању са осећањима бриге и шта-шта. Натерало ме је да видим себе, свој живот и како да ствари врло јасно обавим. Годину дана касније, мој 100-дневни изазов медитације је већ готов. Сада би прави изазов био живот без њега.

Повезана читања:

• 5 вежби дисања за повећање фокуса
• Испробајте ову 3-минутну медитацију да бисте се расхладили

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: