Испробала сам Гања јогу и ево шта се догодило

Прошло је неко време од 420 дана. Приуштио сам си приличну количину на факултету, али моје старе навике су се топиле како су фитнес и веллнесс постајали бољи начин за јурњаву са старењем. Сада више него икад жудим за духовном праксом - и чини се да је и остатак велнес света. Са неколико држава које воде оптужбу за декриминализацију и легализацију марихуане, постало је помало зубато супер-биље које се увлачи у главни духовни ритуал.

Зашто сам одлучио да испробам јогу корова.

Када је нова (и лепа) књига Дее Дуссалт, Гања јога , прешао преко стола, био сам знатижељан. Гања јога је управо оно што звучи: пушење лонца пре него што вежбате. Према древним текстовима, ово није ново: јогији користе биљке као додатак пракси миленијумима. Јога и трава, пише Дее, „доносе промене у свести које омогућавају човеку да постане отворенији за психолошка, емоционална и енергетска стања која обично нису оперативна у свакодневном животу“.

Да, независно једна од друге јога и марихуана нуде ова искуства, али заједно? У почетку сам био искрено сумњичав. Да ли бих избио на кикотање? Да ли бих желео претежно ресторативну праксу или једноставно продужену савасану? Да ли бих ненамерно заспао? Након прелиставања здравствених благодати и продубљених искустава која Дее описује, моје интересовање је било довољно побуђено да покушам.

Моје искуство са гања јогом.

Користио сам испаривач и имао сам таман толико да осетим мало „зујања“, док сам саставио кратку листу песама. Постарао сам се да намерно не радим превише - желео сам да имам пажљиво искуство. Упалио сам свећу, разваљао простирку и поставио тајмер на 20 минута. За свакога ко је знатижељан да испроба гања јогу, ево девет начина на који се моја пракса разликовала:

1. Одмах сам „упао“.

Типично пре него што започнем вежбање, првих неколико тренутака проведем допуштајући да се претходни догађаји, интеракције и осећања из дана истопе. Потребан је одређени напор, обично комбинација пажљиво дисање и усредсређена пажња. Али након пушења индица соја - оног који даје „благу“ вибрацију - упао сам брже и са лакоћом.

2. Моја чула су била појачана.

Једном када започне секвенца, обично подешавам звукове и звукове око себе, јер сам ласерски фокусиран на асану. То није било тачно након упијања! Мирис свеће, звук музике и жустри пропух који је улазио кроз прозор били су довољно јаки да могу лако да их одвуку, али уместо тога постали су део мог тока.

3. Музика (или тишина) је заиста била важна.

Састављање плејлисте прилагођене тој прилици очигледно је био прави избор. Седећи у тишини на почетку, дозволило ми је да брзо навратим, али био сам спреман да се исто тако брзо крећем. Остати мирно кад је било високо било је заиста тешко!

4. Моји покрети су били покретачки, пулсирајући и океански.

Никад, никада не бих употребио реч грациозан да опишем себе или своју јога праксу. Али након пушења, ја осетио- кључна реч осетио ! - више синхронизовано са музиком и мојим телом. Моји покрети су се кретали и повлачили, а додавао сам мале пулсирајуће покрете у свако држање јер ми је остајање био изазов. Послије сам се питао да ли је мој ум оно што ме пријечи да уопће имам више милости ... Питао сам се и да ли је све то фасада на бази индика.

5. Осећао сам се повезано са мојом унутрашњошћу.

Као и моји мишићи и моја црева. Наравно, то се дешава у јоги са или без гање, али осећао сам више животне снаге - дах и срце које куца - анимирајући моју праксу. Забијање одређених облика било је мање важно него више фокусирање на оно што се догађа унутра и кретање из срца без слоја „ума“. Ово је био један од најдуховнијих делова вежбе гања јоге. Размишљајући ум је био утишан и могао сам да се ослоним на своје тело да ме покреће, плућа да ме дишу, без напора. Ослобађање простора за ширење дијафрагме и срца даје ми осећај радости који за мене делује као крајња предаја шта је . И тренутно, све је у реду са тобом шта је је моја духовна пракса.

6. Свака сензација је била претерана.

Ово је нарочито било тачно са заокретима и кружним покретима зглобова. Окретање са малим налетима осетило се динамичније, а „мешање лонца“ код мачке / краве било је изузетно сочно. Преокретање мојих зглобова у дасци и пас окренут према доле изазвао је више сензација него обично ... тако да можете замислити како је био ослобађајући риболов с подршком са блоком испод простора срца на крају тренинга.

7. Мотивисало ме оно што сам осећао разумним насупрот менталним циљевима.

Своју секвенцу нисам започео планом - као учитељ почетник, моја кућна пракса се развила у кретање кроз интуитивније токове, а затим и њихово записивање (попут дневника хране, али за вежбање јоге). Најтежи део око тога је заглављивање у петљи коју сте раније радили милион пута. Долазак на праксу у другачијем стању ума дефинитивно је ово уздрмао и оставио ми је нови ток.

8. Позе су одјекивале као у савасани, али током вежбања.

Моји колеге јогији ће то добити: После заиста сјајне наставе у којој ваше тело ствара простор за којим жуди, нема ништа слађе од задовољавајуће савасане. Одвојити тренутак да поновим оно што се управо догодило и пустити ефекте наставе да вибрирају кроз тело једна је од мојих омиљених ствари у јоги. Пост-гања, ово се почело дешавати током читавог тока, што је заиста помогло у интуитивном секвенцирању. Међутим, да сам у групном окружењу или да следим редослед другог, мислим да би ово било супер ометајуће.

9. Затворени круг се осећао заиста умирујуће.

Седење за медитацију на крају вежбања у херојској пози (вирасана), рукама дланујући куглицама пета, омогућило ми је да осетим сопствену енергију. Било је невероватно смирујуће и зацељујуће на крају дугог дана осећати се укљученим у своје тело.

11. новембар сигн

Да ли ћу поново радити гања јогу? Можда, али слично као гола јога , Држао бих се да то радим самостално или у малој групи и само повремено. Заправо, не бих препоручио одлазак на каменовани јавни час осим ако сви око вас такође нису учествовали у сигурном простору. Међутим, гања јога може бити угодан начин да се опустите на крају дана и позовете креативност у своју праксу.

(Напомена уредника: Наравно, разговарајте са лекаром или здравственим радником пре него што уведете терапију у своју јога рутину.)

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: