Покушао сам све да излечим црева. Ово је 6 ствари које су заправо направиле разлику

Покушаћете да медитирате. Испробаћете чудне ствари, попут покривача од коњских тканина (јер би требало да зараста) и инхалатора хималајске соли (јер ће можда то бити решење). Отићи ћете код остеопата, питати све своје пријатеље за њихове акупунктуристе и затражити од свог лекара да вас препоручи другом гастроентерологу, јер вам први није дао праве одговоре.

31. јула знак

Добро знам ову причу јер је била моја.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Раније сам био болестан. Не лежећи у болници у болничком кревету данима, када сви могу да виде да сте заиста болесни, већ онај коме не можете бити сведок. Уместо тога, мој имунолошки систем је био изузетно слаб, заувек сам био исцрпљен и живео сам са хроничном упалом. Главобоље, мождана магла, болови у стомаку и луда црева биле су моја константа. Уз то, заувек загађеног лица, недостатка витамина (без обзира колико гвожђа узимао) било је бескрајно, а стомак ми је био толико надувен да су ме непознати људи питали да ли сам трудна. И да, лекари су ме замолили да урадим тест за трудноћу, отприлике пет пута. Емоџији за лице на длану.

Западна медицина ме је отерала, јер је симптоме попут главобоље, затвора и болова у стомаку тешко дијагностиковати, а након неког времена рекли су: „Не можете ништа учинити“.

Па сам рекао, „Дођавола не“, засукао сам своје трапер рукаве и то сам урадио. Користио сам се као заморчић да бих тестирао сваку стратегију за излечење мојих дигестивних поремећаја. Играо сам се са свим, од приватних здравствених третмана до додатака црвеним реисхи печуркама до исцелитеља Нев Агеа. После година тражења открио сам да имам аутоимуну болест (целијакију), пропусно црево, ИБС, Цандиду и прегршт алергија и осетљивости.

Будући да аутоимуне болести никада не нестају (једноставно управљате њима док не постанете функционални), реч је о искључивању окидача. Главни покретачи укључују лошу исхрану, алергије на храну и осетљивост, токсине, антибиотике, синтетичке лекове и стрес. Када у животу имате ове окидаче, осетите све симптоме и појаве.

Иста ствар важи и за ваша црева. Облога је дизајнирана да задржи микробе, токсине и непробављену храну у ГИ тракту. Дакле, када се распадне због лоше исхране, превише стреса, антибиотика или токсина, канализација се ослобађа. Тада ваш имунолошки систем агресивно напада патогене изазивајући упалу. Желите да микроби који живе у вашем цреву (бактерије, археје, вируси, гљивице итд.) Буду разнолики јер 70 посто имуног система тамо борави и потребан вам је да би вас заштитио када су прекидачи светла укључени.

Након година експериментисања, симптоми су коначно почели да нестају. Од стотина експеримената које сам извео током више од 10 година, ево шта је заправо успело:

13. фебруара сигн

1. Окретање функционалној медицини.

Гледа на цело тело како би пронашао основни узрок ваше болести и третира га као један од невезаних симптома. Кад сам чуо за ово, рекао сам: „Јој, ови доктори то схватају“.

2. Стварање непроменљивог, непоколебљивог размишљања ка лечењу.

Да бисте променили тело, потребно је да се предомислите. За мене је требало да се одрекнем својих самоограничавајућих уверења, утврђених начина постојања и научим да сам достојан исцељења. Савладавање свог ума чин је љубави према себи јер ће ваш унутрашњи критичар подићи ружну главу кад на компанијској вечери грицкате канапее од козјег сира и помислите: „Ја сам дебела, болесна, ружна љигавац који никад не може било шта у реду. ' (Дечко, јесам ли то пуно говорио). Изграђујући јачи начин размишљања, мењате свој мозак процесом који се назива само-усмерена неуропластичност. Као што Др Рицк Хансон , неурознанственик са фокусом на срећу, каже: „Мозак поприма облик онога на шта ум почива“, па ћете, ако прво обавите ментални посао, сусрести промене у животу са мање отпора и више еластичности.

3. Одлучивање за антиинфламаторну дијету.

Као и ја, вероватно сте пробали луду дијету и најновији додатак суперхрани. Оно што је променило моју игру била је биљна, безглутенска дијета са ниским садржајем шећера. У суштини једем целу, непрерађену, хранљиву густу храну попут поврћа, воћа, орашастих плодова, семенки, махунарки, пасуља, житарица без глутена и добрих масти. Као особа са хроничним умором, нисам могао више свог живота да проведем спавајући од оброка, а испоставило се да ми биљке дају више енергије од меса.

Истраживање указује да „смањени нивои упале могу бити кључна карактеристика која повезује микробиоту веганских црева са заштитним здравственим ефектима“ због мање лоших бактерија и више добрих врста.

Коначно, дао сам чизме алергијама на храну и осетљивости. Обоје добијете упалу, а осетљивост је запетљанија јер вас остављају ван себе. На пример, осећам се ужасно након што поједем кукуруз, јер моје тело сматра кукуруз освајачем и ослобађа ИгГ антитела да би га напало.

4. Избор нетоксичних производа.

Сви имају праг токсичног оптерећења. Замислите шољу воде. Што више хемикалија удишете из вашег мириса испуњеног фталатом или упијете из вашег лосиона пуњеног парабеном, то више вода расте. Једном када сте досегли ивицу, она се прелива, имуни систем напада синтетичке освајаче и долази до упале.

Синтетичке хемикалије (ксенобиотици) су научно доказано да води улогу у „покретању или напредовању аутоимуних стања“. Дакле, заменила сам све синтетичко - свој детерџент, маскару и тампоне - за чисте производе наведене на База података ЕВГ .

5. Избегавање небитних антибиотика и синтетичких лекова.

Раније сам прекомерно користио антибиотике због некритичних проблема (попут акни и атлетског стопала); у једном тренутку био сам на њима 12 месеци заредом. Остали су ме болеснији него икад. То је зато што антибиотици, стероиди, лекови који се продају без рецепта и антиинфламаторни лекови попут аспирина и ибупрофена могу разбити цревну слузницу и угрозити мукозну баријеру.

9. мај знак

Антибиотици узрокују микробну неравнотежу и бришу добре микробе попут бифидобактерија бифидум и лактобацила ацидофилуса (што је ствар коју свакодневно пуцате у пробиотичке пилуле). Ова студија наводи да „један третман антибиотиком код здравих особа доприноси ризику од развоја резистенције и доводи до дуготрајних штетних промена у цревном микробиому“.

Не кажем да у потпуности избегавајте антибиотике - кажем да када је реч о лековима, има смисла паметно бирати и користити их за основно.

6. Искрено управљајте стресом.

Када се супер стресујем, моји окидачи нагло скоче и обично се разболим. То је зато што стрес узрокује дисфункцију цревне баријере. Ова студија поделио је да људи под стресом имају „појачано уношење потенцијално штетног материјала, попут антигена, токсина и других проупалних молекула, из лумена црева“. Ако узимате више токсичних материјала, постајете све упаљенији и почињете да трпите све више симптома аутоимуности.

Такође, према томе, нижи хормони стреса изједначавају се са разноврснијим микробиомима истраживања , тако да вежбам свакодневну захвалност, правим праве паузе да бих легао и признајем своје емоције када се појаве насупрот одбацивању. Осим тога, свакодневно вежбам како бих физички ослободио и променио свој ум, јер је то присилно вежбање (насупрот добровољном) повезан са јача имунолошка функција.

Ових осам намирница помогао врхунском кувару да се снађе у својој аутоимуној болести. Плус, како куркуму учинити још моћнијим борцем против упале.

Подели Са Пријатељима: